Health Tips: రోజూ ఓ అరగంట మెట్లు ఎక్కి దిగితే.. ఈ క్యాన్సర్లు రానే రావు!

ప్రస్తుత కాలంలో లైఫ్ స్టైల్ మారిపోయింది. ఎక్కడిక్కడ టెక్నాలజీ పెరిగిపోయింది. ఇప్పుడున్న టెక్నాలజీని బాగా ఉపయోగించుకుంటున్నారు. ఈ క్రమంలోనే మెట్లు ఎక్కి దిగే వారి సంఖ్య తగ్గిపోయింది. ఫస్ట్ ఫ్లోర్‌కి వెళ్లాలన్నా లిఫ్టే ఉపయోగిస్తున్నారు. కానీ మెట్లు ఎక్కి దిగడం వల్ల శరీరానికి మంచి వ్యాయామం జరుగుతుంది. ప్రతీ రోజూ ఓ అరగంట పాటు మెట్లు ఎక్కుతూ..

|

Updated on: Feb 22, 2024 | 7:01 PM

ప్రస్తుత కాలంలో లైఫ్ స్టైల్ మారిపోయింది. ఎక్కడిక్కడ టెక్నాలజీ పెరిగిపోయింది. ఇప్పుడున్న టెక్నాలజీని బాగా ఉపయోగించుకుంటున్నారు. ఈ క్రమంలోనే మెట్లు ఎక్కి దిగే వారి సంఖ్య తగ్గిపోయింది. ఫస్ట్ ఫ్లోర్‌కి వెళ్లాలన్నా లిఫ్టే ఉపయోగిస్తున్నారు.

ప్రస్తుత కాలంలో లైఫ్ స్టైల్ మారిపోయింది. ఎక్కడిక్కడ టెక్నాలజీ పెరిగిపోయింది. ఇప్పుడున్న టెక్నాలజీని బాగా ఉపయోగించుకుంటున్నారు. ఈ క్రమంలోనే మెట్లు ఎక్కి దిగే వారి సంఖ్య తగ్గిపోయింది. ఫస్ట్ ఫ్లోర్‌కి వెళ్లాలన్నా లిఫ్టే ఉపయోగిస్తున్నారు.

1 / 5
కానీ మెట్లు ఎక్కి దిగడం వల్ల శరీరానికి మంచి వ్యాయామం జరుగుతుంది. ప్రతీ రోజూ ఓ అరగంట పాటు మెట్లు ఎక్కుతూ.. దిగుతూ ఉండటం వల్ల అనేక లాభాలు ఉన్నాయి. కాళ్లు గట్టిగా.. ఫిట్‌గా మారతాయి.  అంతే కాకుండా వీరిలో తొమ్మిది రకాల క్యాన్సర్లు వచ్చే ప్రమాదం కూడా తగ్గుతుందట.

కానీ మెట్లు ఎక్కి దిగడం వల్ల శరీరానికి మంచి వ్యాయామం జరుగుతుంది. ప్రతీ రోజూ ఓ అరగంట పాటు మెట్లు ఎక్కుతూ.. దిగుతూ ఉండటం వల్ల అనేక లాభాలు ఉన్నాయి. కాళ్లు గట్టిగా.. ఫిట్‌గా మారతాయి. అంతే కాకుండా వీరిలో తొమ్మిది రకాల క్యాన్సర్లు వచ్చే ప్రమాదం కూడా తగ్గుతుందట.

2 / 5
ఇటీవల స్వీడన్‌లో జరిగిన అధ్యయనంలో ఈ విషయం తేలింది. ఈ అధ్యయనంలో 16 ఏళ్ల నుంచి 25 ఏళ్ల మధ్య ఉన్న యువతను పరిగణలోకి తీసుకుని వారిపై అధ్యయనం చేశారు. ఈ అధ్యయనంలో ఆసక్తికర విషయాలు బయటకు వచ్చాయి.

ఇటీవల స్వీడన్‌లో జరిగిన అధ్యయనంలో ఈ విషయం తేలింది. ఈ అధ్యయనంలో 16 ఏళ్ల నుంచి 25 ఏళ్ల మధ్య ఉన్న యువతను పరిగణలోకి తీసుకుని వారిపై అధ్యయనం చేశారు. ఈ అధ్యయనంలో ఆసక్తికర విషయాలు బయటకు వచ్చాయి.

3 / 5
ఎవరైతే రోజూ మెట్లు ఎక్కుతూ.. దిగుతూ ఉన్నారో వారిలో పేగు, మూత్ర పిండాలు, కాలేయం, గొంతు, మెడ, ఊపిరి తిత్తులు, గుండె, పొట్ట, క్లోమం వంటి భాగాల్లో కణితులు పెరిగే అవకాశం తక్కువగా ఉన్నట్లు గుర్తించారు. కాబట్టి పైన చెప్పిన క్యాన్సర్లు రాకుండా ఉండాలంటే లిఫ్ట్ కంటే.. మెట్లు ఎక్కుతూ దిగడం చాలా మంచిది.

ఎవరైతే రోజూ మెట్లు ఎక్కుతూ.. దిగుతూ ఉన్నారో వారిలో పేగు, మూత్ర పిండాలు, కాలేయం, గొంతు, మెడ, ఊపిరి తిత్తులు, గుండె, పొట్ట, క్లోమం వంటి భాగాల్లో కణితులు పెరిగే అవకాశం తక్కువగా ఉన్నట్లు గుర్తించారు. కాబట్టి పైన చెప్పిన క్యాన్సర్లు రాకుండా ఉండాలంటే లిఫ్ట్ కంటే.. మెట్లు ఎక్కుతూ దిగడం చాలా మంచిది.

4 / 5
అంతే కాకుండా మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగు పరిచేందుకు కూడా ఈ వ్యాయామం ఉపయోగ పడుతుంది. కాళ్లు, తొడ భాగాల్లో పేరుకుపోయిన కొవ్వ కరిగిపోతుంది. బరువు కూడా తగ్గుతారు. మెట్లు ఎక్కుతూ దిగుతూ ఉండే వారిలో అర్థాంతరంగా మరణించే సంఖ్య కూడా తగ్గుతుంది.

అంతే కాకుండా మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగు పరిచేందుకు కూడా ఈ వ్యాయామం ఉపయోగ పడుతుంది. కాళ్లు, తొడ భాగాల్లో పేరుకుపోయిన కొవ్వ కరిగిపోతుంది. బరువు కూడా తగ్గుతారు. మెట్లు ఎక్కుతూ దిగుతూ ఉండే వారిలో అర్థాంతరంగా మరణించే సంఖ్య కూడా తగ్గుతుంది.

5 / 5
Follow us
కొనసాగుతోన్న బంగారం ధర పతనం.. తులం ఎంతకు చేరిందో తెలుసా.?
కొనసాగుతోన్న బంగారం ధర పతనం.. తులం ఎంతకు చేరిందో తెలుసా.?
ఓటీటీలోకి వచ్చేసిన జాన్వీ కపూర్ స్పోర్ట్స్ డ్రామా..
ఓటీటీలోకి వచ్చేసిన జాన్వీ కపూర్ స్పోర్ట్స్ డ్రామా..
Horoscope Today: వ్యక్తిగత సమస్యల నుంచి వారికి విముక్తి..
Horoscope Today: వ్యక్తిగత సమస్యల నుంచి వారికి విముక్తి..
పాకిస్తాన్‌కు షాక్.. ఆసియాకప్ ఫైనల్‌కు లంక.. భారత్‌తో అమీతుమీ
పాకిస్తాన్‌కు షాక్.. ఆసియాకప్ ఫైనల్‌కు లంక.. భారత్‌తో అమీతుమీ
'పాక్ కు రండి బ్రో.. పువ్వుల్లో పెట్టి చూసుకుంటాం': షోయబ్ మాలిక్
'పాక్ కు రండి బ్రో.. పువ్వుల్లో పెట్టి చూసుకుంటాం': షోయబ్ మాలిక్
సలార్ నటుడిపై లైంగిక ఆరోపణలు.. సంచలన విషయాలు బయటపెట్టిన చిన్మయి
సలార్ నటుడిపై లైంగిక ఆరోపణలు.. సంచలన విషయాలు బయటపెట్టిన చిన్మయి
ఢిల్లీ, మహారాష్ట్ర, గుజరాత్‌లో కుండపోత వానలు
ఢిల్లీ, మహారాష్ట్ర, గుజరాత్‌లో కుండపోత వానలు
రూ. 4000 పెన్షన్ పెంచిన ఘనత టీడీపీదే.. అసెంబ్లీలో సీఎం చంద్రబాబు
రూ. 4000 పెన్షన్ పెంచిన ఘనత టీడీపీదే.. అసెంబ్లీలో సీఎం చంద్రబాబు
ఇండస్ట్రీలో హాట్‌టాపిక్‌గా మారిన విశాల్‌ ఇష్యూ
ఇండస్ట్రీలో హాట్‌టాపిక్‌గా మారిన విశాల్‌ ఇష్యూ
కొత్త వ్యాపారంలోకి నటుడు కృష్ణుడు.. ప్రభాస్ పెళ్లి షాపింగ్ ఇక్కడే
కొత్త వ్యాపారంలోకి నటుడు కృష్ణుడు.. ప్రభాస్ పెళ్లి షాపింగ్ ఇక్కడే
గోల్డ్‌పై పెట్టుబడులు పెట్టేవారికి గుడ్‌న్యూస్‌.! ఇదే సరైన సమయం.
గోల్డ్‌పై పెట్టుబడులు పెట్టేవారికి గుడ్‌న్యూస్‌.! ఇదే సరైన సమయం.
భూమ్మీద నూకలున్నాయ్‌. దూసుకెళ్తున్న ట్రైన్‌లోనుంచి జారి పడిన పాప.
భూమ్మీద నూకలున్నాయ్‌. దూసుకెళ్తున్న ట్రైన్‌లోనుంచి జారి పడిన పాప.
నేను ఇప్పటికీ తెలుగులో మాట్లాడేందుకు తడబడుతున్నా.. నారా లోకేష్.
నేను ఇప్పటికీ తెలుగులో మాట్లాడేందుకు తడబడుతున్నా.. నారా లోకేష్.
భారీ వర్షాలతో ఉత్తరాది అతలాకుతలం.. మూడు రాష్ట్రాలకు భారీ వర్షాలు.
భారీ వర్షాలతో ఉత్తరాది అతలాకుతలం.. మూడు రాష్ట్రాలకు భారీ వర్షాలు.
చేపల వేటకు వెళ్లిన బోటుపై తిమింగలం దాడి.. వీడియో వైరల్.
చేపల వేటకు వెళ్లిన బోటుపై తిమింగలం దాడి.. వీడియో వైరల్.
మరక తెచ్చిన తంటా.. ప్రయాణికులను విమానం ఎక్కనివ్వని సిబ్బంది.
మరక తెచ్చిన తంటా.. ప్రయాణికులను విమానం ఎక్కనివ్వని సిబ్బంది.
అనంత్‌-రాధికల మేకిన్‌ ఇండియా వివాహం. ఆర్థికంగా లాభపడిన వ్యాపారులు
అనంత్‌-రాధికల మేకిన్‌ ఇండియా వివాహం. ఆర్థికంగా లాభపడిన వ్యాపారులు
ఒలింపిక్స్ కు పారిస్ రెడీ! మరి మన సంగతేంటి?
ఒలింపిక్స్ కు పారిస్ రెడీ! మరి మన సంగతేంటి?
ఈ బడ్జెట్ లో.. మహిళలకు 'బంగారం' లాంటి శుభవార్త.!
ఈ బడ్జెట్ లో.. మహిళలకు 'బంగారం' లాంటి శుభవార్త.!
బూడిద గుమ్మడికాయ.. ప్రయోజనాలు తెలిస్తే అసలు వదలరు.!
బూడిద గుమ్మడికాయ.. ప్రయోజనాలు తెలిస్తే అసలు వదలరు.!