Health Tips: వర్షాకాలంలో కమ్మగా ఉన్నాయని వీటిని తింటున్నారా? కడుపులో గడబిడే.. జాగ్రత్త!
వర్షాకాలంలో ప్రజలు తరచుగా కడుపు నొప్పికి గురవుతారు. ముఖ్యంగా బయట తినే పదార్థాల వల్ల అనేక రకాలుగా ప్రభావం చూపుతుంది. కానీ ఇంట్లో తయారు చేసే ఆహారం తినడం వల్ల ఎలాంటి శరీరానికి ఎలాంటి ఎఫెక్ట్‌ ఉండదు. ముఖ్యంగా బయటి ఫుడ్‌ కారణంగా కడుపులో అనేక రకాల సమస్యలు వెంటాడుతాయి. ఈ వర్షాకాలంలో శుభ్రతను పాటించాలి. లేకుంటే అనారోగ్య సమస్యలు..
వర్షాకాలంలో ప్రజలు తరచుగా కడుపు నొప్పికి గురవుతారు. ముఖ్యంగా బయట తినే పదార్థాల వల్ల అనేక రకాలుగా ప్రభావం చూపుతుంది. కానీ ఇంట్లో తయారు చేసే ఆహారం తినడం వల్ల ఎలాంటి శరీరానికి ఎలాంటి ఎఫెక్ట్‌ ఉండదు. ముఖ్యంగా బయటి ఫుడ్‌ కారణంగా కడుపులో అనేక రకాల సమస్యలు వెంటాడుతాయి. ఈ వర్షాకాలంలో శుభ్రతను పాటించాలి. లేకుంటే అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. ముఖ్యంగా కడుపు నొప్పి, మోషన్స్‌ వంటివి ఉంటాయి. వర్షాకాలంలో సమోసాలు, పానిపూరీ, ఫాస్ట్‌ఫుడ్‌ ఇవే కాకుండా చాలా రకాలు పదార్థాలు రుచిగా ఉంటాయని తింటుంటారు. అందుకే ఈ కాలంలో వీటికి దూరంగా ఉండటం మంచిదంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు.
కడుపులో ఇన్ఫెక్షన్ రావడానికి చాలా కారణాలు ఉండవచ్చు. అపరిశుభ్రమైన ఆహారం, నీరు లేదా చేతుల ద్వారా శరీరంలోకి మురికి చేరుతుంది. దీని కారణంగా తరచుగా కదలిక, బలహీనత, వాంతులు, కొన్నిసార్లు జ్వరం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. ఈ వర్షాకాలంలో త్వరగా ఇన్ఫెక్షన్‌కు గురవుతారు. మీ కడుపు నొప్పిగా ఉంటే, మీరు మందులు తీసుకోకుండా ఉండాలనుకుంటే, మీరు ఈ ఇంటి నివారణలను అనుసరించడం ద్వారా ఉపశమనం పొందవచ్చు. ఈ రెమెడీలు పూర్తిగా ఇంట్లోనే తయారు చేసుకోవచ్చు. అందుకు ఎటువంటి హాని ఉండదు.
1. యాపిల్ సైడర్
వెనిగర్ కడుపునొప్పికి ఇంటి నివారణల విషయానికి వస్తే, ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ కంటే మెరుగైనది మరొకటి లేదు. యాపిల్ వెనిగర్‌లో తగినంత మొత్తంలో పెక్టిన్ ఉంటుంది. ఇది కడుపు నొప్పి, తిమ్మిరి నుండి ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది. ఇందులోని ఆమ్ల గుణాలు చెడు కడుపు ఇన్ఫెక్షన్లను నయం చేయడంలో కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. ఒక గ్లాసు నీటిలో ఒక చెంచా వెనిగర్ కలుపుకుని తాగడం వల్ల త్వరగా ఉపశమనం లభిస్తుంది.
2. అల్లం:
అల్లం వాడకం కడుపు నొప్పికి చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఇందులో యాంటీ ఫంగల్, యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ ఎలిమెంట్స్ ఉంటాయి. ఇది కడుపు నొప్పి నుండి ఉపశమనం అందిస్తుంది. ఒక చెంచా అల్లం పొడిని పాలలో కలిపి తాగితే ఉపశమనం లభిస్తుంది.
3. పెరుగు:
కడుపునొప్పిలో పెరుగు వాడకం చాలా మేలు చేస్తుంది. పెరుగులో ఉండే బ్యాక్టీరియా సమతుల్యతను కాపాడుకోవడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. దీని వల్ల కడుపు త్వరగా నయమవుతుంది. అదనంగా ఇది కడుపుని చల్లగా ఉంచుతుంది.
4. అరటిపండు:
మీరు తరచూ మోషన్ సిక్‌నెస్‌తో ఇబ్బంది పడుతుంటే, అరటిపండును ఉపయోగించడం వల్ల ఉపశమనం లభిస్తుంది. ఇందులో ఉండే పెక్టిన్ కడుపుని కట్టిపడేసేలా పనిచేస్తుంది. ఇందులో ఉండే అధిక మొత్తంలో పొటాషియం శరీరానికి కూడా మేలు చేస్తుంది.
5. పుదీనా:
చాలా ఆరోగ్యకరమైన హెర్బ్. కడుపు సంబంధిత సమస్యలను పరిష్కరించడానికి ఇది శతాబ్దాలుగా ఉపయోగిస్తున్నారు. ఇందులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో కూడా సహాయపడతాయి.
6. కడుపు నొప్పి కారణంగా
శరీరంలో నీటి కొరత ఏర్పడుతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో వీలైనంత ఎక్కువ నీరు తాగడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు పండ్ల రసం, కూరగాయల రసం కూడా తీసుకోవచ్చు. నీటిలో ఉప్పు కలిపితే మంచిది. మీకు కావాలంటే నిమ్మకాయ నీరు, ఉప్పు-చక్కెర ద్రావణం లేదా కొబ్బరి నీరు తీసుకోవచ్చు. అలాంటి సమయంలో క్యారెట్ జ్యూస్ కూడా చాలా మేలు చేస్తుంది.
(ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణుల సలహాలు, సూచనల మేరకు అందించడం జరిగింది. ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే నిపుణులను సంప్రదించాలని సూచిస్తున్నాము.)
మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి