Sabja Seeds: సబ్జా గింజలు తినడం వల్ల శరీరానికి బోలెడు ప్రయోజనాలు.. అవేంటంటే..?
Sabja Seeds: సబ్జా గింజలని సూపర్‌ఫుడ్‌గా పరిగణిస్తారు. ఎందుకంటే ఇవి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఇందులో చాలా పోషక విలువలు ఉంటాయి. బరువు తగ్గడం ప్రారంభించి
సబ్జా గింజలని సూపర్‌ఫుడ్‌గా పరిగణిస్తారు. ఎందుకంటే ఇవి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. ఇందులో చాలా పోషక విలువలు ఉంటాయి. బరువు తగ్గడం ప్రారంభించి శరీరంలోని పోషకాహార లోపాలన్నింటిని కవర్ చేస్తుంది.
బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి సబ్జా గింజలు మంచి ఎంపిక. ఈ విత్తనాలను కొబ్బరి నీరు, మిల్క్ షేక్, స్మూతీ, పెరుగుతో కలిపి తీసుకుంటే చాలా మంచిది.
సబ్జా గింజలలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇవి మలబద్ధకం నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి. అలాగే ఈ విత్తనాలలో పెక్టిన్ ఉంటుంది. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల అసిడిటీ, అజీర్ణం వంటి కడుపు సమస్యలు దూరం అవుతాయి.
సబ్జా గింజలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. ఇవి మధుమేహాన్ని కంట్రోల్‌ చేస్తాయి. భోజనానికి ముందు సబ్జా గింజలు తింటే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అదుపులో ఉన్నట్లు తేలింది.
వేసవిలో యూరినరీ ట్రాక్ట్ ఇన్ఫెక్షన్ సమస్య పెరుగుతుంది. ఈ సందర్భంలో సబ్జా గింజలు మీకు సహాయం చేస్తాయి. వీటితో పాటు చర్మం, జుట్టుకి కూడా చాలా మంచిది.
మహిళల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సబ్జా గింజలు ప్రత్యేక పాత్ర పోషిస్తాయి. ఈ గింజలు ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలను తగ్గిస్తాయి. కాబట్టి మహిళలు తప్పకుండా తీసుకోవాలి.