Dementia: చిన్న చిన్న విషయాలు కూడా మర్చిపోతున్నారా? అయితే రోజూ ఇంట్లో వంట చేయండి
రోజంతా పని ఒత్తిడి, కుటుంబ టెన్షన్.. ఇవన్నీ మన మనస్సుపై ప్రభావం చూపుతాయి. దాని ఫలితాలు మన ఆరోగ్యంపై తీవ్రంగా ఉంటాయి. మనసు బరువెక్కితే శరీరం కూడా అలసిపోతుంది. దీనికి కారణం శరీరంలో టాక్సిన్స్ పేరుకుపోవడమే. కాబట్టి మిమ్మల్ని మీరు ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలంటే శరీరం నుంచి టాక్సిన్స్, కాలుష్య కారకాలను వదిలించుకోవడం మంచిది..
రోజంతా పని ఒత్తిడి, కుటుంబ టెన్షన్.. ఇవన్నీ మన మనస్సుపై ప్రభావం చూపుతాయి. దాని ఫలితాలు మన ఆరోగ్యంపై తీవ్రంగా ఉంటాయి. మనసు బరువెక్కితే శరీరం కూడా అలసిపోతుంది. దీనికి కారణం శరీరంలో టాక్సిన్స్ పేరుకుపోవడమే. కాబట్టి మిమ్మల్ని మీరు ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలంటే శరీరం నుంచి టాక్సిన్స్, కాలుష్య కారకాలను వదిలించుకోవడం మంచిది.
మతిమరుపు సమస్య సాధారణంగా వృద్ధాప్యం కారణంగా కనిపిస్తుంది. ఇలా మర్చిపోయే సమస్యను వైద్య పరిభాషలో డిమెన్షియా అంటారు. ఈ వ్యాధి వయస్సుతో ఎక్కువగా దాడి చేస్తున్నప్పటికీ, చిత్తవైకల్యం ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి క్రమం తప్పకుండా కొన్ని కార్యకలాపాలు చేయాలి. అవేంటంటే..
ఇంటిని శుభ్రపరచడం: అవును.. మానసిక ఆరోగ్యం బాగుండాలంటే ఇంటిని శుభ్రం చేయడం అలవాటు చేసుకోవాలి. దీనివల్ల ఒత్తిడి, ఆందోళన, డిప్రెషన్ సమస్య తొలగిపోతుంది. ఇలా చేయడం వల్ల మెదడులో ఎండార్ఫిన్ హార్మోన్ల స్రావం పెరిగి, మనసుకు మంచి అనుభూతి కలుగుతుంది.
వంట కేవలం కడుపు ఆకలిని తీర్చదు. ఈ పనిలో మీ మనసును శాంతింప చేస్తుంది. దీన్ని ఎలా ఉడికించాలి, ఎప్పుడు ఏ మసాలా దినుసులు జోడించాలో ఆలోచించి వంట చేస్తే రుచి పెరుగుతుంది. పైగా ఒత్తిడి తగ్గి మనసు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది.
తోటపని మానసిక ఆరోగ్యానికి కూడా మంచిది. ఇది ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. మనస్సు, శరీరం రిఫ్రెష్ అవుతాయి. ఫలితంగా పరిసర ప్రభావం తగ్గుతుంది.ధ్యానం కూడా ప్రయోజనకరమే.