ఐయామ్‌ సారీ..! నీ మెసేజ్‌కి రిప్లై ఇవ్వడం ఇష్టం లేదు..!! డిప్రెషన్ బాధితుల్లో కొత్త లక్షణం.. వారిని ఒంటరిగా వదలకండి..
డిప్రెషన్ నుంచి బయటపడేందుకు రోగి స్వయంగా ప్రయత్నించాలి. సమయాలు, కష్టాలు ఎల్లప్పుడూ మారుతున్నాయని వారు గుర్తుంచుకోవాలి. మీరు డిప్రెషన్ నుండి బయటపడే మార్గాన్ని కనుగొనలేకపోతే, ఈ రోజు ప్రస్తుత క్షణంపై దృష్టి పెట్టండి. ఇది ప్రతికూల ఆలోచనలను దూరం చేస్తుంది.
డిప్రెషన్ లక్షణాలు ఎప్పుడు ఒకేలా ఉండవు. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం ప్రజలు ఇప్పుడు చాలా మారిపోయారు. నిరాశలో రోగి ప్రవర్తన భిన్నంగా ఉంటుంది. ఇది ఇప్పుడు స్మార్ట్‌ఫోన్‌లు, ఇంటర్నెట్‌లో లక్షణాలుగా వ్యక్తమవుతుంది. ఒకరి మానసిక ఆరోగ్యాన్ని అంచనా వేయడం చాలా కష్టం. మీ ఎదురుగా ఉన్న వ్యక్తి ఎవరో ఎవరికీ తెలియదు. డిప్రెషన్ గురించి గతంలో కంటే ఇప్పుడు మాట్లాడటం మంచిది. అయితే డిప్రెషన్ లక్షణాల గురించి మనకు పూర్తిగా తెలుసా? డిప్రెషన్ ఆధునిక లక్షణాల గురించి నేషనల్ హెల్త్ సర్వీస్ కన్సల్టెంట్ థెరపిస్ట్ ఇలా చెప్పారు. ఈ విషయాలు తెలుసుకోవడం ద్వారా మీరు డిప్రెషన్ నుండి సులభంగా బయటపడవచ్చు. డిప్రెషన్ ఆధునిక లక్షణాల గురించి ఇక్కడ తెలుసుకుందాం.
డిప్రెషన్ దీర్ఘకాలిక లక్షణాలు ఏమిటి?:
వైద్య పరిభాషలో డిప్రెషన్‌ను మేజర్ డిప్రెసివ్ డిజార్డర్ అంటారు. నిపుణుడి అభిప్రాయం ప్రకారం..నిరాశకు గురైనప్పుడు రోగి నిరంతరం విచారం, ఉదాసీనత స్థితిలో ఉంటాడు. దీనితో పాటు, రోగికి ఏడుపు, శూన్యత, నిరాశ, అలసట, నిద్రలేమి, నెమ్మదిగా ఆలోచించడం, ఆకలి లేకపోవడం, ఆకస్మిక బరువు తగ్గడం వంటి శారీరక, మానసిక అనుభవాలు ఉండవచ్చు.
డిప్రెషన్ లక్షణాలు మారుతున్నాయి:
డిప్రెషన్‌తో బాధపడుతున్న వ్యక్తి తన మానసిక స్థితిని దాచడానికి ప్రయత్నిస్తాడు. కాబట్టి అలాంటి వ్యక్తులు తరచుగా నవ్వుకుంటూ, సాధారణ వ్యక్తులుగా కనిపిస్తారు. అయినప్పటికీ వారు తరచుగా తీవ్ర నిరాశను అనుభవిస్తారు.
ఇప్పుడు స్మార్ట్‌ఫోన్‌లు, ఇంటర్నెట్‌లు కమ్యూనికేషన్ కొత్త సాధనాలుగా మారాయి. భౌతిక సమావేశం చాలా తక్కువగా ఉంది. కాబట్టి డిప్రెషన్ లక్షణాలు కూడా మారాయి. ఇవి స్మార్ట్‌ఫోన్‌లు, ఇంటర్నెట్‌లో కనిపిస్తాయి.
‘సారీ, రిప్లై ఇవ్వలేకపోయాను..’ అనేది డిప్రెషన్‌కి సంకేతం. ఇతర వ్యాకులత సందేశాలు నాకు ఏం చెప్పాలో తెలియడం లేదు? నేను మిమ్మల్ని డిస్టర్బ్ చేయడం ఇష్టం లేదు. నేను మీ మానసిక స్థితిని పాడుచేస్తానని నేను భయపడుతున్నాను. నేను కోలుకోవడానికి కొంత సమయం కావాలి. నా సమస్య గురించి నేను ఎవరికీ చెప్పదలచుకోలేదు. నేను చాలా నిరాశకు గురయ్యాను. కొన్ని రోజులు అందరి నుండి దూరంగా ఉండాలనుకుంటున్నాను. కలవడానికి లేదా మాట్లాడటానికి మనస్సు/శక్తి లేదు. నా వల్ల మీకు ఎలాంటి ఉపయోగం లేదు. అనే మాటలు వింటుంటాం.
ప్రత్యుత్తరం ఇవ్వకపోవడం కూడా డిప్రెషన్ లక్షణం కావచ్చు. మెసేజ్‌ రిప్లై ఇవ్వడానికి, కలవడానికి శారీరక, మానసిక బలం అవసరం. డిప్రెషన్ శక్తి లోపానికి కారణమవుతుంది, ఫలితంగా సమాధానం చెప్పడానికి లేదా కలవడానికి ఇష్టపడదు. ఇది బాధ, ప్రతికూల ఆలోచనల ద్వారా సంభవిస్తుంది.
అలాంటి వ్యక్తిని ఒంటరిగా వదలకండి:
ఒక వ్యక్తిలో కొత్త, పాత లక్షణాలు కలిసి కనిపిస్తే, అతను నిరాశకు గురవుతాడని అర్థం. అలాంటి వ్యక్తి ప్రవర్తనను వ్యక్తిగతంగా తీసుకోవద్దు. వారిని ఒంటరిగా వదలకండి. మీరు అతనితో ఉన్నారని అతనికి అనిపించేలా చేయండి. మీరు వారిని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. వారు అన్నింటికీ సమాధానం ఇస్తారని ఆశించవద్దు. వారితో ఎప్పుడు కావాలంటే అప్పుడు మాట్లాడండి. అణగారిన రోగిని క్రమం తప్పకుండా కలవడానికి, మాట్లాడడానికి ప్రయత్నిస్తూ ఉండండి.
డిప్రెషన్ నుంచి బయటపడేందుకు రోగి స్వయంగా ప్రయత్నించాలి. సమయాలు, కష్టాలు ఎల్లప్పుడూ మారుతున్నాయని వారు గుర్తుంచుకోవాలి. మీరు డిప్రెషన్ నుండి బయటపడే మార్గాన్ని కనుగొనలేకపోతే, ఈ రోజు ప్రస్తుత క్షణంపై దృష్టి పెట్టండి. ఇది ప్రతికూల ఆలోచనలను దూరం చేస్తుంది. మీ సమయాన్ని వెచ్చించండి, ఒక రోజు విషయాలు మెరుగుపడతాయని గుర్తుంచుకోండి.
నిపుణుడిని కలవడం మర్చిపోవద్దు:
డిప్రెషన్‌ను అధిగమించడానికి నిపుణుడిని కలవాలి. నిపుణులు వారి మానసిక పరిస్థితిని మెరుగుపరచడానికి అవసరమైన చికిత్స, మందులను సూచిస్తారు. మానసిక సమస్యలు కూడా ఒక రకమైన అనారోగ్యం అని గుర్తుంచుకోండి. వాటికి చికిత్స చేయడానికి నిపుణుడు అవసరం.
మరిన్ని ఆరోగ్య సంబంధిత వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి