రాత్రి పడుకునే ముందు జాజికాయ తింటే ఏమౌతుందో తెలుసా..?
జాజికాయ వంటలలో రుచి, వాసన కోసం మాత్రమే కాకుండా ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా మేలు చేస్తుంది. జీర్ణక్రియ, నిద్ర సమస్యలు, కండరాల నొప్పులు, మధుమేహం, నోటి ఆరోగ్యం, శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ గుణాలు జాజికాయలో ఉన్నాయి. కొద్దిగా ఉపయోగించడం ద్వారా శరీరానికి ఈ అద్భుత ప్రయోజనాలు అందించవచ్చు.
జాజికాయ (Nutmeg).. వంటల్లో మంచి రుచి, సువాసన కోసం వాడే ఈ మసాలా దినుసు మన శరీరానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. జాజికాయ గింజతో పాటు దానిపై ఉండే తొక్క (జాతిపత్రి) కూడా ఔషధ గుణాలను కలిగి ఉంటుంది. దీనిలో ఎక్కువగా ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు మన ఆరోగ్యాన్ని కాపాడతాయి. జాజికాయతో కలిగే అద్భుతమైన ఆరోగ్య లాభాల గురించి ఇప్పుడు మనం వివరంగా తెలుసుకుందాం.
జీర్ణక్రియకు మిత్రుడు
జాజికాయ జీర్ణశక్తిని బాగా పెంచుతుంది. మీకు కడుపు ఉబ్బరం లేదా గ్యాస్ వంటి సమస్యలు ఉన్నట్లయితే.. జాజికాయ తీసుకోవడం వల్ల మంచి ఫలితం ఉంటుంది. ఇది ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణవ్యవస్థను కాపాడడంలో సహాయపడుతుంది.
మంచి నిద్రకు మార్గం
నిద్రలేమి సమస్యతో బాధపడేవారికి జాజికాయ ఒక సహజమైన పరిష్కారం. పడుకునే ముందు కొద్దిగా జాజికాయ వేసి మరిగించిన నీళ్లు తాగితే హాయిగా నిద్ర పడుతుంది.
నొప్పులకు ఉపశమనం
జాజికాయ కండరాల నొప్పులు, కీళ్ల నొప్పులను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. దీనిలో యూజెనాల్ అనే పదార్థం ఉంటుంది. ఈ ఆయిల్ శరీరంలో వాపులను తగ్గించి నొప్పి నుంచి ఉపశమనం ఇస్తుంది.
మధుమేహానికి జాజికాయ
జాజికాయ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించగలదని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. దీని నూనె డయాబెటిస్ ఉన్నవారిలో వచ్చే తీవ్రమైన నొప్పులను కూడా తగ్గిస్తుంది.
నోటి ఆరోగ్యానికి..
జాజికాయకు బ్యాక్టీరియాను అడ్డుకునే గుణాలు ఉన్నాయి. ఇది నోటిలో ఉండే క్రిములతో పోరాడి.. నోటి దుర్వాసన, దంత సమస్యలు రాకుండా కాపాడుతుంది.
శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్
జాజికాయలో ఉండే పదార్థాలు శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లుగా పనిచేస్తాయి. ఇవి శరీరంలోని కణాలను దెబ్బతినకుండా కాపాడి.. వృద్ధాప్య లక్షణాలను తగ్గిస్తాయి. అలాగే దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని కూడా అడ్డుకుంటాయి.
జాజికాయ కేవలం వంటకు రుచిని, వాసనను ఇవ్వడమే కాకుండా అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు ఒక సహజమైన పరిష్కారంలా పనిచేస్తుంది. మీ ఆహారంలో కొద్దిగా జాజికాయను చేర్చుకోవడం వల్ల ఈ అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను మీరు పొందవచ్చు. అయితే దీన్ని మరీ ఎక్కువగా వాడకుండా చూసుకోవాలి.
(NOTE: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణులు అందించిన సమాచారం ప్రకారం ఇక్కడ తెలియజేయడమైనది. ఆరోగ్యరీత్యా ఎలాంటి సమస్యలు ఉన్నానేరుగా వైద్య నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది)