Health Benefits: అన్ని ఆరోగ్య సమస్యలకు నువ్వుల నూనెతో చెక్ పెట్టండి.. ప్రయోజనాలు తెలిస్తే షాకవుతారు..

Sesame Seeds

నువ్వుల నూనె ఆహారం రుచిని పెంచడమే కాకుండా మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. గుండె ఆరోగ్యం నుంచి మధుమేహం నియంత్రణ వరకు నువ్వుల నూనె ఎంతో మేలు చేస్తుంది. మీరు ప్రతిరోజూ నువ్వుల నూనెను వంట నూనెగా ఉపయోగిస్తే, అందులో ఉండే పోషకాలు గుండెను బలోపేతం చేస్తాయి. మంట నుండి మిమ్మల్ని రక్షిస్తాయి. ఇది సూర్య కిరణాల వల్ల చర్మం దెబ్బతినడానికి కూడా అనుమతించదు. WebMD నివేదిక ప్రకారం, నువ్వుల నూనెలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు కనిపిస్తాయి. ఇవి ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి. నువ్వుల నూనె వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను ఇక్కడ తెలుసుకోండి.

నువ్వుల నూనె గుండె ఆరోగ్యానికి వరం కంటే తక్కువ కాదు. ఒమేగా-3, ఒమేగా-6, ఒమేగా-9 కొవ్వు ఆమ్లాల సమతుల్య నిష్పత్తి ఈ నూనెలో ఉంటుంది. ఒమేగా-3, ఒమేగా-6 బహుళఅసంతృప్తమైనవి. అయితే, ఒమేగా-9 ఫ్యాటీ యాసిడ్ మోనోశాచురేటెడ్. అధ్యయనం ప్రకారం, మీరు ఈ ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులను మీ ఆహారంలో ఉంచుకుంటే, గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం తక్కువగా ఉంటుంది. కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం, నువ్వుల నూనె ఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్, ట్రైగ్లిజరైడ్‌లను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

వాపును నివారిస్తుంది

నువ్వుల నూనెను యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ మెడిసిన్‌గా ఉపయోగిస్తున్నారు. ఇది కీళ్ల నొప్పి, పంటి నొప్పి, కోతలు లేదా బహిష్టుకు ముందు తిమ్మిరి కోసం ఉపయోగిస్తారు. ఇది చాలా కాలంగా భారతీయ ఇళ్లలో ఉపయోగించబడుతోంది.

మధుమేహం నియంత్రణలో..

నువ్వుల నూనె మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు దివ్యౌషధం. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. పెద్దలు నువ్వుల నూనెను తీసుకుంటే, ఫాస్టింగ్ బ్లడ్ షుగర్, హిమోగ్లోబిన్ A1C తగ్గుతుందని ఒక అధ్యయనంలో కనుగొనబడింది.

ఒత్తిడి-నిరాశలో..

నేటి జీవనశైలి వల్ల డిప్రెషన్ సమస్య సర్వసాధారణమైపోతోంది. యువతలో మానసిక ఆరోగ్య సమస్య ఎక్కువగా కనిపిస్తోంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, నువ్వుల నూనె చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. దీన్ని ఉపయోగించడం వల్ల ఒత్తిడి, డిప్రెషన్ వంటి సమస్యల నుంచి బయటపడవచ్చు. ఇది ఒత్తిడి, డిప్రెషన్ నుండి బయటపడటానికి సహాయపడుతుంది.

చర్మ సంరక్షణ కోసం

చాలా మందికి సూర్యరశ్మి వల్ల చర్మం దెబ్బతింటుంది. ఈ పరిస్థితిలో నువ్వుల నూనె ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. నువ్వుల నూనెలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు UV దెబ్బతినకుండా చర్మాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడతాయని కొన్ని పరిశోధనలు కనుగొన్నాయి. ఈ నూనె UV కిరణాలను 30 శాతం వరకు నిరోధించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. మిగిలిన నూనెలు దీన్ని 20 శాతం వరకు మాత్రమే చేయగలవు.

(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)

మరిన్ని హెల్త్ న్యూస్ కోసం