Pregnancy Care Tips: భార్య గర్భవతి అయితే భర్త ఇలా సపోర్ట్ చేయాలి.. ఇద్దరి మధ్య ప్రేమ పెరుగుతుంది..!

Pregnancy Care Tips

Pregnancy Care Tips: గర్భిణీ స్త్రీలు ప్రసవం అయ్యే వరకు ఎన్నో జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. అందుకు భర్త కూడా ఎంతో సహకరించాలి. లేకపోతే ఇబ్బందులు రావడమే రాకుండా ఇద్దరి మధ్య విబేధాలు పెరిగే అవకాశం ఉందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. గర్భిణీ స్త్రీ ఏమి తింటుంది..? ఆమె వాతావరణంలో ఎలా జీవిస్తుంది..? ఆమెకు ఎలాంటి ఆలోచనలు వస్తున్నాయా..? ఇవన్నీ కూడా ఆమె కడుపులో పెరుగుతున్న శిశువుపై ప్రభావం చూపుతాయి. కొంతమంది పిల్లలు చాలా ప్రశాంతంగా, ఉల్లాసంగా ఉంటారు. మరికొంత మంది పిల్లలు చిరాకుగా, కోపంగా ఉండటానికి ఇదే కారణం అంటున్నారు నిపుణులు. సహజంగానే ప్రతి తల్లిదండ్రులు మన బిడ్డ ఉల్లాసంగా, ఉల్లాసంగా ఉండాలని కోరుకుంటారు. అందువల్ల మీరు గర్భధారణ సమయంలో మీ భార్య పట్ల అదనపు జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం అవసరం. దీని ద్వారా ఆమె ఒత్తిడి నుంచి విముక్తి పొందుతారు. భార్య గర్భవతి అయినప్పటి నుంచి భర్త కేరింగ్‌ అనేది ఎంతో ముఖ్యం. ఎంత కేరింగ్‌ తీసుకుంటే మీపై అంత ప్రేమ పెరుగుతుంది. లేకపోతే ఇద్దరి మధ్య ప్రేమ తగ్గి ఆమె ప్రసవంలో ఇబ్బందులు తలెత్తే అవకాశం ఉందంటున్నారు.

డైరీని మెయింటెయిన్ చేయండి

సంతానం కావాలనుకునే దంపతులకు గర్భం దాల్చిన వార్త ఇంటి వాతావరణాన్ని ఆహ్లాదకరంగా మారుస్తుంది. కొన్ని వారాలు ఈ ఆనందాన్ని అవదులు ఉండవు. అయితే వైద్యురాలు ఆమెకు ఎలాంటి సలహాలు ఇచ్చింది..? మందులు ఎప్పుడు వేసుకోవాలి..? ఎన్ని వారాల తర్వాత చెక్‌ చేసుకోవాలి.. డైట్ ఎలా తీసుకోవాలి.. తదితర విషయాలన్ని డైరీలో నోట్‌ చేసుకోవడం మంచిది.

పోషకాహారం

గర్భధారణ సమయంలో పోషకాహారం, ఆహారం ప్రాముఖ్యత చాలా పెరుగుతుంది. ఈ విధంగా మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవాలి. కానీ గర్భిణీ స్త్రీ గర్భధారణ సమయంలో ఏది తిన్నా అది పుట్టబోయే బిడ్డపై ప్రత్యక్ష ప్రభావం చూపుతుంది. అందుకే డాక్టర్‌ సలహాలు పాటించాలి. మీకు ఐరన్, కాల్షియం, ఫోలిక్ యాసిడ్, విటమిన్-డి, విటమిన్-ఎ, విటమిన్-సి వంటి పోషకాలు చాలా ఖచ్చితంగా అవసరమని గుర్తించుకోవాలి. ఈ పోషకాలను పొందడానికి, మీరు ఈ ఆహారాలను మీ రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి.

శరీరంలో ఏదైనా పోషకాల లోపం ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు చాలా సార్లు ఇది జరుగుతుంది, అప్పుడు ఈ పరిస్థితిలో దాని లోపం ఆహారం ద్వారా మాత్రమే నెరవేరదు. ఈ పరిస్థితిలో మీకు సప్లిమెంట్లు అవసరం. అందువల్ల వైద్యుల సలహా మేరకు విటమిన్-బి12, ఫోలిక్ యాసిడ్, మెగ్నీషియం, ఒమేగా-3 సప్లిమెంట్లు తీసుకోవాల్సి రావచ్చు. వీటికి మానసికంగా సిద్ధంగా ఉండండి మరియు వాటిని కొన్ని రకాల సంక్లిష్టతలకు మందులుగా భావించి భయపడకండి. మీ భార్యకు బలం చేకూర్చండి మరియు ఈ విషయాలన్నీ ఆమెకు వివరించండి.

డెలివరీ తర్వాత మహిళలు తరచుగా ప్రసవానంతర డిప్రెషన్‌కు గురవుతారు. ఈ సమయంలో ఆమెకు మానసిక, భావోద్వేగ మద్దతు చాలా అవసరం. దీని గురించి తెలుసుకోవాలి. భార్య మౌనంగా ఉండటం ప్రారంభించినట్లయితే ఆమె ఆకలి తగ్గుతుంది. నిద్రలేమి లేదా చిరాకు, భయము వంటి సమస్యలు పెరుగుతాయి. అలాంటి సమయంలో ఆమెకు ధైర్యం చెప్పండి. అవసరం అనుకుంటే వైద్యులను సంప్రదించండి. మీ భార్యను మీరు అన్ని విధాలుగా అర్థం చేసుకోవాలి. ఎందుకంటే ఆమెకు బరువు, బాధ్యతలు ఉండకుండా ఆమె మనస్సు ప్రశాంతంగా ఉంచేలా ప్లాన్‌ చేసుకోండి. ఆమెకు కావాల్సిన ఆహారాన్ని సమకూర్చడం వల్ల మీపై మరింతగా ప్రేమ పేరుగుతుంది. అన్ని వేళల నీకు తోడున్నానని, ఎలాంటి ఆందోళనకు గురి కావద్దని చెప్పండి. ఇలా కొన్ని కొన్ని విషయాలు భార్యతో చెప్పడం వల్ల వారు మానసికంగా ప్రశాంతంగా ఉండడమే కాకుండా పుట్టబోయే బిడ్డ కూడా ఆరోగ్యంగా పుడతారని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

టెన్షన్‌ పెట్టే విషయాలు చెప్పవద్దు:

మీ భార్య గర్భవతి అయినప్పటి నుంచి ఆమెకు టెన్షన్‌ పెట్టే విషయాలు చెప్పకపోవడం మంచిది. ఆమెను ప్రశాంతంగా ఉంచేలా చర్యలు తీసుకోండి. గర్భం వచ్చినప్పటి నుంచి డెలివరీ అయ్యే వరకు ఆనందంగా ఉంచడం ఎంతో ముఖ్యం. దీని వల్ల మీ భార్య గర్భవతి అయినా.. మీపై ప్రేమ మరింతగా పెరుగుతుంది. ఇద్దరి మధ్య మంచి రిలేషన్ షిప్‌ పెరుగుతుందని మానసిక నిపుణులు చెబుతున్నారు.

ఒత్తిడికి దూరంగా ఉండండి..

ఒత్తిడి కారణంగా గర్భధారణలో అనేక సమస్యలు తలెత్తుతాయి. కొన్నిసార్లు, అధిక ఒత్తిడి కారణంగా మహిళల్లో బీపీ పెరుగుతుంది. దాని కారణంగా గర్భస్రావం అయ్యే ఛాన్స్ ఉంది. ఇది కాకుండా, ప్రీ-మెచ్యూర్ డెలివరీ పరిస్థితి కూడా ఏర్పడవచ్చు. ఒత్తిడికి గురవడం వలన స్త్రీ నిద్రకు భంగం కలుగుతుంది. ఆకలి అనిపించదు. ఇది పిల్లల ఆరోగ్యంపై కూడా చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో అధిక ఒత్తిడికి లోనయ్యే మహిళల, పిల్లల రోగనిరోధక శక్తి.. ఇతర పిల్లల కంటే బలహీనంగా ఉంటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అలాగే ఒత్తిడి పిల్లల స్వభావాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. దీని కారణంగా, కోపం, చిరాకు, ఒత్తిడిని తీసుకునే అలవాటు పిల్లల స్వభావంలో పెరుగుతంది.

కొన్ని రోజులలో మీ భార్యకు మీ నుండి చాలా ఎక్కువ అవసరం కావచ్చు. ఇది పని చేసే భర్తకు కష్టంగా ఉంటుంది. మీరు మీ భార్య కోసం మీ ప్లాన్‌లను మార్చుకోవాల్సిన సందర్భాలు ఉండవచ్చు. లేదా వాటిని రద్దు చేసుకునే అవకాశం రావచ్చు. అందుకే మీ భార్య అవసరాలకు అనుగుణంగా స్నేహితులతో మీ అనధికారిక సమావేశాలను షెడ్యూల్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. మీ భార్యతో ఎక్కువ సమయం గడపండి. ఆమెకు కావాల్సినది ఇవ్వడం వల్ల మీపై మరింత ప్రేమ పెరుగుతుంది. మీ భార్య సంతోషంగా ఉంటే పుట్టబోయే బిడ్డ కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంటుందని గుర్తించుకోవాలి.

(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలన్ని నిపుణుల సలహాలు సూచనల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏవైనా సందేహాలుంటే నిపుణులను సంప్రదించండి.)