చాలా మంది ప్రయాణ సమయంలో ఎక్కువగా పల్లీ, బఠాణీలు, శనగలు బెల్లం వంటివి తింటుంటారు. అయితే, ఇవి కేవలం టైమ్‌పాస్‌ కోసం అనుకుంటే పొరపాటే. వేయించిన శనగలు తింటే రక్తహీనత, కడుపు సంబంధిత సమస్యలు తగ్గుతాయని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. శనగలలో ఫైబర్, పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నందున రెండింటినీ కలిపి తినడం మంచిదని సూచిస్తున్నారు. ఇది శరీరంలోని ప్రతి బలహీనతను నయం చేస్తుంది. జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. భాస్వరం, ఐరన్, విటమిన్ ఎ, మెగ్నీషియం, సుక్రోజ్, గ్లూకోజ్, జింక్ వంటి పోషకాలు బెల్లంలో పుష్కలంగా లభిస్తాయి . అదనంగా, శనగలలో కార్బోహైడ్రేట్లు, ఫైబర్, కాల్షియం, విటమిన్ సి, డి, ప్రోటీన్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఈ రెండు తినడం వల్ల శరీరం శక్తి పొంది దృఢంగా మారుతుంది. శనగలు, బెల్లం కలయిక అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు దివ్యౌషధం మాత్రమే కాకుండా మనల్ని మరింత శక్తివంతం చేస్తుంది. ఈ రెండింటిని తీసుకోవడం వల్ల ఎలాంటి లాభాలు కలుగుతాయో తెలుసుకుందాం. రోజూ బెల్లం, శనగలు తినడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుంది. శరీర బరువును కూడా అదుపులో ఉంచుతుంది. శరీర జీవక్రియ మెరుగుపడుతుంది. మాంసకృత్తులు, కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉండే బెల్లం, శనగలను తినడం వల్ల శరీరంలోని రోగనిరోధక వ్యవస్థ అంతర్గతంగా బలపడుతుంది. ఈ రెండింటిని కలపడం ద్వారా, ఇతర ఖనిజాలు, విటమిన్ ఎలిమెంట్స్, కార్బోహైడ్రేట్లు, పొటాషియం పుష్కలంగా లభిస్తాయి. ఇది లోపలి నుండి కండరాలను బలపరుస్తుంది. శనగలు, బెల్లం రోజూ తీసుకోవడం వల్ల ఎముకలు దృఢంగా ఉంటాయి. పరిశోధన ప్రకారం, 40 సంవత్సరాల తర్వాత ఎముకలు బలహీనపడతాయి. దీని కారణంగా, శరీరంలోని కీళ్లలో నొప్పి మొదలవుతుంది. కాబట్టి బెల్లం తినడం వల్ల ఈ సమస్య రాదు.
అంతేకాదు, జీవక్రియ పెరుగుతుంది. అదనపు కొవ్వును తగ్గిస్తుంది. సహజంగా శరీర బరువును అదుపులో ఉంచుతుంది. కాబట్టి ఇప్పటికే అధిక బరువు ఉన్నవారికి శనగలు, బెల్లం మంచి ఆప్షన్‌ అని చెప్పవచ్చు. మలబద్ధకం సమస్యతో బాధపడుతున్న వారు బెల్లం, వేయించిన శనగలను కలిపి తీసుకోవడం ద్వారా వారి సమస్య నుండి బయటపడవచ్చు. శనగలలో పీచు ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది మలబద్ధకం సమస్యను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. బెల్లం మీ శరీరం మీ ఆహారాన్ని బాగా జీర్ణం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ముఖ్యంగా మహిళలు పీరియడ్స్ సమయంలో చాలా రక్తాన్ని కోల్పోతారు. అలాంటి వారు శనగలు, బెల్లం కలిపి తీసుకోవడం ద్వారా వారి శరీరం నుండి కోల్పోయిన రక్తాన్ని తిరిగి పొందవచ్చు. శనగలలో ప్రొటీన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. బెల్లంలో ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. కాబట్టి ఈ రెండూ కూడా స్త్రీల శరీరంలో ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తికి సహాయపడతాయి. శనగలు వేయించి అందులో బెల్లం కలిపి తింటే చర్మానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. వీటిని ఆహారంలో చేర్చుకోవటం వల్ల ముఖంలో ఎప్పుడూ తేజస్సు ఉంటుంది. అనేక చర్మ సమస్యలు కూడా పరిష్కరించబడతాయి. ముఖంలో నవ్వు వికసిస్తుంది.
మరిన్ని వీడియోస్ కోసం:
Videos