AQI

User

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ క్రికెట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

ప్రతిరోజూ పరగడుపునే అల్లం నీరు తాగి చూడండి.. శరీరంలో జరిగే ఈ మ్యాజిక్‌ తెలిస్తే అస్సలు వదిలిపెట్టరు..

మన వంటగదిలో ఉండే అల్లం కేవలం ఒక మసాలా దినుసు మాత్రమే కాదు, ఒక గొప్ప ఔషధ గని. ఆయుర్వేదంలో అల్లానికి ఎంతో ప్రాధాన్యత ఉంది. ప్రతిరోజూ ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని అల్లం నీటిని తాగడం వల్ల శరీరానికి లభించే అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏమిటో ఇప్పుడు వివరంగా తెలుసుకుందాం.

Jyothi Gadda — Jyothi Gadda |
Updated on: Jun 29, 2026 | 9:13 AM

జీర్ణ సమస్యలకు చెక్: అల్లంలో ఉండే పోషకాలు జీర్ణవ్యవస్థ పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి. ఉదయాన్నే అల్లం నీటిని తీసుకోవడం వల్ల లాలాజలం, పిత్త రసం, జీర్ణ రసాల ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది. ఇది గ్యాస్, ఎసిడిటీ, కడుపు ఉబ్బరం, అజీర్తి వంటి సమస్యలను దూరం చేస్తుంది. ముఖ్యంగా ఉదయాన్నే వచ్చే వికారం (Morning Sickness) సమస్యకు ఇది అద్భుతమైన నివారిణి. — జీర్ణ సమస్యలకు చెక్: అల్లంలో ఉండే పోషకాలు జీర్ణవ్యవస్థ పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి. ఉదయాన్నే అల్లం నీటిని తీసుకోవడం వల్ల లాలాజలం, పిత్త రసం, జీర్ణ రసాల ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది. ఇది గ్యాస్, ఎసిడిటీ, కడుపు ఉబ్బరం, అజీర్తి వంటి సమస్యలను దూరం చేస్తుంది. ముఖ్యంగా ఉదయాన్నే వచ్చే వికారం (Morning Sickness) సమస్యకు ఇది అద్భుతమైన నివారిణి.
1 / 5

వేగంగా బరువు తగ్గడం: బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి అల్లం నీరు ఒక ఉత్తమ పానీయం. ఇది శరీరంలో మెటబాలిజం (జీవక్రియ) రేటును పెంచుతుంది. తద్వారా శరీరంలో పేరుకుపోయిన అనవసరమైన కొవ్వు వేగంగా కరుగుతుంది. అంతేకాకుండా, ఇది ఎక్కువసేపు ఆకలిని నియంత్రణలో ఉంచి, అనవసరమైన క్యాలరీలు తీసుకోకుండా సహాయపడుతుంది. — వేగంగా బరువు తగ్గడం: బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి అల్లం నీరు ఒక ఉత్తమ పానీయం. ఇది శరీరంలో మెటబాలిజం (జీవక్రియ) రేటును పెంచుతుంది. తద్వారా శరీరంలో పేరుకుపోయిన అనవసరమైన కొవ్వు వేగంగా కరుగుతుంది. అంతేకాకుండా, ఇది ఎక్కువసేపు ఆకలిని నియంత్రణలో ఉంచి, అనవసరమైన క్యాలరీలు తీసుకోకుండా సహాయపడుతుంది.
2 / 5

నొప్పులు, వాపుల నివారణ: అల్లంలో జింజెరాల్ (Gingerol) అనే శక్తివంతమైన యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ కాంపౌండ్ ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో వచ్చే నొప్పులను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. కీళ్ల నొప్పులు (ఆర్థరైటిస్), కండరాల నొప్పులు, మహిళల్లో పీరియడ్స్ సమయంలో వచ్చే తీవ్రమైన నొప్పుల నుండి అల్లం నీరు మంచి ఉపశమనాన్ని ఇస్తుంది. — నొప్పులు, వాపుల నివారణ: అల్లంలో జింజెరాల్ (Gingerol) అనే శక్తివంతమైన యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ కాంపౌండ్ ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో వచ్చే నొప్పులను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. కీళ్ల నొప్పులు (ఆర్థరైటిస్), కండరాల నొప్పులు, మహిళల్లో పీరియడ్స్ సమయంలో వచ్చే తీవ్రమైన నొప్పుల నుండి అల్లం నీరు మంచి ఉపశమనాన్ని ఇస్తుంది.
3 / 5

బ్లడ్ షుగర్ నియంత్రణ, ఇమ్యూనిటీ: డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి అల్లం నీరు ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఇది ఇన్సులిన్ సున్నితత్వాన్ని పెంచి, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను స్థిరంగా ఉంచడానికి తోడ్పడుతుంది. అలాగే, అల్లంలోని యాంటీబ్యాక్టీరియల్, యాంటీవైరల్ గుణాలు శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని (Immunity) పటిష్టం చేస్తాయి. దీనివల్ల వాతావరణ మార్పుల వల్ల వచ్చే దగ్గు, జలుబు, గొంతు నొప్పి వంటి ఇన్ఫెక్షన్లు దరిచేరవు. — బ్లడ్ షుగర్ నియంత్రణ, ఇమ్యూనిటీ: డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి అల్లం నీరు ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఇది ఇన్సులిన్ సున్నితత్వాన్ని పెంచి, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను స్థిరంగా ఉంచడానికి తోడ్పడుతుంది. అలాగే, అల్లంలోని యాంటీబ్యాక్టీరియల్, యాంటీవైరల్ గుణాలు శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని (Immunity) పటిష్టం చేస్తాయి. దీనివల్ల వాతావరణ మార్పుల వల్ల వచ్చే దగ్గు, జలుబు, గొంతు నొప్పి వంటి ఇన్ఫెక్షన్లు దరిచేరవు.
4 / 5

తయారు చేసుకునే విధానం: ఒక గ్లాసు నీటిలో చిన్న అల్లం ముక్కను వేసి బాగా మరిగించాలి. ఆ నీటిని వడకట్టి, కొద్దిగా చల్లారిన తర్వాత గోరువెచ్చగా తాగాలి. నచ్చితే ఇందులో కొన్ని చుక్కల నిమ్మరసం, కొద్దిగా తేనె కూడా కలుపుకోవచ్చు. అయితే, అల్లం శరీరంపై వేడి ప్రభావాన్ని చూపిస్తుంది. కాబట్టి, దీనిని ఎల్లప్పుడూ మితంగానే తీసుకోవాలి. రోజూ ఉదయాన్నే అల్లం నీటిని తాగి మీ ఆరోగ్యాన్ని సంరక్షించుకోండి! — తయారు చేసుకునే విధానం: ఒక గ్లాసు నీటిలో చిన్న అల్లం ముక్కను వేసి బాగా మరిగించాలి. ఆ నీటిని వడకట్టి, కొద్దిగా చల్లారిన తర్వాత గోరువెచ్చగా తాగాలి. నచ్చితే ఇందులో కొన్ని చుక్కల నిమ్మరసం, కొద్దిగా తేనె కూడా కలుపుకోవచ్చు. అయితే, అల్లం శరీరంపై వేడి ప్రభావాన్ని చూపిస్తుంది. కాబట్టి, దీనిని ఎల్లప్పుడూ మితంగానే తీసుకోవాలి. రోజూ ఉదయాన్నే అల్లం నీటిని తాగి మీ ఆరోగ్యాన్ని సంరక్షించుకోండి!
5 / 5

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

పిల్లల లంచ్ బాక్స్‌లోకి బెస్ట్ రిసిపీ..ఇలా చేస్తే ఇష్టంగా తింటారు

కూర అవసరమే లేదు ఈ చారు చేస్తే.. కడుపు నిండుగా తింటారు!

రుణం చెల్లించకపోతే తాకట్టు పెట్టిన బంగారాన్ని వేలం వేయవచ్చా?

బంగాళాఖాతంలో ఈ నెల 13న అల్పపీడనం.. తెలుగు రాష్ట్రాలకు వర్ష సూచన!

Short Videos View more

రోజుకు రెండు ఖర్జూరాలు.. 2 నెలల్లో.. మీ శరీరంలో జరిగే అద్భుతాలు ఇవే!

అత్తింటిపై కోపంతో ఏడుగురిని హతమార్చిన క్యాబ్ డ్రైవర్

ప్రియుడితో కలిసి భర్త హత్య.. ఎడ్లబండిపై మృతదేహం తరలింపు

ప్రేమ నిరాకరించిందని డిగ్రీ విద్యార్థినిపై లైంగికదాడి?

Latest Articles View more

నిన్ను చూసి నవ్వినవారే రేపు నిన్ను చూసి గర్వపడాలంటే.. ఈ కథ చదవండి

సాయి ధరమ్ తేజ్ కాబోయే భార్య బ్యాగ్రౌండ్ ఇదే..

హామిల్టన్‌లో చరిత్ర సృష్టించేందుకు సిద్ధమైన రోహిత్ శర్మ..

పిల్లలకు పట్టుదల విలువను తెలిపే నీతికథ.. కుందేలు, కోతి, తాబేలు కథ

గోవా బీచ్‌లో ఒడ్డుకు కొట్టుకొచ్చిన భారీ తిమింగలం..

చలికాలంలో కళ్ల మంట, దురద, నీళ్లు వస్తున్నాయా? ఇలా కాపాడుకోండి

జడ్పీటీసీ, ఎంపీటీసీ స్థానాల్లో ఏ పార్టీకి ఎన్నొచ్చాయంటే?

దీపావళి తర్వాత దగ్గు వేధిస్తోందా? ఈ లక్షణాలు నిర్లక్ష్యం చేయొద్దు

పిల్లల లంచ్ బాక్స్‌లోకి బెస్ట్ రిసిపీ..ఇలా చేస్తే ఇష్టంగా తింటారు

కళ్లముందే కుప్పకూలిన మనిషి.. చుట్టూ జనం ఉన్నా దక్కని సాయం..

Latest Videos View more

చిన్న జీయర్ స్వామి చేస్తున్న కృషి వెలకట్టలేనిది..

తెలంగాణ గ్రామాలకు గుడ్‌న్యూస్.. ఇంటింటికీ హైస్పీడ్ ఇంటర్నెట్!

కస్టమర్లలా వచ్చి కళ్లముందే మాయం చేశారు.. జ్యువెలరీ షాపులో..

గ్యాస్ వినియోగదారులకు బిగ్ రిలీఫ్.. ఇక ఓటీపీతో పనిలేదు!

ప్రోగ్రెస్ రిపోర్ట్ ఇక వాట్సప్‌కే వచ్చేస్తుంది

అద్దె ఇల్లు కావాలని వచ్చి.. అడ్డంగా దోచేశారు!

4,218 కిలోమీటర్లు ఆటో రిక్షాలో ప్రయాణించి బ్రిటన్ జంట.. చివరికి!

వాహనదారులకు గుడ్‌న్యూస్.. ఇక ఇంటి నుంచే లెర్నర్‌ లైసెన్స్‌ పరీక్ష

ప్రకృతి ఒడిలో మైమరిపించే రైలు ప్రయాణాలు

దీపావళిని 5 రోజులు ఎందుకు జరుపుకుంటారు?

Web Stories View more

మధ్యాహ్నం పెరుగు తినడం వలన కలిగే ప్రయోజనాలు ఇవే!

ఓట్స్ ఎవరు తింటే ఎక్కువ మేలో తెలుసా?

ఉదయాన్నే పరగడుపున టీ తాగుతున్నారా?

చలికాలంలో జామ కాయ తినడం వలన ఊహించని లాభాలు

ఫోటోలు

వీడియోలు

షార్ట్

వెబ్ స్టోరీ