Ginger Benefits: ఆ సమస్యలున్న వారికి అమృతం ‘అల్లం’.. ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు తెలిస్తే షాకవ్వడం ఖాయం..
Health Benefits of Ginger: అల్లంలో ఎన్నో పోషకాలు, ఔషధ గుణాలు దాగున్నాయి. అందుకే, అల్లంను ఏ విధంగానైనా ఆహారంలో భాగం చేసుకోవాలని వైద్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. సాధారణంగా అల్లం మన వంటగదిలో ఒక ముఖ్యమైన భాగం.. దాని సహాయంతో మనం అనేక రకాల వంటకాల రుచిని పెంచవచ్చు. అయితే ఇది ఏ ఆయుర్వేద ఔషధం కంటే తక్కువ కాదు. దానిని పచ్చిగా నమలి తినొచ్చు.. అల్లం రసం తాగొచ్చు.. సాధారణ టీలో, హెర్బల్ టీతో తీసుకోవచ్చు.. ఇది మన ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. అల్లంలో జింజెరాల్ అనే సమ్మేళనం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. అంతే కాకుండా, ఇందులో విటమిన్ బి3, విటమిన్ బి6, విటమిన్ సి, ఐరన్, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, జింక్, ఫోలేట్ ఉన్నాయి. ఫోలేట్, రైబోఫ్లావిన్, నియాసిన్ వంటి పోషకాలు లభిస్తాయి. అల్లం తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలేంటో తెలుసుకుందాం..
జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది - రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలోపేతం: అల్లంలో ఉండే ఎంజైమ్‌లు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి, దీని కారణంగా మీ కడుపు సరిగ్గా పని చేస్తుంది. తద్వారా గ్యాస్, మలబద్ధకం, అజీర్ణం వంటి సమస్యలను నివారిస్తుంది. అల్లం విటమిన్ సి కి మంచి మూలం. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా ఇది వ్యాధులతో పోరాడే సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది.
ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది - అల్జీమర్స్ నుంచి రక్షణ: అల్లం తీసుకోవడం ఒత్తిడిని తగ్గించడంతోపాటు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. అల్లంలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు అల్జీమర్స్ వంటి మానసిక వ్యాధులను నివారించడంలో సహాయపడతాయి.
బరువు తగ్గుతుంది - జలుబు, దగ్గును నివారిస్తుంది: అల్లం బరువు తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది ఎందుకంటే ఇందులో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు కొవ్వును కరిగిస్తాయి. అల్లం వేడిని ఉత్పత్తి చేస్తుంది, అందువల్ల జలుబు, దగ్గును నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
మధుమేహం - ఆర్థరైటిస్ రోగులకు మేలు చేస్తుంది: అల్లం తీసుకోవడం మధుమేహ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రిస్తుంది. అల్లంలో ఉండే యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఆర్థరైటిస్ రోగులకు ఉపశమనం కలిగిస్తాయి.
రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది - చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది: అల్లంలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు, సహజ మూత్రవిసర్జనలు రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా, మెరిసేలా చేస్తాయి. దీంతో చర్మ సౌందర్యం పెరుగుతుంది.