Young Skin: మీ చర్మం యవ్వనంగా కనిపించాలా? ఈ పండ్లను తీసుకోండి!
వృద్ధాప్యం అనేది స్థిరమైన ప్రక్రియ. దీనిని ఆపలేము కానీ వృద్ధాప్య ప్రక్రియను ఆపేందుకు ఆస్కారం ఉంది. నిజానికి వయసు పెరిగే కొద్దీ చర్మం మెరుపు తగ్గడంతోపాటు వృద్ధాప్య సంకేతాలు ముఖంపై కనిపించడం ప్రారంభిస్తాయి. అయితే, ఈ మార్పు వయస్సు కారణంగా వస్తుంటుంది. అలాగే కొన్ని తప్పులు చేయడం వల్ల కూడా వృద్ధాప్యం త్వరగా వస్తుంటుంది..
వృద్ధాప్యం అనేది స్థిరమైన ప్రక్రియ. దీనిని ఆపలేము కానీ వృద్ధాప్య ప్రక్రియను ఆపేందుకు ఆస్కారం ఉంది. నిజానికి వయసు పెరిగే కొద్దీ చర్మం మెరుపు తగ్గడంతోపాటు వృద్ధాప్య సంకేతాలు ముఖంపై కనిపించడం ప్రారంభిస్తాయి. అయితే, ఈ మార్పు వయస్సు కారణంగా వస్తుంటుంది. అలాగే కొన్ని తప్పులు చేయడం వల్ల కూడా వృద్ధాప్యం త్వరగా వస్తుంటుంది. సరైన ఆహారం, మద్యం, సిగరెట్లు, అధిక ఒత్తిడి, కాలుష్యం కారణంగా, చర్మం వయస్సు కంటే పాతదిగా కనిపిస్తుంది. అందువల్ల చర్మాన్ని ఎక్కువ కాలం ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి, సరైన ఆహారపు అలవాట్లు కూడా చాలా ముఖ్యం. వృద్ధాప్యాన్ని నిరోధించే గుణాలు కలిగిన అటువంటి పండ్ల గురించి తెలుసుకుందాం. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల మీ చర్మాన్ని ఎక్కువ కాలం యవ్వనంగా ఉంచుతుంది.
- బొప్పాయి: ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు, మినరల్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి కాబట్టి దీని వినియోగం చర్మాన్ని దృఢంగా ఉంచుతుంది. అందువల్ల బొప్పాయిని ప్రతిరోజూ మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. బొప్పాయి ముఖంపై ముడతలను కూడా తగ్గిస్తుంది. ఇందులో విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి, విటమిన్ కె, చర్మానికి అత్యంత ముఖ్యమైన విటమిన్ ఇ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. బొప్పాయిలో అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి. ఇది మీ చర్మాన్ని యవ్వనంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. అంతే కాకుండా కాల్షియం, పొటాషియం, ఫాస్పరస్, మెగ్నీషియం మొదలైనవి ఇందులో లభిస్తాయి. బొప్పాయిలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడటానికి, చర్మంపై వృద్ధాప్య సంకేతాలను నివారిస్తాయి.
- అవకాడో: అవకాడో చర్మానికి కూడా చాలా మేలు చేస్తుంది. అవకాడోలో చాలా యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడుతాయి. తద్వారా మీ చర్మం గ్లో, యవ్వనం కనిపించదు. అవకాడోలో విటమిన్ కె, విటమిన్ సి, విటమిన్ ఇ, విటమిన్ బి, విటమిన్ ఎ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇందులో అధిక మొత్తంలో విటమిన్ ఎ ఉంటుంది. ఇది మృత చర్మ కణాలను తొలగించడంలో, కొత్త చర్మ కణాల ఏర్పాటును ప్రోత్సహించడంలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇందులో ఉండే కెరోటినాయిడ్స్ వల్ల సూర్యకిరణాల వల్ల వచ్చే టానింగ్ నుంచి కూడా రక్షణ ఉంటుంది.
- కివి: ఈ పండులో చాలా శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి. దీని కారణంగా ఇది ప్రపంచంలోని ఆరోగ్యకరమైన పండ్లలో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది. కివిలో చాలా ఎక్కువ మొత్తంలో విటమిన్ సి, విటమిన్ ఇ ఉన్నాయి. ఇందులో ఉండే పోషకాలు ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడి చర్మం దెబ్బతినకుండా కాపాడుతుంది. కివీలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్ల వల్ల ముఖంపై ముడతలు, మచ్చలు పోతాయి. దీన్ని తీసుకోవడం ద్వారా, ఫైన్ లైన్స్ కూడా మాయమవుతాయి. చర్మం పూర్తిగా యవ్వనంగా, అందంగా కనిపిస్తుంది.
(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణుల సలహాలు, సూచనల మేరకు అందించడం జరిగింది. ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే నిపుణులను సంప్రదించండి.)
మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి
