వామ్మో.. ప్రతి చిన్న విషయానికి కోపంతో రగిలిపోతున్నారా..? మీ గుండె డైరెక్టుగా షెడ్డుకేళ్లినట్లే..
కోపం వచ్చినప్పుడు, శరీరంలో అడ్రినలిన్, కార్టిసాల్ వంటి హార్మోన్ల స్థాయి అకస్మాత్తుగా పెరుగుతుంది. ఈ హార్మోన్లు రక్తపోటు, హృదయ స్పందన రేటును పెంచుతాయి. ఇది గుండెపై ఎక్కువ ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. నిరంతరం కోపం కారణంగా.. ఈ ఒత్తిడి కాలక్రమేణా పెరుగుతూ పోతుంది.. ఇది మీ ఆరోగ్యాన్ని ప్రమాదంలో పడేస్తుంది.
ఉరుకులు పరుగుల నేటి జీవితంలో, ప్రజలు తమ దినచర్యలో ఒత్తిడి, కోపాన్ని ఎదుర్కొంటున్నారు. కొన్నిసార్లు పని ఒత్తిడి వల్ల, కొన్నిసార్లు కుటుంబ సమస్యల వల్ల లేదా సామాజిక సంబంధాలలో ఒడిదుడుకుల వల్ల, కోపం రావడం ఒక సాధారణ విషయంగా మారిపోయింది. కానీ తరచుగా కోపం మీ హృదయాన్ని తీవ్రంగా ప్రభావితం చేస్తుందని మీకు తెలుసా? కోపం గుండె ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరమని, అది గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
కోపం వచ్చినప్పుడు, శరీరంలో అడ్రినలిన్, కార్టిసాల్ వంటి హార్మోన్ల స్థాయి అకస్మాత్తుగా పెరుగుతుంది. ఈ హార్మోన్లు రక్తపోటు, హృదయ స్పందన రేటును పెంచుతాయి. ఇది గుండెపై ఎక్కువ ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. నిరంతరం కోపం కారణంగా, ఈ ఒత్తిడి కాలక్రమేణా పెరుగుతుంది. గుండె సిరల్లో వాపు, అడ్డంకి లేదా అడ్డంకి ఏర్పడే అవకాశం ఉంది. దీనివల్ల గుండెపోటు లేదా ఇతర గుండె జబ్బులు వచ్చే అవకాశం ఉంది.
వైద్యుల హెచ్చరిక:
వైద్యులు తెలిపిన వివరాల ప్రకారం.. కోపం మానసిక ప్రభావాన్ని మాత్రమే కాకుండా శారీరక ప్రభావాన్ని కూడా కలిగి ఉంటుంది. కోపం వచ్చినప్పుడు, రక్తపోటు, హృదయ స్పందన రేటు పెరుగుతుంది. ఇది రక్తం గడ్డకట్టే అవకాశాలను కూడా పెంచుతుంది. అంతేకాకుండా, నిరంతరం కోపం గుండె కండరాలపై ఎక్కువ ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది.. ఇది గుండె పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుంది.
మీకు తరచుగా కోపం వస్తుంటే, మీ మానసిక స్థితిపై శ్రద్ధ వహించాలని నిపుణులు అంటున్నారు. కోపాన్ని నియంత్రించడానికి, ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి, యోగా, ధ్యానం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం వంటి చర్యలను అవలంబించాలి.
కోపాన్ని నియంత్రించుకునే మార్గాలు..
మానసిక ప్రశాంతతను పొందడానికి యోగా, ధ్యానం అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గాలు. ఇది శరీరం, మనస్సు రెండింటినీ ప్రశాంతంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.
ప్రతి పరిస్థితిని సానుకూలంగా చూడటం, కోపాన్ని సానుకూలంగా వ్యక్తపరచడం హృదయానికి, శరీరానికి రెండింటికీ ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల శరీరంలో ఎండార్ఫిన్లు వంటి సంతోషకరమైన హార్మోన్ల ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది. ఇది ఒత్తిడి, కోపాన్ని తగ్గిస్తుంది.
అయితే.. కోపం విపరీతంగా రావడం.. తరచూ.. ఊగిపోవడం.. వంటి పరిస్థితులు ఉంటే.. వెంటనే అలాంటి వారిని మానసిక వైద్యుల వద్దకు తీసుకెళ్లడం మంచిది.
మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి..