Health Tips: చలికాలంలో ఈ 3 ఆహార పదార్థాలను తప్పక తినండి.. ప్రయోజనాలు అద్భుతం..
ఇప్పుడు యువకుల్లోనూ కీళ్ల నొప్పులతో బాధపడుతున్నారు. దీంతో బాధితులు కాలు తీసి అడుగు వేయాలంటేనే కష్టపడాల్సి ఉంటుంది. అయితే, ఈ వ్యాధి నుంచి బయటపడాలంటే ఆహారంలో ఈ మూడు అంశాలను తప్పనిసరిగా చేర్చుకోవాలంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు.
ఆరోగ్య చిట్కాలు: వయసు పెరిగే కొద్దీ ప్రజలు ఆర్థరైటిస్‌తో బాధపడుతుంటారు. చలికాలంలో ఆర్థరైటిస్ రోగులు ఎక్కువగా బాధపడుతుంటారు. జలుబు కారణంగా ఎముకలు, మోకాళ్ల నొప్పులు మొదలవుతాయి. నిజానికి, ఎముక కీళ్లలో యూరిక్ యాసిడ్ పెరగడం వల్ల ఆర్థరైటిస్ ప్రేరేపిస్తుంది. దాన్ని ఆర్థరైటిస్ అంటారు. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. భారతదేశంలో ప్రతి ఐదుగురిలో ఒకరికి ఆర్థరైటిస్ ఉంటుంది.. ఇంతకుముందు వృద్ధులలో మాత్రమే కనిపించే ఈ వ్యాధి ఇప్పుడు యువకుల్లోనూ కీళ్ల నొప్పులతో బాధపడుతున్నారు. దీంతో బాధితులు కాలు తీసి అడుగు వేయాలంటేనే కష్టపడాల్సి ఉంటుంది. అయితే, కీళ్ల నొప్పులను ఇంటి నివారణలతో చాలా వరకు నయం చేయవచ్చు. అయితే, ఈ వ్యాధి నుంచి బయటపడాలంటే ఆహారంలో ఈ మూడు అంశాలను తప్పనిసరిగా చేర్చుకోవాలంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు.
ఆర్థరైటిస్ రోగులు చలికాలంలో వీటిని తినాలి..
1. వెల్లుల్లి : శీతాకాలంలో మీ ఆహారంలో ఖచ్చితంగా వెల్లుల్లిని చేర్చుకోండి. వెల్లుల్లి తినడం వల్ల కీళ్ల నొప్పులు తగ్గుతాయి. వెల్లుల్లిలో సల్ఫర్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ప్రతిరోజూ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో 2-3 వెల్లుల్లి రెబ్బలు తింటే కీళ్ల నొప్పుల నుంచి చాలా ఉపశమనం లభిస్తుంది.
2. మెంతులు: కీళ్ల నొప్పుల నుంచి ఉపశమనం పొందడానికి మెంతులు తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలి. మెంతులు యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలను కలిగి ఉంటాయి. ఇందులో యాంటీ ఆర్థరైటిక్ గుణాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. మెంతులు సంతృప్త, అసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటాయి. ఇవి కీళ్ల నొప్పులకు ఉపశమనాన్ని అందిస్తాయి. కీళ్ల నొప్పులు ఉన్న రోగి 2 టీస్పూన్ల మెంతి గింజలను నీటిలో వేసి మరిగించి ఆ నీటిని తాగాలి. మీరు ఖాళీ కడుపుతో టీ లాగా త్రాగవచ్చు.
3. కొత్తిమీర:ఆర్థరైటిస్‌లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది కీళ్ల నొప్పులను తగ్గిస్తుంది. కీళ్ల నొప్పులకు కొత్తిమీర చాలా మేలు చేస్తుంది. కీళ్ల నొప్పులకు నీళ్లలో నానబెట్టిన కొత్తిమీర మేలు చేస్తుంది. కావాలంటే గోరువెచ్చని నీళ్లలో ధనియాల పొడి వేసి తాగవచ్చు. దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల కీళ్ల నొప్పుల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
ఎలా తినాలి?
ఆర్థరైటిస్ రోగులు ఆహారంలో పచ్చి కూరగాయలను ఎక్కువగా చేర్చుకోవాలి.
మామిడిపండ్లు, సీజనల్ పండ్లను తీసుకోవడం వల్ల కీళ్ల నొప్పుల నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
కీళ్ల నొప్పుల నుంచి ఉపశమనం పొందేందుకు పాలు, పెరుగు కూడా తీసుకోవాలి.
కీళ్ల నొప్పులు ఉన్న రోగి కూడా స్ప్లిట్ ముంగ్ బీన్స్, పప్పు తినాలి.
మరిన్ని ఆరోగ్య సంబంధిత వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి