Winter Health Tips: చలికాలంలో గుండెపోటు రాకుండా ఉండాలంటే ఈ కూరగాయలను తినండి..
ఇది బరువు తగ్గించడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. హార్ట్ పేషెంట్లు కూడా ఈ కూరగాయ వల్ల చాలా ప్రయోజనాలను పొందుతారు. ఇందులోని యాంటీ-ఆక్సిడెంట్లు గుండె పనితీరును పటిష్టం చేస్తాయి,
శీతాకాలంలో అనేక రకాల కూరగాయలు, పండ్లు అందుబాటులో ఉంటాయి. కాలీఫ్లవర్ అటువంటి కూరగాయలలో ఒకటి. ఎందుకంటే చలికాలంలో ఈ కూరగాయల ఉత్పత్తి ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఈ కూరగాయ రుచిలో మంచిది. సులభంగా జీర్ణమవుతుంది. కానీ, కొంతమంది ఈ కూరగాయలను పొరపాటున కూడా తినకూడదు, అలాంటి వారి ఆరోగ్యం మరింత క్షీణించే ప్రమాదం ఉంది. వాస్తవానికి, కాలీఫ్లవర్‌లో ప్రోటీన్, కార్బోహైడ్రేట్, కాల్షియం, ఫాస్పరస్, పొటాషియం, అయోడిన్, విటమిన్లు – ఎ, బి మరియు సి ఉన్నాయి. డాక్టర్ల ప్రకారం యూరిక్ యాసిడ్ ఎక్కువగా ఉన్నవారు కాలీఫ్లవర్ తినకూడదు. దీని వాడకం వల్ల గ్యాస్ట్రిక్,కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడే సమస్య ఉండవచ్చు.
గర్భిణీ స్త్రీలు కాలీఫ్లవర్ తినకూడదు అంటారు. దీన్ని తినడం వల్ల కడుపులో పెరుగుతున్న శిశువు ఆరోగ్యంపై చెడు ప్రభావం పడుతుందని అంటున్నారు. అలాగే థైరాయిడ్‌తో బాధపడేవారు కాలీఫ్లవర్ తినకూడదు. ఇలా చేయడం ద్వారా, వారి థైరాయిడ్ స్థాయిలు పెరగవచ్చు, దీనివల్ల వారు మరింత బాధపడాల్సి వస్తుంది.
అయితే బరువు పెరుగుతుందనే ఆందోళన ఉన్నవారు కాలీఫ్లవర్ ఎక్కువగా తినాలి. ఇందులో అధిక మొత్తంలో ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది బరువు తగ్గించడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. హార్ట్ పేషెంట్లు కూడా ఈ కూరగాయ వల్ల చాలా ప్రయోజనాలను పొందుతారు. ఇందులోని యాంటీ-ఆక్సిడెంట్లు గుండె పనితీరును పటిష్టం చేస్తాయి, ఇది గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
మరిన్ని ఆరోగ్య సంబంధిత వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి