వ్యాయామ సమయంలో బిగుతైన దుస్తులు ధరించడం కొంతమందికి స్టైలిష్గా అనిపించొచ్చు. కానీ ఇవి శరీరానికి హానికరమైన ప్రభావాలు చూపవచ్చు. రక్తప్రసరణలో అంతరాయం, చర్మ సమస్యలు వంటి ఆరోగ్యపరమైన ప్రమాదాలు వాటి వల్ల ఎదురవుతాయి.
బిగుతు దుస్తుల వల్ల కలిగే నష్టాలు
1. రక్త ప్రసరణకు ఆటంకం: బిగుతుగా ఉండే దుస్తులు శరీరంలోని రక్త ప్రసరణకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి. ముఖ్యంగా నడుము, కాళ్ళు, చేతుల దగ్గర ఉండే టైట్ దుస్తులు రక్త నాళాలపై ఒత్తిడిని పెంచుతాయి. దీనివల్ల కండరాలకు తగినంత ఆక్సిజన్ అందక కండరాల పనితీరు తగ్గడం, త్వరగా అలసట రావడం వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి. దీర్ఘకాలంలో ఇది నరాల సమస్యలకు దారితీయవచ్చు.
2. చర్మ సమస్యలు: వ్యాయామం చేసేటప్పుడు చెమట ఎక్కువగా పడుతుంది. బిగుతు దుస్తులు ఆ చెమటను పీల్చుకోకుండా, చర్మానికి అతుక్కుని ఉండేలా చేస్తాయి. దీనివల్ల చర్మం సరిగా గాలి ఆడక, తేమ ఎక్కువగా పేరుకుపోతుంది. ఈ తేమ బ్యాక్టీరియా, ఫంగస్ వంటి సూక్ష్మజీవుల పెరుగుదలకు అనుకూలమైన వాతావరణాన్ని సృష్టిస్తుంది. ఫలితంగా చర్మంపై దద్దుర్లు, దురద, ఇన్ఫెక్షన్లు వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
3. ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లు: ముఖ్యంగా మహిళలు బిగుతుగా ఉండే వ్యాయామ దుస్తులు ధరించడం వల్ల యోని ప్రాంతంలో ఇన్ఫెక్షన్లు వచ్చే అవకాశం ఉంది. ఈ ప్రాంతంలో తేమ ఎక్కువవడం వల్ల ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లు సులభంగా వ్యాప్తి చెందుతాయి.
4. నరాల మీద ఒత్తిడి: బిగుతుగా ఉండే ప్యాంట్లు లేదా లెగ్గింగ్లు నరాలపై ఒత్తిడి కలిగించవచ్చు. ముఖ్యంగా నడుము, తొడల భాగంలో నరాలు నొక్కినప్పుడు తిమ్మిర్లు, నొప్పి వంటి సమస్యలు వస్తాయి. ఇది దీర్ఘకాలంలో నరాల దెబ్బతినడానికి కూడా కారణం కావచ్చు.
5. శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరుగుదల: బిగుతు దుస్తులు గాలిని సరిగా పంపించవు. దీనివల్ల శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరుగుతుంది. ముఖ్యంగా వేసవి కాలంలో ఇది మరింత ఇబ్బందికరంగా మారుతుంది, హీట్ ఎగ్జాషన్కు దారితీసే అవకాశం కూడా ఉంది.
ఏం ధరించాలి?
ఈ సమస్యలను నివారించడానికి, వ్యాయామం చేసేటప్పుడు వదులుగా ఉండే, గాలి ఆడే దుస్తులు ధరించడం చాలా ముఖ్యం. కాటన్ లేదా మైక్రోఫైబర్ వంటి తేమను పీల్చుకునే గుణం ఉన్న బట్టలతో చేసిన దుస్తులను ఎంచుకోవాలి. ఇవి చెమటను పీల్చుకుని శరీరం పొడిగా ఉండేలా చేస్తాయి, తద్వారా చర్మ సమస్యలు రాకుండా కాపాడతాయి. సరైన వ్యాయామ దుస్తులు మీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటమే కాకుండా, మీ వ్యాయామ సామర్థ్యాన్ని కూడా పెంచుతాయి