Diabetes: రాత్రిపూట మెలకువగా ఉండే వారికి మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువ.. పరిశోధనలో కీలక అంశాలు

బిజీ లైఫ్ స్టైల్, వర్క్ కారణంగా చాలా మందికి సరైన నిద్ర ఉండదు. నిద్ర ప్రభావం ఆరోగ్యంపై పడుతుంది.ఈ రోజుల్లో ఆధునిక జీవనశైలి పేరుతో కూడా అర్ధరాత్రి వరకు కూడా నిద్రించకుండా మెలకువగా ఉండేవారు చాలా మందే ఉంటారు.కానీ ఈ ఆధునిక అలవాటు మిమ్మల్ని వ్యాధులకు గురి చేస్తుంది.

తాజాగా దీనిపై శాస్త్రవేత్తలు పరిశోధనలు చేయగా.. రాత్రుల్లో ఎక్కువగా మెలకువగా ఉండే వారికి టైప్ 2 మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉందని తేలింది. పరిశోధకుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. ఇతర వ్యక్తులతో పోలిస్తే అర్థరాత్రి వరకు మెలకువగా ఉండే వ్యక్తులు వ్యాధుల బారిన పడే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఈ పరిశోధన అన్నల్స్ ఆఫ్ ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ జర్నల్‌లో ప్రచురించబడింది.

పరిశోధనలో ఏం తేలింది..

హార్వర్డ్ మెడిసిన్ స్కూల్ పరిశోధకులు 60 వేల మంది మహిళా నర్సులపై అధ్యయనం చేశారు. రాత్రిపూట పనిచేసే నర్సులు తక్కువ వ్యాయామం చేయగలుగుతున్నారని, అనారోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తీసుకుంటున్నారని అధ్యయనం వెల్లడించింది. వీరి జీవనశైలిపై తీవ్ర ప్రభావం చూపింది. పగటిపూట పనిచేసే వారితో పోలిస్తే రాత్రిపూట మేల్కొని పనిచేసే వ్యక్తులకు టైప్ 2 మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం 19 శాతం ఎక్కువగా ఉంటుందని పరిశోధకులు చెబుతున్నారు.

ఇవి కూడా చదవండి

పురుషుల్లో సంతానలేమి సమస్యకు టెక్నాలజీతో చెక్‌..

విటమిన్-డి లోపంతో వచ్చే లక్షణాలు ఇవే.. ఇలా చేస్తే బయటపడొచ్చు..

ఈ 5 డ్రై ఫ్రూట్స్‌తో జీర్ణ సమస్యలు మాయం..

నిద్ర చక్రం చెదిరిపోతుంది

అర్థరాత్రి వరకు మెలకువగా ఉండి, పగటిపూట నిద్రపోయే వారి నిద్ర చక్రం చెదిరిపోతుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. దీని కారణంగా శరీరంలోని జీవక్రియ వ్యవస్థ క్షీణిస్తుంది. దీని వల్ల శరీరంలో కొవ్వు పేరుకుపోయి టైప్ 2 డయాబెటిస్ వంటి తీవ్రమైన వ్యాధులు వస్తాయి. పరిశోధనలో శాస్త్రవేత్తలు రాత్రి ఆలస్యంగా నిద్రపోయే వ్యక్తులు, తెల్లవారుజామున నిద్రపోయే వ్యక్తుల కొవ్వు జీవక్రియలో చాలా తేడా ఉందని కనుగొన్నారు.

టైప్ 2 డయాబెటిస్ అంటే ఏమిటి?

డయాబెటిస్‌లో రెండు రకాలు ఉన్నాయి – టైప్ 1, టైప్ 2 డయాబెటిస్. టైప్ 1 మధుమేహం చాలా మందిలో జన్యుపరమైన కారణాల వల్ల వస్తుంది. అలాగే టైప్ 2 మధుమేహం ఆహారపు అలవాట్లు, జీవనశైలిలో అవాంతరాల వల్ల వస్తుంది. టైప్ 2 డయాబెటిస్‌లో ప్యాంక్రియాస్ అవసరానికి అనుగుణంగా ఇన్సులిన్‌ను ఉత్పత్తి చేయదు. ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అనుసరించడం ద్వారా టైప్ 2 డయాబెటిస్‌ను అదుపులోకి తీసుకురావచ్చు.అయితే మహిళలకు మధుమేహం ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి ఈ బృందం వైద్య రికార్డులను కూడా పరిశీలించింది. అధ్యయనంలో పాల్గొన్న వారిలో 11% మంది ఖచ్చితమైన సాయంత్రం క్రోనోటైప్‌ను కలిగి ఉన్నట్లు నివేదించారు. అలాగే 35% మంది ఉదయం క్రోనోటైప్‌ని నివేదించారు. జీవనశైలి కారకాలను పరిగణనలోకి తీసుకున్న తరువాత, సాయంత్రం క్రోనోటైప్ మధుమేహం 19% ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని పరిశోధకులు తెలిపారు.

మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి