Telugu News Photo Gallery 5 dry fruits that should not be eaten daily reason is here health news in telugu
Dry Fruits: ప్రతిరోజూ ఈ 5 డ్రై ఫ్రూట్స్ తినకండి.. ఎందుకో తెలుసా..?
డ్రై ఫ్రూట్స్ మన ఆరోగ్యానికి మంచిదన్న విషయం తెలిసిందే. రోజూ డ్రై ఫ్రూట్స్ తీసుకోవడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. కొన్ని డ్రై ఫ్రూట్స్ అవసరమైన పోషకాలతో నిండి ఉంటాయి. ప్రతిరోజూ తీసుకుంటే నిజంగా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. అయితే డ్రై ఫ్రూట్స్ ను మితంగా తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. కొన్ని డ్రై ఫ్రూట్స్‌లో చక్కెర శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది. క్యాలరీలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఖర్జూరం, అత్తి పండ్లను..
డ్రై ఫ్రూట్స్ మన ఆరోగ్యానికి మంచిదన్న విషయం తెలిసిందే. రోజూ డ్రై ఫ్రూట్స్ తీసుకోవడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. కొన్ని డ్రై ఫ్రూట్స్ అవసరమైన పోషకాలతో నిండి ఉంటాయి. ప్రతిరోజూ తీసుకుంటే నిజంగా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. అయితే డ్రై ఫ్రూట్స్ ను మితంగా తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. కొన్ని డ్రై ఫ్రూట్స్‌లో చక్కెర శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది. క్యాలరీలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఖర్జూరం, అత్తి పండ్లను, ఎండుద్రాక్ష వంటి కొన్ని డ్రై ఫ్రూట్స్ అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల బరువు పెరగడంతోపాటు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరుగుతాయి.
1 / 6
1. అందుకే మీరు ప్రతిరోజూ ఈ 5 డ్రై ఫ్రూట్స్ తినకుండా ఉంటే మంచిది. జీడిపప్పు: జీడిపప్పులో కేలరీలు, కొవ్వు అధికంగా ఉంటాయి. జీడిపప్పు ఎక్కువగా తినడం వల్ల బరువు పెరిగి గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.
2 / 6
2. బ్రెజిల్ నట్స్: బ్రెజిల్ నట్స్ లో సెలీనియం ఎక్కువగా ఉంటుంది. మంచి ఆరోగ్యానికి ఇది చాలా అవసరం. కానీ దీన్ని ఎక్కువగా తినడం వల్ల సెలీనియం టాక్సిసిటీకి దారి తీస్తుంది.
3 / 6
3. హాజెల్ నట్స్: హాజెల్ నట్స్ లో క్యాలరీలు, కొవ్వులు అధికంగా ఉంటాయి. దీన్ని ఎక్కువగా తినడం వల్ల బరువు పెరిగి గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.
4 / 6
4. మకాడమియా నట్స్: మకాడమియా నట్స్‌లో కేలరీలు, కొవ్వు అధికంగా ఉంటాయి. మకాడమియా గింజలను ఎక్కువగా తినడం వల్ల బరువు పెరగడంతోపాటు గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
5 / 6
5. పైన్ నట్స్: పైన్ నట్స్ లో క్యాలరీలు, కొవ్వు అధికంగా ఉంటాయి. పైన్ గింజలను ఎక్కువగా తినడం వల్ల బరువు పెరుగుట మరియు గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
