పుదీనా శక్తి ఏమిటో తెలుసా? రోజువారీగా తీసుకుంటే మీ ఆరోగ్యానికి బంగారు లాభాలు!
వేసవి కాలంలో చాలా మంది పుదీనా చట్నీని ఇష్టపడతారు.. ఎందుకంటే ఇది శరీరాన్ని చల్లబరుస్తుంది. అయితే, దాని ప్రయోజనాల గురించి కొంతమందికి మాత్రమే తెలుసు. పుదీనా ఆకులలో అనేక విటమిన్లు, ఖనిజాలు ఉంటాయి. జంజ్గిర్ చంపా జిల్లా ఆసుపత్రిలోని ఆయుష్ మెడికల్ ఆఫీసర్ డాక్టర్ ఫణీంద్ర భూషణ్ దివాన్, పుదీనా ఆకులు ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయని వివరించారు. పుదీనా మొక్కలు ఔషధ గుణాలతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి . వాటిలో విటమిన్లు, రాగి, మాంగనీస్,కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి. ఇవన్నీ మానవ శరీరానికి అవసరమైనవి. పుదీనా వాడకం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలేంటో ఇక్కడ చూద్దాం..
పుదీనా పురాతన వంటకాల మూలికలలో ఒకటి. ఇది ఔషధ గుణాలను కలిగి ఉంటుంది. ముఖ్యంగా పుదీనా ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియకు ప్రయోజనకరంగా పరిగణిస్తారు. ఇది తలనొప్పి, ఉబ్బసం నుండి కూడా ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది. వేసవి కాలంలో ప్రతి ఒక్కరూ వేడి నండి ఉపశమనం కోసం పుదీనా నీటిని తాగాలి. పుదీనాలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, మెంథాల్, ఫైటోన్యూట్రియెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడానికి సహాయపడతాయి. పిప్పరమెంటులోని ముఖ్యమైన నూనెలు బలమైన యాంటీ బాక్టీరియల్, క్రిమినాశక ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి. ఇవి కడుపు తిమ్మిరిని ఉపశమనం చేస్తాయి. ఆమ్లత్వం, వాయువును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
పుదీనాను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల ఛాతీ రద్దీని తగ్గిస్తుంది. పుదీనాలోని మిథనాల్ డీకంజెస్టెంట్గా పనిచేస్తుంది. ఊపిరితిత్తులలోని శ్లేష్మాన్ని సడలించడానికి, ఉబ్బిన ముక్కు పొరలను కుదించడానికి సహాయపడుతుంది. పుదీనాలో మెంథాల్ ఉంటుంది. ఇది కండరాలను సడలించడానికి, నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. పుదీనా రసాన్ని నుదిటిపై రాసుకోవడం వల్ల తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. మార్నింగ్ సిక్నెస్తో పాటు వచ్చే వికారంకు పుదీనా ఒక ప్రభావవంతమైన చికిత్స. ప్రతిరోజూ ఉదయం కొన్ని పుదీనా ఆకులను తినడం లేదా వాటిని వాసన చూడటం వల్ల గర్భిణీ స్త్రీలు వికారం నుండి బయటపడటానికి సహాయపడుతుంది.
పుదీనా బలమైన, తాజా సువాసనను కలిగి ఉంటుంది. ఇది ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. శరీరం, మనస్సును రిఫ్రెష్ చేస్తుంది. పుదీనాలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇవి చర్మంపై మొటిమలు, మచ్చలకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడతాయి. పుదీనా ఆకులలో అధిక మొత్తంలో సాలిసిలిక్ ఆమ్లం ఉంటుంది. ఇది మొటిమల నిరోధక ఏజెంట్గా పనిచేస్తుంది. ఇది ప్రభావవంతమైన చర్మ క్లెన్సర్గా కూడా పనిచేస్తుంది. పుదీనాలో యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇవి శరీరం నుండి ఫ్రీ రాడికల్స్ను తొలగించడంలో సహాయపడతాయి. మీకు స్పష్టమైన, యవ్వన చర్మాన్ని ఇస్తాయి.
నోటి పరిశుభ్రత, దంత ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి పుదీనా ఆకులను నమలడం మంచిది. పుదీనాలోని ముఖ్యమైన నూనెలు మీ శ్వాసను తాజాగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. అదనంగా, పుదీనా నూనె కలిగిన మౌత్ వాష్ వాడటం వల్ల మీ నోటిలోని బ్యాక్టీరియాను చంపి, ఆరోగ్యకరమైన చిగుళ్ళు, దంతాలను అందిస్తుంది. పరిశోధన ప్రకారం, పుదీనా జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది. మెదడు అభిజ్ఞా పనితీరును పునరుద్ధరిస్తుంది. పుదీనాను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల చురుకుదనం, జ్ఞాపకశక్తి నిలుపుదల, ఇతర అభిజ్ఞా విధులను మెరుగుపరచడం ద్వారా మెదడు శక్తిని పెంచుతుంది. ముఖంపై ఉన్న మచ్చలను తొలగించడానికి కూడా పుదీనాను ఉపయోగించవచ్చు. దీనిని గ్రైండ్ చేసి పేస్ట్ లాగా అప్లై చేయడం వల్ల చర్మ సమస్యలు తగ్గుతాయి.
సుగంధ ద్రవ్యాలైన పుదీనా మీ బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. పుదీనాలోని ముఖ్యమైన నూనెలు జీర్ణ ఎంజైమ్లను ప్రేరేపిస్తాయి. ఇవి పిత్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతాయి. జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తాయి. ఇది ఆహారం నుండి పోషకాల శోషణను మెరుగుపరచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. శరీరం పోషకాలను సరిగ్గా జీర్ణం చేసుకోగలిగినప్పుడు, గ్రహించగలిగినప్పుడు, మీ జీవక్రియ పెరుగుతుంది. మీరు జలుబుతో బాధపడుతుంటే, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది పడుతుంటే పుదీనా సరైన నివారణ. చాలా వేపర్ రబ్లు, ఇన్హేలర్లలో పుదీనా ఉంటుంది. పుదీనా సహజంగా ముక్కు, గొంతు, శ్వాసనాళాలు, ఊపిరితిత్తులలో రద్దీని తొలగిస్తుంది. శ్వాసకోశ మార్గాలను క్లియర్ చేయడంతో పాటు, పుదీనా దీర్ఘకాలిక దగ్గు వల్ల కలిగే చికాకును కూడా తగ్గిస్తుంది.