బీట్రూట్ జ్యూస్లో చియా సీడ్స్ కలిపి తీసుకుంటే శరీరంలో జరిగేది ఇదే..!
బీట్రూట్ జ్యూస్లో చియా సీడ్స్ కలిపి తీసుకోవటం వల్ల మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. బీట్రూట్ అనేది ప్రీబయోటిక్ ఫైబర్ కలిగి ఉన్న సూపర్ఫుడ్. ఇది పేగులో మంచి బ్యాక్టీరియాను పెంచుతుంది. ఈ పానీయాన్ని ప్రతిరోజూ తీసుకోవడం వల్ల పేగు ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. శక్తి, స్టామినా పెరుగుతుంది. మెటబాలజం పెంచి.. బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. డైటరీ ఫైబర్ అధికంగా ఉండే చియా విత్తనాలను తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణక్రియ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. దీన్ని ప్రతిరోజూ తీసుకోవడం వల్ల సాధారణ ప్రేగు కదలికలు నియంత్రించబడతాయి. మరిన్ని లాభాలేంటో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..
బీట్రూట్లో నైట్రేట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి రక్త నాళాలను మెరుగుపరచడం ద్వారా, రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచడం ద్వారా రక్తపోటును సాధారణీకరించడంలో సహాయపడతాయి. మరోవైపు, చియా విత్తనాలలో ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి వాపును నియంత్రిస్తాయి. ఇది ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలను తగ్గించడం ద్వారా గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
చియా గింజలు, బీట్రూట్ రసం తీసుకోవడం వల్ల శక్తి పెరుగుతుంది. మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది. బీట్రూట్లో నైట్రేట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలో ఆక్సిజన్ సరఫరాను మెరుగుపరుస్తాయి. దీనిని తీసుకోవడం వల్ల స్టామినా పెరుగుతుంది. బలహీనత, అలసట తొలగిపోతాయి. మరోవైపు, చియా గింజలు అధిక ప్రోటీన్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వు పదార్ధం కారణంగా శక్తిని సజావుగా విడుదల చేస్తాయి .
బ్రెయిన్ ఫంక్షన్ మెరుగుపడి మెమరీ పెరుగుతుంది. శరీరం ఎప్పుడూ హైడ్రేట్ గా ఉంటుంది.. అందమైన చర్మం, జుట్టు అందిస్తుంది. రక్తం పెరుగుదలకు సహాయపడుతుంది..చియా గింజలు, బీట్రూట్ రసం ప్రతిరోజూ తీసుకోవడం వల్ల బరువు నియంత్రణలో ఉంటుంది. ఈ గింజలు ఆహార కోరికలను నియంత్రిస్తాయి. ఆకలిని తగ్గిస్తాయి. ఈ గింజలు తినడం వల్ల బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
బీట్రూట్ కాలేయాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడంలో, కాలేయం నుండి విషాన్ని బయటకు పంపడంలో సహాయపడుతుంది. ఇందులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, బీటైన్ వంటి సమ్మేళనాలు ఉంటాయి. ఇవి కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.
బీట్రూట్లో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు, బీటాలైన్లు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని నియంత్రించడంలో, చర్మపు మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. దీనిని తీసుకోవడం వల్ల రంగు మెరుగుపడుతుంది. కొవ్వు ఆమ్లాలు అధికంగా ఉండే చియా గింజలు చర్మాన్ని హైడ్రేట్ చేస్తాయి. చర్మంలో స్థితిస్థాపకతను కాపాడుకోవడంలో సహాయపడతాయి.