Health Tips: మజ్జిగ తాగితే మంచిదే.. కానీ ఏ సమయంలో తాగితే మంచిదో తెలిస్తేనే ఆరోగ్యం..

Buttermilk

వేసవి కాలం వచ్చిందంటే చాలు మజ్జిగ తాగడం మొదలుపెడతారు. నిజానికి ఇది శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచడంతోపాటు అనేక వ్యాధులను నయం చేసే గొప్ప పానీయం అని చెప్పవచ్చు. దీని ఉపయోగం ద్వారా గట్ ఆరోగ్యం కూడా వృద్ధి చెందుతుంది. శరీరంలో నీటి కొరత ఉండదు. అంతే కాకుండా అనేక పోషకాలు కూడా లభిస్తాయి. పోషకాల గురించి మాట్లాడుకుంటే.. పొటాషియం, విటమిన్ బి12, కాల్షియం, ఐరన్, ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు కూడా ఇందులో ఉన్నాయి. అందుకే వేసవిలో తమను తాము ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి మజ్జిగను తీసుకుంటారు. అయితే వేసవిలో ఎప్పుడైనా మజ్జిగ తాగవచ్చా అనేది ప్రశ్న.

ప్రతి భోజనానికి మజ్జిగ తాగడానికి ఇష్టపడేవారు కొందరు ఉన్నారు. లంచ్, డిన్నర్ ఇలా.. అల్పాహారంలో కూడా, ప్రజలు తమ ప్లేట్‌లో మజ్జిగను ఒక భాగంగా చేసుకుంటారు. కాబట్టి అలా చేయడం సరైనదేనా? మజ్జిగ తాగడానికి సరైన సమయం ఏది, మజ్జిగను రోజుకు ఎన్నిసార్లు తాగవచ్చో ఈ కథనంలో తెలుసుకుందాం.

మజ్జిగ తాగడానికి సరైన సమయం ఏది?

మీరు రోజులో ఎప్పుడైనా మజ్జిగ తీసుకోవచ్చు. కానీ ఆహారం తీసుకున్న తర్వాత ఉత్తమ సమయం. భోజనం చేసిన తర్వాత మజ్జిగ తాగితే పొట్టకు చాలా మేలు చేస్తుంది. మజ్జిగలో జీర్ణక్రియకు సహాయపడే ఆరోగ్యకరమైన బ్యాక్టీరియా, లాక్టిక్ యాసిడ్ ఉంటాయి. మన జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. అందుకే భోజనం చేసిన తర్వాత ఒక గ్లాసు మజ్జిగ తాగడం చాలా మంచిది. తిన్న తర్వాత మజ్జిగ తాగితే ఏం తిన్నా.

దీన్ని సరిగ్గా జీర్ణం చేసుకోవడం వల్ల శక్తిగా మార్చబడుతుంది. తిన్న తర్వాత మజ్జిగ తాగితే కడుపులో మంట తగ్గడంతో పాటు ఎసిడిటీ నుంచి కూడా ఉపశమనం లభిస్తుంది. మరోవైపు, మీరు ఎక్కువ ఆహారం తిన్నట్లయితే.. తిన్న తర్వాత ఒక గ్లాసు మజ్జిగ కూడా మీ ఆహారం త్వరగా జీర్ణం కావడానికి సహాయపడుతుంది. సాయంత్రం లేదా రాత్రి మజ్జిగ తాగడం మానుకోండి.. దానికి సంబంధించిన వ్యాధులు ఉండవచ్చు. ఇది కాకుండా, మీకు జలుబు, జలుబు సమస్య కూడా ఉండవచ్చు.

రోజుకు ఎన్నిసార్లు మజ్జిగ తాగడం మంచిదంటే..

మీరు రోజూ ఒకటి లేదా రెండు గ్లాసుల కంటే ఎక్కువ మజ్జిగ తాగితే, అది మీకు హాని కలిగిస్తుంది. ఎందుకంటే ఎక్కువ మజ్జిగ తాగడం వల్ల గ్యాస్, కడుపు నొప్పి లేదా ఉబ్బరం వంటి సమస్యలు వస్తాయి. మరోవైపు, మీరు రోజూ ఖాళీ కడుపుతో మజ్జిగ తీసుకుంటే. ఉదయం, అప్పుడు మీరు రోజంతా శక్తివంతంగా ఉండగలరు. కడుపుకు సంబంధించిన ఏదైనా సమస్య ఉన్నవారు ఉదయం అల్పాహారంలో మజ్జిగ తాగవచ్చు. ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో మజ్జిగ తాగడం వల్ల గ్యాస్, అజీర్ణం, మలబద్ధకం వంటి ఉదర సమస్యల నుంచి బయటపడవచ్చు.

(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)

మరిన్ని హెల్త్ న్యూస్ కోసం