Health Tips: రోజూ ఓ అరగంట మెట్లు ఎక్కి దిగితే.. ఈ క్యాన్సర్లు రానే రావు!

ప్రస్తుత కాలంలో లైఫ్ స్టైల్ మారిపోయింది. ఎక్కడిక్కడ టెక్నాలజీ పెరిగిపోయింది. ఇప్పుడున్న టెక్నాలజీని బాగా ఉపయోగించుకుంటున్నారు. ఈ క్రమంలోనే మెట్లు ఎక్కి దిగే వారి సంఖ్య తగ్గిపోయింది. ఫస్ట్ ఫ్లోర్‌కి వెళ్లాలన్నా లిఫ్టే ఉపయోగిస్తున్నారు. కానీ మెట్లు ఎక్కి దిగడం వల్ల శరీరానికి మంచి వ్యాయామం జరుగుతుంది. ప్రతీ రోజూ ఓ అరగంట పాటు మెట్లు ఎక్కుతూ..

|

Updated on: Feb 22, 2024 | 7:01 PM

ప్రస్తుత కాలంలో లైఫ్ స్టైల్ మారిపోయింది. ఎక్కడిక్కడ టెక్నాలజీ పెరిగిపోయింది. ఇప్పుడున్న టెక్నాలజీని బాగా ఉపయోగించుకుంటున్నారు. ఈ క్రమంలోనే మెట్లు ఎక్కి దిగే వారి సంఖ్య తగ్గిపోయింది. ఫస్ట్ ఫ్లోర్‌కి వెళ్లాలన్నా లిఫ్టే ఉపయోగిస్తున్నారు.

ప్రస్తుత కాలంలో లైఫ్ స్టైల్ మారిపోయింది. ఎక్కడిక్కడ టెక్నాలజీ పెరిగిపోయింది. ఇప్పుడున్న టెక్నాలజీని బాగా ఉపయోగించుకుంటున్నారు. ఈ క్రమంలోనే మెట్లు ఎక్కి దిగే వారి సంఖ్య తగ్గిపోయింది. ఫస్ట్ ఫ్లోర్‌కి వెళ్లాలన్నా లిఫ్టే ఉపయోగిస్తున్నారు.

1 / 5
కానీ మెట్లు ఎక్కి దిగడం వల్ల శరీరానికి మంచి వ్యాయామం జరుగుతుంది. ప్రతీ రోజూ ఓ అరగంట పాటు మెట్లు ఎక్కుతూ.. దిగుతూ ఉండటం వల్ల అనేక లాభాలు ఉన్నాయి. కాళ్లు గట్టిగా.. ఫిట్‌గా మారతాయి.  అంతే కాకుండా వీరిలో తొమ్మిది రకాల క్యాన్సర్లు వచ్చే ప్రమాదం కూడా తగ్గుతుందట.

కానీ మెట్లు ఎక్కి దిగడం వల్ల శరీరానికి మంచి వ్యాయామం జరుగుతుంది. ప్రతీ రోజూ ఓ అరగంట పాటు మెట్లు ఎక్కుతూ.. దిగుతూ ఉండటం వల్ల అనేక లాభాలు ఉన్నాయి. కాళ్లు గట్టిగా.. ఫిట్‌గా మారతాయి. అంతే కాకుండా వీరిలో తొమ్మిది రకాల క్యాన్సర్లు వచ్చే ప్రమాదం కూడా తగ్గుతుందట.

2 / 5
ఇటీవల స్వీడన్‌లో జరిగిన అధ్యయనంలో ఈ విషయం తేలింది. ఈ అధ్యయనంలో 16 ఏళ్ల నుంచి 25 ఏళ్ల మధ్య ఉన్న యువతను పరిగణలోకి తీసుకుని వారిపై అధ్యయనం చేశారు. ఈ అధ్యయనంలో ఆసక్తికర విషయాలు బయటకు వచ్చాయి.

ఇటీవల స్వీడన్‌లో జరిగిన అధ్యయనంలో ఈ విషయం తేలింది. ఈ అధ్యయనంలో 16 ఏళ్ల నుంచి 25 ఏళ్ల మధ్య ఉన్న యువతను పరిగణలోకి తీసుకుని వారిపై అధ్యయనం చేశారు. ఈ అధ్యయనంలో ఆసక్తికర విషయాలు బయటకు వచ్చాయి.

3 / 5
ఎవరైతే రోజూ మెట్లు ఎక్కుతూ.. దిగుతూ ఉన్నారో వారిలో పేగు, మూత్ర పిండాలు, కాలేయం, గొంతు, మెడ, ఊపిరి తిత్తులు, గుండె, పొట్ట, క్లోమం వంటి భాగాల్లో కణితులు పెరిగే అవకాశం తక్కువగా ఉన్నట్లు గుర్తించారు. కాబట్టి పైన చెప్పిన క్యాన్సర్లు రాకుండా ఉండాలంటే లిఫ్ట్ కంటే.. మెట్లు ఎక్కుతూ దిగడం చాలా మంచిది.

ఎవరైతే రోజూ మెట్లు ఎక్కుతూ.. దిగుతూ ఉన్నారో వారిలో పేగు, మూత్ర పిండాలు, కాలేయం, గొంతు, మెడ, ఊపిరి తిత్తులు, గుండె, పొట్ట, క్లోమం వంటి భాగాల్లో కణితులు పెరిగే అవకాశం తక్కువగా ఉన్నట్లు గుర్తించారు. కాబట్టి పైన చెప్పిన క్యాన్సర్లు రాకుండా ఉండాలంటే లిఫ్ట్ కంటే.. మెట్లు ఎక్కుతూ దిగడం చాలా మంచిది.

4 / 5
అంతే కాకుండా మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగు పరిచేందుకు కూడా ఈ వ్యాయామం ఉపయోగ పడుతుంది. కాళ్లు, తొడ భాగాల్లో పేరుకుపోయిన కొవ్వ కరిగిపోతుంది. బరువు కూడా తగ్గుతారు. మెట్లు ఎక్కుతూ దిగుతూ ఉండే వారిలో అర్థాంతరంగా మరణించే సంఖ్య కూడా తగ్గుతుంది.

అంతే కాకుండా మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగు పరిచేందుకు కూడా ఈ వ్యాయామం ఉపయోగ పడుతుంది. కాళ్లు, తొడ భాగాల్లో పేరుకుపోయిన కొవ్వ కరిగిపోతుంది. బరువు కూడా తగ్గుతారు. మెట్లు ఎక్కుతూ దిగుతూ ఉండే వారిలో అర్థాంతరంగా మరణించే సంఖ్య కూడా తగ్గుతుంది.

5 / 5
Follow us
రెండు కిడ్నీలు పాడైనా మొక్కవోని ఆత్మవిశ్వాసం.. హ్యాట్సాఫ్ ‘సిరి’
రెండు కిడ్నీలు పాడైనా మొక్కవోని ఆత్మవిశ్వాసం.. హ్యాట్సాఫ్ ‘సిరి’
నామినేషన్ దాఖలు చేసిన బండి సంజయ్ కుమార్
నామినేషన్ దాఖలు చేసిన బండి సంజయ్ కుమార్
టిఫిన్‌లో ఇవి తీసుకుంటే.. గుండెపోటు ప్రమాదం తగ్గుతుంది..
టిఫిన్‌లో ఇవి తీసుకుంటే.. గుండెపోటు ప్రమాదం తగ్గుతుంది..
మలేరియాతో బాధపడేవారు త్వరగా కోలుకోవాలంటే..ఈ ఆహారాలు తీసుకోవాలి!
మలేరియాతో బాధపడేవారు త్వరగా కోలుకోవాలంటే..ఈ ఆహారాలు తీసుకోవాలి!
వేసవిలో పచ్చి ఉలిపాయలు తినండి.. మార్పు మీరే గమనించండి.
వేసవిలో పచ్చి ఉలిపాయలు తినండి.. మార్పు మీరే గమనించండి.
మహిళలకు తోడుగా కదం తొక్కుతున్న మగ మహరాజులు..!
మహిళలకు తోడుగా కదం తొక్కుతున్న మగ మహరాజులు..!
రష్మికతో ఇంత క్లోజ్‏గా ఉన్న ముద్దుగుమ్మను గుర్తుపట్టారా ..?
రష్మికతో ఇంత క్లోజ్‏గా ఉన్న ముద్దుగుమ్మను గుర్తుపట్టారా ..?
వేసవిలో కొబ్బరి నీళ్లు దాహార్తిని తీర్చడంతోపాటు.. ఈ సమస్యలు పరార్
వేసవిలో కొబ్బరి నీళ్లు దాహార్తిని తీర్చడంతోపాటు.. ఈ సమస్యలు పరార్
జీవితంలో ఇక పెళ్లి చేసుకోను.! షాకిచ్చిన యంగ్ హీరో రాజ్ తరుణ్..
జీవితంలో ఇక పెళ్లి చేసుకోను.! షాకిచ్చిన యంగ్ హీరో రాజ్ తరుణ్..
వామ్మో.. ఇంత మార్పా..? ఇప్పుడు బ్యూటీకి కేరాఫ్ అడ్రస్
వామ్మో.. ఇంత మార్పా..? ఇప్పుడు బ్యూటీకి కేరాఫ్ అడ్రస్