Health Tips: ఈ లక్షణాలు మీలో కనిపిస్తున్నాయా.. వెంటనే అప్రమత్తంగా ఉండాలి.. ముఖ్యంగా పురుషులు..

Low Testosterone Levels

టెస్టోస్టెరాన్ చాలా ముఖ్యమైన హార్మోన్. ఇది కండరాలు, ఎముకల బలం, లైంగిక ఆరోగ్యానికి, ముఖ్యంగా పురుషులకు చాలా ముఖ్యమైనదిగా పరిగణిస్తుంటారు. శరీరంలో టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయి తక్కువగా ఉండటానికి అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు. ప్రస్తుతం చాలా మంది పురుషులు తక్కువ టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయి సమస్యను ఎదుర్కొంటున్నారు. న్యూయార్క్‌కు చెందిన ఎండోక్రినాలజిస్ట్ డాక్టర్ అలిస్ బ్రెట్ ప్రకారం, ప్రస్తుతం చాలా మంది తమ సమస్యను బహిరంగంగా ప్రస్తావిస్తున్నారని తెలిపారు. రక్త పరీక్ష ద్వారా శరీరంలో టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిని గుర్తించవచ్చు. శరీరంలో టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయి తక్కువగా ఉన్నప్పుడు మానసిక స్థితి మార్పులు, తక్కువ శక్తి, ఫిట్‌నెస్ లేకపోవడం, దృష్టి కేంద్రీకరించలేకపోవడం, లైంగిక ఆరోగ్యంలో సమస్యలు వంటి అనేక సమస్యలను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది.

ఈ సమస్య ఉంటే, ఖచ్చితంగా టెస్ట్ చేయించుకోండి..

డాక్టర్ బ్రెట్ ప్రకారం, మీలో లైంగికాసక్తి తగ్గుదల కనిపిస్తే, మీరు ఖచ్చితంగా మీ టెస్టోస్టెరాన్ పరీక్ష చేయించుకోవాల్సి ఉంటుంది. ఇలా చాలా నెలలుగా ఉంటే, అది ఆందోళనకు దారితీయవచ్చు. లైంగికాసక్తి తక్కువగా ఉండడానికి ఒత్తిడి, పనితీరు ఆందోళన, నిద్ర లేకపోవడం వంటి అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు.

ఇవి కూడా తక్కువ టెస్టోస్టెరాన్ లక్షణాలే..

స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్ స్పెషలిస్ట్ గాబే మిర్కిన్, కండరాల నిర్మాణానికి టెస్టోస్టెరాన్ చాలా కీలకమైన హార్మోన్‌గా పరిగణిస్తున్నారు. శరీరంలో టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయి తక్కువగా ఉంటే, కండరాల నిర్మాణం, బలం కోల్పోవడం వంటి సమస్యలను ఎదుర్కోవచ్చు. ఇటువంటి పరిస్థితిలో మీరు ఖచ్చితంగా పరీక్షను పూర్తి చేయడం ముఖ్యం. కానీ, మీరు ఎటువంటి లోపం లేకుండా బలాన్ని పెంచుకోవడానికి టెస్టోస్టెరాన్ థెరపీని తీసుకుంటే, మీరు దాని నుంచి అనేక దుష్ప్రభావాలను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది.

దుష్ప్రభావాలు..

తక్కువ టెస్టోస్టిరాన్ సమస్యతో బాధపడేవారు తక్కువ శక్తి, రోజులో అలసట, ఏ పని చేయాలన్నా ఆసక్తి లేకపోవడం వంటి సమస్యలను ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

ఈ సంకేతాలు కనిపించిన వెంటనే పరీక్ష చేయించుకోండి..

మీరు ఆలోచించడం, గుర్తుంచుకోవడం, ఏకాగ్రత వంటి సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నట్లయితే, అది తక్కువ టెస్టోస్టెరాన్‌కు సంకేతమని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. ఇటువంటి పరిస్థితిలో, మీరు వెంటనే డాక్టర్ చేత పరీక్ష చేయించుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి కీలకం..

ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి ద్వారా తక్కువ టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను నివారించవచ్చని వైద్యులు చెబుతున్నారు. దీని కోసం మీరు మీ బరువును నిర్వహించడం, ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేయడం ముఖ్యం. అంతే కాకుండా ఆల్కహాల్, సిగరెట్లు అస్సలు తీసుకోకూడదు. ఆహారంలో పండ్లు, కూరగాయలు, గింజలు, విత్తనాలను చేర్చుకుంటే మంచిది.