Banana Benefits: అరటిపండు ఏ టైం లో తింటే ఎక్కువ బెనిఫిట్స్ పొందవచ్చో తెలుసా?
అరటి పండంటే.. చిన్నల నుంచి పెద్దల వరకు ప్రతి ఒక్కరు ఇష్టపడే పండు. ఇవి రుచితో పాటు అధిక పోషకాలను కలిగి ఉండడంతో చాలా మంది వీటిని తినడానికి ఇష్టపడుతారు. ఇవి సీజన్తో సంబంధం లేకుండా అన్ని సీజన్లలో అందుబాటులో ఉంటాయి. అందుకే చాలా మంది వాటిని బ్రేక్ఫాస్ట్గా ఖాళీ కడుపుతోతింటారు. కానీ అరటిపండ్లను ఏ సమయంలో తినడం మంచిది.. ఎప్పుడు తింటే ఎలాంటి ప్రయోజనాలు, అనార్థాలు ఉంటాయో మీకు తెలుసా? అయితే తెలుసుకుందాం పదండి.
అరటిపండ్లు ఖాళీ కడుపుతో తినడం గురించి ప్రతి ఒక్కరికీ భిన్నమైన అభిప్రాయాలు ఉంటాయి. కొంతమందికి ఇది ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, మరికొందరికి ఇది సమస్యలను కలిగిస్తుందంటారు. అయితే అరటిపండు శరీరానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉన్నప్పకీ కానీ ఖాళీ కడుపుతో తినే ముందు మీరు కొన్ని విషయాలను గుర్తుంచుకోవాలి, ముఖ్యంగా డయాబేటీస్, జీర్ణవ్యవస్థ సమస్యలతో బాధపడేవారు వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా ఖాళీ కడుపుతో తినకూడదు. అలాగే అరటిపండ్లు ఏ టైంలో తింటే ఎక్కువ ప్రయోజనాలు పొందవచ్చో తెలుసుకుందాం.
అరటిపండ్లు తినేటప్పుడు తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు
అరటిపండ్లు పోషకాలను, శక్తిని అందిస్తాయి, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి, అలాగే గుండె ఆరోగ్యానికి మంచివి. అయితే, కొంతమందికి, ఖాళీ కడుపుతో అరటిపండ్లు తినడం వల్ల ఆమ్లత్వం, గ్యాస్ లేదా రక్తంలో చక్కెర పెరగడం వంటి సమస్యలు వస్తాయి. ఆమ్లత్వం, మైగ్రేన్లు లేదా కడుపు సమస్యలు ఉన్నవారు ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో వాటిని తినకూడదు, ముఖ్యంగా వారు వైద్యుడిని సంప్రదించే వరకు.
అరటిపండ్లు ఎప్పుడు తింటే ఎక్కవ ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు
అరటిపండ్లు తినడం వల్ల చాలా శక్తి లభిస్తుంది, కాబట్టి మీరు వాటిని అల్పాహారంగా తినాలనుకుంటే, వాటిని ఓట్ మీల్, పెరుగు లేదా ఎండిన పండ్లతో కలిపి తినవచ్చు. మీరు వ్యాయామం చేస్తుంటే, అరటిపండ్లు తినడం అరగంట తర్వాత లేదా మీ వ్యాయామం తర్వాత వెంటనే ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. మీరు భోజనం తర్వాత లేదా సాయంత్రం స్నాక్గా కూడా తినవచ్చు. ఆయుర్వేదం ప్రకారం, అరటిపండ్లు చల్లదనాన్ని కలిగి ఉంటాయి, కాబట్టి రాత్రిపూట వాటిని తినడం మంచిది.
(NOTE: పైన పేర్కొన్న అంశాలు నివేదికలు, ఇంటర్నెట్ నుంచి సేకరించిన వివరాల ఆధారంగా అందించబడినవి. వీటిపై మీకేవైనా సందేమాలు ఉంటే.. వెంటనే వైద్యులను సంప్రదించండి. వీటిని టీవీ9 దృవీకరించలేదు)
మరిన్ని లైఫ్స్టైల్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.