Longevity Secrets: జపనీయుల ఆయుష్షును పెంచుతున్న చిన్ననాటి అలవాట్లు.. ఇదే అసలు సీక్రెట్..

Japanese Habits For Longivity

ఈ పరిశోధనలో, వారానికి కేవలం 2.5 గంటల పాటు క్రమం తప్పకుండా సైకిల్ తొక్కేవారిలో వైకల్యం, మరణాల రేటు తక్కువగా ఉన్నట్లు గుర్తించారు. 74 సంవత్సరాల సగటు వయస్సున్న పాల్గొనేవారిని వారి సైకిల్ వాడకం ఆధారంగా వివిధ బృందాలుగా విభజించారు. వృద్ధాప్యంలో కూడా సైకిల్ అలవాటును కొనసాగించినవారు ఎక్కువ చురుకుగా ఉండటమే కాకుండా, బలమైన కండరాలను కలిగి ఉన్నారు. దీర్ఘకాలిక సంరక్షణ సౌకర్యాలపై ఆధారపడే అవకాశం చాలా తక్కువ.

“సైకిల్ తొక్కడం కింది శరీర భాగాలను చురుకుగా ఉంచుతుంది. కాళ్ళలోని కండరాల బలాన్ని నిలుపుతుంది. ఇది బలహీనతను నివారించడానికి చాలా కీలకం” అని డాక్టర్ సునోడా పేర్కొన్నారు. శారీరక ఆరోగ్యంతో పాటు, సైకిల్ తొక్కడం మానసిక, భావోద్వేగ ఉల్లాసాన్ని కూడా ఇస్తుందని ఆయన అన్నారు. “ఇది కేవలం పెడలింగ్ గురించి కాదు. ఇది అవగాహన, సమతుల్యత, పరిసరాలతో సంకర్షణ చెందడం. ఇది మెదడును చురుకుగా ఉంచుతుంది.”

ఈ అధ్యయనం కేవలం వ్యాయామం గురించి మాత్రమే కాదు. ముఖ్యంగా డ్రైవింగ్ చేయలేని వృద్ధులకు, సైకిల్ తొక్కడం స్వేచ్ఛను, ఉద్దేశ్యాన్ని తిరిగి అందిస్తుంది. ఇది పార్కులకు, పొరుగు ప్రాంతాలకు, స్నేహితులను కలుసుకోవడానికి ప్రోత్సహిస్తుంది. ఒంటరితనం, సామాజిక ఒంటరితనానికి ఇది ఒక కీలకమైన విరుగుడు.

“ఇంట్లోనే ఉండకుండా, ‘నేను బైక్‌పై అక్కడికి వెళ్ళగలను’ అని చెప్పగలగడం చాలా పెద్ద తేడా చేస్తుంది” అని డాక్టర్ సునోడా అన్నారు. సమాజాలు వృద్ధాప్య జనాభాతో, పెరుగుతున్న ఆరోగ్య సంరక్షణ ఖర్చులతో సతమతమవుతున్న తరుణంలో, జపాన్ అధ్యయనం ఒక సున్నితమైన జ్ఞాపకం. వృద్ధాప్యానికి రహస్యం ఖరీదైన చికిత్సలలో లేదు, బదులుగా చిన్ననాటి అలవాట్లను మళ్ళీ అలవర్చుకోవడం, సైకిల్ రైడింగ్ ఆనందాన్ని ఆస్వాదించడంలో ఉంది. ఆరోగ్యం క్లినిక్‌లలో మాత్రమే కాకుండా, ఫుట్‌పాత్‌లపై, పార్కులలో, రెండు చక్రాలపై, చిన్ననాటి జ్ఞాపకాలతో రూపొందుతుంది.