ఈరోజుల్లో ఊబకాయం అనేది అందరికీ ఓ ప్రధాన సమస్యగా మారిపోయింది. చిన్నాపెద్దా అనే తేడా లేకుండా అందరూ ఈ వ్యాధి బారిన పడుతున్నారు. మితిమీరిన ఫాస్ట్ ఫుడ్, లెక్కాపత్రం లేని డైట్ ప్లాన్, వ్యాయామం సరిగ్గా చేయకపోవడం లాంటి అంశాలు ఊబకాయానికి దారి తీస్తున్నాయి. దీని వల్ల మధుమేహం, అధిక రక్తపోటు, కొలెస్ట్రాల్, గుండె జబ్బుల ప్రమాదం పెరగవచ్చు. ఇక బరువును కంట్రోల్ చేసేందుకు కొందరు జిమ్లో గంటల తరబడి చెమటలు పట్టిస్తారు. అయితే దీని వల్ల ఎలాంటి ఉపయోగం లేదు. ఆహారం, జీవనశైలిలో కొన్ని చిన్న చిన్న మార్పులు చేసుకోవడం ద్వారా సులభంగా బరువు తగ్గవచ్చునని వైద్యులు చెబుతున్నారు. బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడే 5 చిట్కాలు ఇలా ఉన్నాయి.