Weight Loss Tips: ఈ ఒక్కటి తిన్నారంటే మీ ఒంట్లో కొవ్వు నెయ్యి కరిగినట్లు కరిగిపోతుంది..
దాదాపు ప్రతి వంటగదిలో తప్పనిసరిగా మిరియాలు ఉంటాయి. అది చికెన్ స్టీవ్ లేదా ఎగ్ ఫ్రై ఏదైనా సరే, పైన కొద్దిగా మరియాల పొడి చల్లడం వల్ల డిష్ రుచి అద్భుతంగా పెరుగుతుంది. ఇది ఆహారంలోని పోషక విలువలను కూడా పెంచుతుంది. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. శీతాకాలంలో ఆహారంలో మిరపకాయలను తీసుకోవడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు. అంతేకాకుండా మిరియాలు శీతాకాలంలో బరువు తగ్గడానికి కూడా ఉపయోగపడతాయి..
దాదాపు ప్రతి వంటగదిలో తప్పనిసరిగా మిరియాలు ఉంటాయి. అది చికెన్ స్టీవ్ లేదా ఎగ్ ఫ్రై ఏదైనా సరే, పైన కొద్దిగా మరియాల పొడి చల్లడం వల్ల డిష్ రుచి అద్భుతంగా పెరుగుతుంది. ఇది ఆహారంలోని పోషక విలువలను కూడా పెంచుతుంది. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. శీతాకాలంలో ఆహారంలో మిరపకాయలను తీసుకోవడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు. అంతేకాకుండా మిరియాలు శీతాకాలంలో బరువు తగ్గడానికి కూడా ఉపయోగపడతాయి.
చలికాలంలో శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచడానికి, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి మిరియాలు ఉపయోగపడతాయి. చలికాలంలో రోజువారీ ఆహారంలో మిరియాలను వాడడం ద్వారా బరువు తగ్గొచ్చో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం.. మిరియాలలో పైపెరిన్ అనే సమ్మేళనం ఉంటుంది. ఇది థర్మోజెనిసిస్ స్థాయిలను పెంచుతుంది. ఇది శరీరంలో వేడిని ఉత్పత్తి చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది జీవక్రియను పెంచుతుంది. అలాగే కేలరీలను బర్న్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
పైపెరిన్ కొవ్వు కణాల నిర్మాణాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని తాజా పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. అంటే మిరియాలు తింటే, శరీరంలో అదనపు కొవ్వు పేరుకుపోవడం జరగదన్నమాట. ఇది బరువును నియంత్రణలో ఉంచుతుంది.
మిరియాలలో విటమిన్లు, మినరల్స్ వంటి అవసరమైన పోషకాలు అధికంగా ఉంటాయి. కాబట్టి మిరియాలు తినడం వల్ల శరీరానికి అన్ని రకాల పోషకాలు అందుతాయి, బరువు తగ్గడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది. మిరియాలు ఆకలిని కూడా తగ్గిస్తాయి.
పైపెరిన్ చాలా కాలం పాటు కడుపు నిండుగా ఉంచుతుంది. అంటే మిరియాలు కలిపిన ఆహారాన్ని కొంచెం తిన్నా కూడా కడుపు నిండినట్లు అనిపిస్తుంది. మిరియాలలో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలో ఇన్‌ఫ్లమేషన్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. అలాగే బరువు తగ్గించే ప్రక్రియ చాలా సులభం అవుతుంది.