లెగ్గింగ్స్ vs షార్ట్స్? పరిగెత్తేటప్పుడు ఏది మంచిదో తెలుసుకోండి..! నిపుణుల సూచనలు
వాకింగ్, రన్నింగ్ మన ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. కానీ, సరైన దుస్తులు ధరించడం కూడా ముఖ్యం. ప్రొఫెషనల్ రన్నర్లు ప్రతిసారీ షార్ట్స్ ధరిస్తారు. అయితే, సగటు వ్యక్తి లెగ్గింగ్స్ ధరిస్తారు. ఇంతకీ పరుగెత్తేటప్పుడు లెగింగ్స్ వేసుకోవాలా? షార్ట్స్ వేసుకోవాలా? అనే సందేహం చాలామందికి ఉంటుంది. హెల్త్ ఎక్స్పర్ట్ రాచెల్ సాలెహ్ ఈ విషయంపై స్పష్టమైన సూచనలు ఇచ్చారు. ఆమె చెప్పిన ప్రకారం, ఏ దుస్తులు వేసుకోవాలో నిర్ణయించేటప్పుడు వాతావరణం, శరీర సౌకర్యం, వర్కౌట్ తీవ్రత ముఖ్యమైన అంశాలు.
పరుగెత్తేటప్పుడు లెగింగ్స్ వేసుకోవాలా? షార్ట్స్ వేసుకోవాలా? అనే సందేహం చాలామందికి ఉంటుంది. హెల్త్ ఎక్స్పర్ట్ రాచెల్ సాలెహ్ ఈ విషయంపై స్పష్టమైన సూచనలు ఇచ్చారు. ఆమె చెప్పిన ప్రకారం, ఏ దుస్తులు వేసుకోవాలో నిర్ణయించేటప్పుడు వాతావరణం, శరీర సౌకర్యం, వర్కౌట్ తీవ్రత ముఖ్యమైన అంశాలు. చల్లటి వాతావరణంలో లెగింగ్స్ ఉత్తమ ఎంపిక. ఇవి కాళ్ల కండరాలను వేడిగా ఉంచి గాయాల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. అలాగే చెమటను గ్రహించే ఫాబ్రిక్తో తయారైన లెగింగ్స్ అయితే ఇంకా మంచిది. లాంగ్ రన్స్ లేదా ఉదయం తొందరగా పరుగెత్తేటప్పుడు లెగింగ్స్ సౌకర్యంగా ఉంటాయి.
లెగ్గింగ్స్ కాళ్ళ కండరాలకు బాగా మద్దతు ఇస్తాయి. ఎందుకంటే వాటికి కుదింపు ఉంటుంది. ఇది పరుగు తర్వాత కండరాల నొప్పి, అలసటను తగ్గిస్తుంది. మీరు ఎక్కువ దూరం పరిగెత్తినప్పుడు, మీ కాళ్ళ చర్మం ఒకదానికొకటి రుద్దుకోవచ్చు. దీనివల్ల చికాకు కలుగుతుంది. లెగ్గింగ్స్ మీ కాళ్ళను పూర్తిగా కప్పి, బొబ్బలను నివారిస్తాయి.
అయితే వేడి లేదా తేమ ఎక్కువగా ఉన్న రోజుల్లో షార్ట్స్ మంచి ఎంపిక. ఇవి గాలి సులభంగా ఆడేలా చేసి శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచుతాయి. ఎక్కువగా చెమట పడే వారికి లైట్వెయిట్ షార్ట్స్ అనుకూలం. స్పీడ్ రన్స్ లేదా ఇంటెన్స్ వర్కౌట్ సమయంలో షార్ట్స్ కదలికలకు అడ్డంకి కలిగించవు. మంచి నాణ్యత గల లెగ్గింగ్స్ చెమటను త్వరగా తరిమివేసి, మీ చర్మాన్ని పొడిగా ఉంచుతాయి. నడుస్తున్నప్పుడు మిమ్మల్ని చల్లగా, సౌకర్యవంతంగా ఉంచుతాయి. లెగ్గింగ్స్ మీ శరీరానికి సరిగ్గా సరిపోతా. పరిగెత్తేటప్పుడు కదలవు, పూర్తి సౌకర్యాన్ని అందిస్తాయి.
రాచెల్ సాలెహ్ సూచన ప్రకారం, ఫిట్ ముఖ్యమైనది. చాలా బిగిగా లేదా చాలా లూజ్గా ఉండే దుస్తులు అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తాయి. మాయిశ్చర్-వికింగ్ మెటీరియల్ ఉన్న దుస్తులు ఎంచుకోవడం మంచిది. అదనంగా, రిఫ్లెక్టివ్ స్ట్రిప్స్ ఉన్న దుస్తులు రాత్రి పరుగుల సమయంలో భద్రతను పెంచుతాయి. మొత్తానికి, లెగింగ్స్ లేదా షార్ట్స్లో ఏది మంచిదో వ్యక్తిగత అవసరాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మీకు సౌకర్యంగా అనిపించే, వాతావరణానికి సరిపోయే దుస్తులనే ఎంచుకోవాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ న్యూస్ కోసం క్లిక్ చేయండి..