చాయ్ తాగేటప్పుడు మీరు చేసే ఈ చిన్న పొరపాటుతో కడుపులో ఆగమాగమే.. ఇవి తప్పక తెలుసుకోండి..
ఉదయం లేచింది మొదలు రాత్రి పడుకునే వరకు టీ తాగనిదే చాలామందికి రోజు గడవదు. ఆఫీస్ బ్రేక్స్ నుంచి సాయంత్రం స్నేహితుల కబుర్ల దాకా టీ ఒక నిత్యావసరంగా మారిపోయింది. అయితే టీ తాగిన తక్షణమే నీళ్లు తాగే అలవాటు మీకుంటే మీ ఆరోగ్యంపై అది చూపే దుష్ప్రభావాలు తెలిస్తే షాక్ అవ్వాల్సిందే. ఇంతకీ ఆ చిన్న పొరపాటు శరీరంలో ఎలాంటి సమస్యలకు దారితీస్తుందో తెలుసుకోండి.
వేడి టీ తాగిన వెంటనే నీళ్లు తాగడం జీర్ణక్రియపై తీవ్ర ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. టీ తాగిన వెంటనే కడుపులోకి నీరు చేరడం వల్ల జీర్ణరసాల గాఢత తగ్గిపోయి, ఆహారం సరిగ్గా జీర్ణం కాక తీవ్రమైన అసౌకర్యం కలుగుతుంది. దీనివల్ల కడుపు ఉబ్బరంగా అనిపించడంతో పాటు జీర్ణవ్యవస్థ పనితీరు మందగించి జీర్ణ సంబంధిత రుగ్మతలకు దారితీస్తుంది.
టీలో ఉండే కెఫిన్ వల్ల శరీరంలో మూత్ర విసర్జన పెరిగి డీహైడ్రేషన్ ముప్పు ఏర్పడే అవకాశం ఉంటుంది. రోజంతా టీ, కాఫీలు ఎక్కువగా తీసుకునేవారు సరిపడా నీరు తాగడం మంచిదే అయినప్పటికీ, టీ తాగిన తక్షణమే నీటిని తాగడం వల్ల ప్రయోజనం దక్కకపోగా శరీరం అంతర్గతంగా నీటి సమతుల్యతను కోల్పోతుంది. వేడి, చల్లని ద్రవాలు ఒకే సమయంలో శరీరంలోకి చేరడం వల్ల జీవక్రియల సమన్వయం దెబ్బతింటుంది.
చాలామంది ఎదుర్కొనే ప్రధాన సమస్యల్లో దంతాల సెన్సిటివిటీ ఒకటి. వేడి టీ తాగిన వెంటనే చల్లటి నీరు తాగడం వల్ల నోటి ఉష్ణోగ్రతలో ఆకస్మిక మార్పులు సంభవిస్తాయి. ఈ విరుద్ధ ఉష్ణోగ్రతల ప్రభావం పళ్లపై ఉండే రక్షణ పొర అయిన ఎనామిల్పై తీవ్ర ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. ఫలితంగా పళ్లలో తీవ్రమైన జివ్వుమనే నొప్పి, తిమ్మిరి వంటి సెన్సిటివిటీ సమస్యలు తలెత్తుతాయి.
టీ తాగిన వెంటనే నీళ్లు తాగే అలవాటు వల్ల ఎసిడిటీ, గ్యాస్, అజీర్తి సమస్యలు మరింత తీవ్రతరమవుతాయి. వేడి డ్రింక్ తర్వాత చల్లటి ద్రవం కడుపులోకి చేరడం వల్ల శరీర అంతర్గత ఉష్ణోగ్రతలలో తీవ్ర అసమతుల్యత ఏర్పడుతుంది. దీనివల్ల వేడి చలువు తేడాలు వచ్చి గొంతు నొప్పి, జలుబు, ముక్కు కారడం వంటి ఇన్ఫెక్షన్ల బారిన పడే అవకాశాలు గణనీయంగా పెరుగుతాయి.
ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలంటే టీ తాగడానికి, నీళ్లు తాగడానికి మధ్య కనీసం 20 నుండి 30 నిమిషాల వ్యవధి పాటించాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. అవసరమైతే టీ తాగడానికి ముందే కాస్త గోరువెచ్చని నీరు తాగడం ఎంతో మంచిది. ఈ చిన్నపాటి మార్పును అలవర్చుకోవడం ద్వారా దంతాల ఆరోగ్యాన్ని, జీర్ణవ్యవస్థ పనితీరును సురక్షితంగా కాపాడుకోవచ్చు.