Diabetes Tips: ఏ వయసులో మధుమేహం అత్యంత ప్రమాదకరం.. నివారించడం ఎలా?

Spinach for Diabetes

చెడు జీవనశైలి, తప్పుడు ఆహారపు అలవాట్ల వల్ల మధుమేహం వేగంగా పెరుగుతోంది. నేడు ప్రపంచవ్యాప్తంగా పెద్ద సంఖ్యలో ప్రజలు ఈ వ్యాధి బారిన పడుతున్నారు. చిన్నారుల నుంచి పెద్దల వరకు ఈ వ్యాధి చాపకింద నీరులా వ్యాపిస్తోంది. యువత కూడా బాధితులుగా మారుతున్నారు. ఈ వయస్సు వారు మధుమేహానికి దూరంగా ఉండాలి. దీర్ఘకాలిక వ్యాధి మధుమేహం అనేక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. మారుతున్న జీవనశైలి వల్ల నేడు చాలా మంది మధుమేహ వ్యాధి బారిన పడుతున్నారు. యువతలో కూడా ఈ వ్యాధి క్రమంగా పెరుగుతోంది.

డయాబెటిక్ అసోసియేషన్ ఆఫ్ బ్రిటన్ ప్రకారం, గత నాలుగు-ఐదు సంవత్సరాలలో, 40 ఏళ్లలోపు వారిలో మధుమేహం కేసులు 23 శాతం పెరిగాయి. ఈ పరిస్థితి బ్రిటన్ లోనే కాదు భారత్ లోనూ ఉంది. ఈ పరిస్థితి బ్రిటన్ లోనే కాదు భారత్ లోనూ ఉంది. ఇక్కడ కూడా 30-40 ఏళ్ల వయసు వారిలో మధుమేహం వేగంగా పెరుగుతోంది. ఏ వయసులో మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుందో, దాని నివారణకు ఏం చేయాలో తెలుసుకుందాం..

ఇది కూడా చదవండి: Health Tips: మనిషి నీరు లేకుండా ఎంతకాలం జీవించవచ్చు.. నిపుణులు ఏమంటున్నారు?

ఒక నివేదిక ప్రకారం.. టైప్ 2 మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం 45 ఏళ్ల తర్వాత ఎక్కువగా పెరుగుతుంది. ఈ రకమైన మధుమేహం అమెరికాలో 14% మందిలో గుర్తించారు. వీరందరి వయసు 45 నుంచి 64 ఏళ్ల మధ్య ఉంటుంది. ఈ సంఖ్య 18 నుండి 44 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు వారి కంటే దాదాపు 5 రెట్లు ఎక్కువ. వయసు పెరిగే కొద్దీ మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుంది. టైప్ 2 డయాబెటిస్ 65 ఏళ్లు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్నవారిలో కూడా కనిపిస్తుంది. అన్నింటిలో మొదటిది, మీ జీవనశైలిని మెరుగుపరచండి. తీపిగా ఉండే పదార్థాలకు దూరంగా ఉండాలి.

ఇది కూడా చదవండి: Health Tips: చిన్న చిన్న విషయాలను మరచిపోతున్నారా? ఇలా చేయండి

అలాగే ఉప్పుకు కూడా దూరంగా ఉండటం మంచిది. ఫాస్ట్‌ఫుడ్‌కు వీలైనంత దూరంగా ఉండండి. పచ్చి కూరగాయలు తినండి. అలాగే జంక్ ఫుడ్, ఆల్కహాల్, సిగరెట్లకు దూరంగా ఉండండి.

(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణుల సలహాలు, సూచనల మేరకు అందించడం జరిగింది. ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే నిపుణులను సంప్రదించండి.)

మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి