Ayurveda: ఆయుర్వేదం ప్రకారం భోజన నియమాలు మీకు తెలుసా..?
Ayurveda: ఆయుర్వేదం ప్రకారం ఎల్లప్పుడూ సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవాలి. శరీర స్వభావాన్ని బట్టి తినాలి. ఆయుర్వేదంలో ఆహారం, తీపి, లవణం, పులుపు, చేదు, ఘాటు వంటి ఆరు రకాల రుచులు గురించి వివరించారు.
1 / 5
ఆయుర్వేదం ప్రకారం ఎల్లప్పుడూ సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవాలి. శరీర స్వభావాన్ని బట్టి తినాలి. ఆయుర్వేదంలో ఆహారం, తీపి, లవణం, పులుపు, చేదు, ఘాటు వంటి ఆరు రకాల రుచులు గురించి వివరించారు. ఒక వ్యక్తి తన శరీర స్వభావం గురించి నిపుణుడిని సంప్రదించిన తర్వాత తన కోసం ఒక డైట్ చార్ట్‌ను సిద్ధం చేసుకోవాలి.
2 / 5
కూరగాయలు వండేటప్పుడు చాలా పండినవి వాటిని లేదా చాలా పచ్చిగా ఉన్నవాటిని వండకూడదని గుర్తుంచుకోండి. తియ్యదనం కోసం చక్కెర బదులు తేనె లేదా బెల్లం వాడాలి.
3 / 5
చిన్న అల్లం ముక్కను వేడి చేసి భోజనానికి ఐదు నిమిషాల ముందు తినాలి. దీని వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ మెరుగ్గా ఉంటుంది. ఆకలి బాగుంటుంది.
4 / 5
Food
5 / 5
భోజనం మధ్యలో నీరు తాగకూడదు. కానీ భోజనానికి అరగంట ముందు, భోజనానికి అరగంట తర్వాత నీరు తాగితే అది మీకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.