Health Tips: ఈ విటమిన్ లోపం వల్ల తరచుగా తలనొప్పి.. జాగ్రత్తలు తీసుకోండిలా!
విటమిన్ డి లోపం వల్ల తలనొప్పి, శరీరంలో మంట, న్యూరాన్ దెబ్బతింటుంది. ఇది మాత్రమే కాదు ఇది మైగ్రేన్, ఇతర రకాల తలనొప్పిని కూడా కలిగిస్తుంది. విటమిన్ డి లోపం నైట్రిక్ ఆక్సైడ్స్ను పెంచుతుంది. ఇది నరాల ప్రేరణలను పెంచుతుంది. తలనొప్పికి కారణమవుతుంది. భారతదేశంలోని ప్రతి నలుగురిలో ఒకరికి అధిక రక్తపోటు ఉంది. అందుకే దీన్ని నివారించేందుకు మీ ఆహారాన్ని వీలైనంతగా మెరుగుపరచండి. ఆహారం..
కొన్నిసార్లు తలనొప్పి చాలా తీవ్రంగా మారుతుంది. దానిని మైగ్రేన్ అని పిలుస్తారు. ఈ తలనొప్పి విటమిన్-డి లోపం వల్ల వస్తుంది. నిజానికి విటమిన్-డి మెదడు కార్యకలాపాలు, నాడీ పనితీరుపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుంది. ఇది ఎప్పటికప్పుడు తలనొప్పిని కలిగిస్తుంది.
విటమిన్ డి లోపం వల్ల తలనొప్పి, శరీరంలో మంట, న్యూరాన్ దెబ్బతింటుంది. ఇది మాత్రమే కాదు ఇది మైగ్రేన్, ఇతర రకాల తలనొప్పిని కూడా కలిగిస్తుంది. విటమిన్ డి లోపం నైట్రిక్ ఆక్సైడ్స్ను పెంచుతుంది. ఇది నరాల ప్రేరణలను పెంచుతుంది. తలనొప్పికి కారణమవుతుంది.
భారతదేశంలోని ప్రతి నలుగురిలో ఒకరికి అధిక రక్తపోటు ఉంది. అందుకే దీన్ని నివారించేందుకు మీ ఆహారాన్ని వీలైనంతగా మెరుగుపరచండి. ఆహారం నుంచి శరీరానికి తగినంత విటమిన్ డి లభించకపోతే, మీరు సప్లిమెంట్లను కూడా తీసుకోవచ్చు.
విటమిన్ డి లోపాన్ని అధిగమించడానికి ఉదయం సూర్యరశ్మిని పొందండి. ఆరోగ్యకరమైన పోషకమైన ఆహారాన్ని తినడానికి ప్రయత్నించండి. మీ ఆహారంలో పాలను కూడా చేర్చుకోండి.
ఇలా విపరీతంగా తలనొప్పి వస్తుంటే ప్రశాంతంగా ఉండేందుకు ప్రయత్నించాలంటున్నారు నిపుణులు. టెన్షన్ను కాస్త దూరం పెట్టేసి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం, వైద్యులను సంప్రదించడం చేయడం మంచిదంటున్నారు. (నోట్: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణుల సలహాలు, సూచనల మేరకు అందించడం జరిగింది. ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే నిపుణులను సంప్రదించండి.)