Yoga Benefits: పాదాలను గోడపై ఉంచి నిద్రించి చూడండి.. అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మీ సొంతం
శారీరక ఆరోగ్యం కోసం యోగ ఆసనాలు, వ్యాయామాలు చేస్తుంటారు. మానసిక ఆరోగ్యం కోసం కూడా యోగా సరైన ఎంపిక. యోగా శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. అయితే కండరాల నొప్పి, అధిక రక్తపోటుతో బాధపడుతుంటే ఉపశనం కోసం ఈ యోగా పోజుని ట్రై చేసి చూడండి.