Health Tips: చలికాలంలో రాత్రిపూట ఈ నీరు తాగితే ఆ సమస్యలన్నీ పరార్.. లైట్ తీసుకుంటే..
సాధారణంగా మునగ ఆకులు, కాండం అత్యంత ఆరోగ్యకరమైన కూరగాయలలో ఒకటి. వీటిలో ఉన్న అద్భుతమైన పోషక విలువలు, ఔషధ గుణాల కారణంగా మునగను వండర్ వెజిటబుల్ అని కూడా పిలుస్తారు. మునగ ఆకులు శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లకు నిలయం. వీటిలో విటమిన్లు A, C, E, B6 తో పాటు ప్రోటీన్, కాల్షియం, ఐరన్ జింక్ వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలు పుష్కలంగా లభిస్తాయి.
జీర్ణక్రియ - శక్తి: మునగ ఆకులలో ఫైబర్, సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణ సమస్యలకు పరిష్కారంగా పనిచేస్తుంది. ముఖ్యంగా రాత్రిపూట మునగ ఆకు నీటిని తాగడం వల్ల ఉదయం మలబద్ధకం సమస్యను నివారించవచ్చు. శరీరానికి తక్షణ శక్తిని అందించడానికి మునగ ఆకు నీరు చాలా మంచిది. ఇందులో ఉండే ఐరన్, విటమిన్ సి అలసటను దూరం చేసి, రోజువారీ పనులకు అవసరమైన శక్తిని అందిస్తాయి.
డయాబెటిస్ నియంత్రణ:ఫైబర్, అమైనో ఆమ్లాలు అధికంగా ఉండే మునగ ఆకు నీరు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. డయాబెటిస్ నియంత్రణకు ఇది చాలా మేలు చేస్తుంది. అదేవిధంగా మునగ ఆకు నీటిలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉండటం వల్ల రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి ఇది ఒక అద్భుతమైన పానీయం. ఇది అనేక అంటువ్యాధుల నుండి శరీరాన్ని రక్షిస్తుంది.
కీళ్ల నొప్పుల నివారణ: మునగలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. మునగ ఆకు నీటిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల కీళ్ల నొప్పులు, వాపులు రాకుండా నివారించవచ్చు.మునగ ఆకులలో ఎముకల ఆరోగ్యానికి అత్యంత కీలకమైన కాల్షియం, ఫాస్ఫరస్ సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇవి ఎముకలను దృఢంగా ఉంచడంలో తోడ్పడతాయి.
చర్మం - జుట్టు ఆరోగ్యం: చర్మం: విటమిన్ సి సమృద్ధిగా ఉండటం వల్ల మునగ ఆకు నీరు చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, కాంతినిస్తుంది. జుట్టు: విటమిన్లు, ప్రోటీన్లతో నిండిన మునగ ఆకు నీరు జుట్టు మూలాలను బలోపేతం చేసి, జుట్టు ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది.
నిద్ర: రాత్రిపూట మెగ్నీషియం కలిగిన మునగ ఆకు నీటిని తాగడం వల్ల మనసుకు ప్రశాంతత లభించి, మంచి, గాఢమైన నిద్ర పడుతుంది. మునగ ఆకులను ఆహారంలో భాగం చేసుకోవడం లేదా మునగ ఆకు నీటిని రోజూ తీసుకోవడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. ఇది కేవలం ఒక కూరగాయ మాత్రమే కాదు, పోషకాహార శక్తి కేంద్రం.