Health Tips: నలుపే కదా అని లైట్ తీసుకోకండి.. మీ గుండె, కిడ్నీలను రక్షిస్తాయి.. అవేంటో తెలుసా..

black foods benefits for kidney

బ్లాక్ రైస్, నల్ల నువ్వులు, నల్లని ద్రాక్ష, బ్లాక్‌బెర్రీ.. ఇలా నలుపు రంగులో ఉండేదేదైనా ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుందని అంటున్నారు నిపుణులు. బ్లాక్ ఫుడ్స్ మన కిడ్నీ ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తాయని తేల్చి చెప్పారు. బ్లాక్ ఫుడ్ మీ కిడ్నీని అనేక వ్యాధుల నుంచి రక్షిస్తాయని స్పష్టం చేశారు. కిడ్నీ మన శరీరంలో అతి ముఖ్యమైన భాగం. ఇది మన శరీరంలో ఫిల్టర్‌గా పనిచేస్తుంది. ఇది మూత్రం సహాయంతో రక్తం నుంచి విష పదార్థాలను తొలగించేందుకు పని చేస్తుంది. మూత్రపిండాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీరు నిరంతరం ఎండిన బ్లాక్ బీన్స్  తీసుకుంటే కార్డియో వాస్కులర్ డిసీజ్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని వెల్లడించారు.

బ్లాక్ రైస్ కిడ్నీకి మంచిది ఆరోగ్యకరమైన..

బ్లాక్ రైస్‌లో ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది రక్తహీనత నుంచి మనల్ని కాపాడుతుంది. ఆంథోసైనిన్స్, జియాక్సంతిన్ యాంటీఆక్సిడెంట్లు కిడ్నీని ఆరోగ్యంగా ఉంచే బ్లాక్ రైస్ రకాలు.

నలుపు లేదా ఒలిచిన..

మినుపులు: కాల్షియం, పొటాషియం, ఐరన్, ఫోలేట్, జింక్‌లు నలుపు లేదా ఒలిచిన ఉరడ్ పప్పులో కనిపిస్తాయి. ఇవన్నీ శరీరంలో శక్తి స్థాయిని పెంచడమే కాకుండా కిడ్నీని ఆరోగ్యంగా మార్చడంలో కూడా సహాయపడతాయి. 

నల్ల నువ్వులు కూడా ప్రయోజనకరం..

నువ్వులలో ఫైబర్, ప్రోటీన్, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, ఐరన్, కాల్షియం, జింక్, సెలీనియం, విటమిన్ ఇ పుష్కలంగా ఉంటాయి. 

ఇవి మూత్రపిండాల ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యమైనవి. నల్ల ద్రాక్షలో ఉండే ప్రోయాంతోసైనిడిన్స్ చర్మానికి కూడా మేలు చేస్తుంది.

బ్లాక్‌బెర్రీ కూడా ప్రయోజనకరం

బయోఫ్లావినాయిడ్స్, బ్లాక్‌బెర్రీలో ఉండే టిమిన్ సి ఫ్రీ రాడికల్స్ శరీరంలోని కణాలను రక్షిస్తుంది. ఇది కిడ్నీని ఆరోగ్యంగా మార్చడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)

మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం