Carrot Benefits: ఒక్క క్యారెట్ వంద లాభాలు.. సీక్రెట్ తెలిస్తే వద్దన్నా తింటారు.. ఆసక్తికర విషయాలు మీకోసం..

Carrot Benefits

Beauty Benefits of Carrots: క్యారెట్‌లో ఎన్నో పోషకాలు దాగున్నాయి. అంతేకాకుండా క్యారెట్‌ని కాస్మెటిక్ ఫుడ్స్ అంటారు. ఎందుకంటే ఇది చర్మం, జుట్టుకు అవసరమైన పోషకాలతో నిండి ఉంటుంది. విటమిన్లు ఎ, ఇ, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఇతర ముఖ్యమైన పోషకాలు, మీ ఆహారంలో ఖనిజాలతో పాటు మీ చర్మాన్ని మెరిసేలా చేస్తుంది. మెరిసే చర్మాన్ని పొందడానికి మీరు క్యారెట్‌ను ఫేస్ ప్యాక్‌ల రూపంలో కూడా ఉపయోగించవచ్చు. అందుకే.. క్యారెట్ వల్ల ఆరోగ్యానికే కాదు అందానికి కూడా ఎన్నో ప్రయోజనాలు చేకూరుతాయని నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు. క్యారెట్‌లో విటమిన్లు, బీటా కెరోటిన్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ పోషకాలు కాకుండా, క్యారెట్ విటమిన్ సి, లుటిన్, జియాక్సంథిన్, విటమిన్ కె, డైటరీ ఫైబర్ మొదలైన వాటికి మంచి మూలం. క్యారెట్‌లో పిల్లల ఎదుగుదలకు అవసరమైన బీటా కెరోటిన్‌ ఉంటుంది. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. బీటా కెరోటిన్ శరీరంలో విటమిన్ ఎగా మారుతుంది. అంధత్వం నుంచి బయటపడేలా చేస్తుంది.. ఇంకా కంటి సమస్యలను దూరం చేస్తుంది.

క్యారెట్‌లో సహజ చక్కెరలు తక్కువగా ఉంటాయి. ఈ డైటరీ ఫైబర్ రక్తంలోకి చక్కెర శోషణను నెమ్మదిస్తుంది. క్యారెట్‌లో విటమిన్ సి, కె, మాంగనీస్, కాల్షియం, ఐరన్, పొటాషియం, కాపర్, ఫాస్పరస్ వంటి ఖనిజాలు ఉంటాయి. మానవులకు లభించే యాంటీఆక్సిడెంట్ల ప్రాథమిక వనరులలో క్యారెట్ ఒకటి. వాటిలో తగినంత మొత్తంలో విటమిన్ ఎ శరీరం నుండి ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇవి కాలేయంలో కొవ్వు, పిత్తం పేరుకుపోకుండా నిరోధిస్తాయి.

1. క్యారెట్ మొటిమలు, చర్మశోథ, మొటిమలు, దద్దుర్లు మొదలైన చర్మ వ్యాధులకు చికిత్స చేస్తుంది. వీటిలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలు ఉంటాయి, బీటా కెరోటిన్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది చర్మంపై మచ్చలను నయం చేయడంలో పనిచేస్తుంది.
2. చాలా విషయాలు పొడి చర్మాన్ని కలిగిస్తాయి. ముఖ్యంగా వేసవిలో చర్మం పొడిబారినప్పుడు.. క్యారెట్‌లను మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం ద్వారా దీనిని తగ్గించుకోవచ్చు. ఇది మీ చర్మాన్ని తేమగా, మృదువుగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.
3. క్యారెట్‌లోని బీటా కెరోటిన్ చర్మాన్ని ప్రకాశవంతం అయ్యేలా చేస్తుంది. ఇందులో ఉండే విటమిన్ ఎ, యాంటీఆక్సిడెంట్లు సూర్య కిరణాల వల్ల చర్మం దెబ్బతినే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. ఇలా చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మరింత మెరుగుపరుస్తుంది.
4. క్యారెట్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇందులోని పీచు పదార్థం మలబద్ధకం నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. క్యారెట్ తినడం వల్ల పేగు పరాన్నజీవుల వల్ల వచ్చే పొట్ట సమస్యలు తగ్గుతాయి. క్యారెట్ కాలేయం నుంచి చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తొలగించడానికి.. శరీరం నుండి విషపూరిత అంశాలను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.
5. భోజనం తర్వాత పచ్చి క్యారెట్ తినడం వల్ల దంతాలు శుభ్రపడతాయి. అలాగే నోటి దుర్వాసనను దూరం చేస్తాయి. రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇంకా గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
6. క్యారెట్లు ఎముకల ఆరోగ్యానికి కూడా తోడ్పాటునందిస్తాయి. క్యారెట్ రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయడటంతోపాటు.. గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

(గమనిక: ఆరోగ్య నిపుణులు, ఇతర అధ్యాయనాల ద్వారా అందిన సమాచారం మేరకు ఈ వివరాలు అందిస్తున్నాం.. ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఏదైనా సందేహాలు,సమస్యలు ఉన్నా వైద్యులను సంప్రదించడమే మంచిదని గమనించగలరు.)

మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ న్యూస్ కోసం క్లిక్ చేయండి..