Diabetes : మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు మంచినీరు ఓ వరంలాంటిది.. ఎందుకో మీకు తెలుసా?
కొన్ని ఆహార పదార్థాలను వదిలివేయాలి. మొత్తం మీద, కఠినమైన ఆహారాన్ని అనుసరించాలి. మరీ ముఖ్యంగా డాక్టర్ సూచించిన మందులు రక్తంలో సరైన చక్కెర స్థాయిని కలిగి ఉండాలి. అప్పుడే వ్యాధిని అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు.
ఆధునిక కాలంలో జీవన శైలిలో చోటు చేసుకున్న మార్పులు, అధిక క్యాలరీలతో కూడిన ఆహారాన్ని తీసుకోవడం, శారీరక వ్యాయామం లేకపోవడం, ఒత్తిడి డయాబెటిస్ రావడానికి ప్రధాన కారణాలని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. అధిక మద్యపానం, పొగ తాగడం కూడా డయాబెటిస్ రావడానికి ప్రధాన కారణాలని అంటున్నారు. మనలో మధుమేహం నిర్ధారణ అయిన తర్వాత, మనం జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఈ సందర్భంలో కొన్ని ఆహారాలు మితంగా తీసుకోవాలి. కొన్ని ఆహార పదార్థాలను వదిలివేయాలి. మొత్తం మీద, కఠినమైన ఆహారాన్ని అనుసరించాలి. మరీ ముఖ్యంగా డాక్టర్ సూచించిన మందులు రక్తంలో సరైన చక్కెర స్థాయిని కలిగి ఉండాలి. అప్పుడే వ్యాధిని అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు. అటువంటి పరిస్థితిలో రక్తంలోని గ్లూకోజ్ మూత్రం ద్వారా శరీరాన్ని విడిచిపెట్టే విధంగా ఎక్కువ పరిమాణంలో వెంటనే నీళ్లు తాగాలని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. మంచినీరు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు చక్కటి ఔషధంగా చెబుతున్నారు. డయాబెటిస్ బాధితుల్లో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను 30 శాతం వరకు తగ్గించడానికి నీరు అద్భుతంగా పనిచేస్తుందని అనేక పరిశోధనలు నిరూపించాయంటున్నారు.
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు మంచినీటి కంటే చవకైన, ప్రభావవంతమైన పానీయం మరోకటి లేదు. రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించే నీటిలో కార్బోహైడ్రేట్లు, కేలరీలు ఉండవు కాబట్టి, ఇది మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు మంచిదంటున్నారు. అలాగే, నీటిని ఎక్కువ మొత్తంలో తీసుకోవడం వల్ల హైపర్‌గ్లైసీమియా (అధిక రక్తపోటు) ఆ తర్వాత మధుమేహం రాకుండా నిరోధించవచ్చని చెబుతున్నారు. రోజుకు 500 ml కంటే తక్కువ నీరు త్రాగే వ్యక్తులతో పోలిస్తే.. రోజుకు ఒక లీటరు కంటే ఎక్కువ నీరు త్రాగే వ్యక్తులు హైపర్‌ గ్లైసీమియా అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదం 28 శాతం తక్కువ.
రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరగకుండా నీరు నిరోధిస్తుంది. మధుమేహం ఉన్నవారిలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. కాబట్టి మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు నీరు తాగడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. అధిక రక్త చక్కెర స్థాయిలు కూడా నిర్జలీకరణ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ ఉన్నవారికి ఇది ప్రమాదకరం. ఇది డయాబెటిస్ ఇన్సిపిడస్ ఉన్నవారిలో డీహైడ్రేషన్ ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది. డయాబెటీస్ ఇన్సిపిడస్ అనేది అధిక మూత్రవిసర్జన, అధిక దాహంతో కూడిన అరుదైన
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు గంటకోసారి కూడా నీరు తాగడం అలవాటు చేసుకోవాలి. కేవలం నీరు మాత్రమే కాదు, డాక్టర్ సూచించిన తాజా పండ్ల రసం, దానిమ్మ రసం లేదా హెర్బల్ డ్రింక్ వంటివి కూడా తీసుకోవచ్చు. దీనివల్ల శరీరంలోని మలినాలు సులభంగా మూత్రంలోకి వెళ్లడమే కాకుండా శరీరంలోని ప్రధాన అవయవాలైన కిడ్నీలు, కాలేయాలు కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండ సమస్యలతో బాధపడేవారు కూడా నీటిని సరిగ్గా తాగడం అలవాటు చేసుకోవాలి. ప్రతిరోజూ కనీసం రెండు లీటర్ల నీరు త్రాగండి.
మరిన్ని ఆరోగ్య సంబంధిత వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి