Drinking Water : ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో నీరు తాగితే ఈ లాభాలన్నీ మీ సొంతం..!
మన శరీరం ఆరోగ్యంగా, హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటానికి నీళ్లు తాగటం చాలా అవసరం. ఇది అలసటను తగ్గించడం, మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడం, బరువు తగ్గడానికి సహాయపడటం వరకు అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. అయితే, ప్రతిరోజు ఉదయాన్నే నిద్రలేచిన వెంటనే ఒక లీటర్‌ మంచి నీళ్లు తాగాలని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. రాత్రంతా నిద్రపోయి లేచిన తరువాత నీరు తాగడం వల్ల శరీరానికి రాత్రి సమయంలో అందని నీటితో బాడీకి హైడ్రేషన్ అందుతుంది. దీంతో బాడీ హైడ్రేట్‌గా ఉంటుంది. కాబట్టి, ఉదయాన్నే నీరు తాగడం అలవాటు చేసుకోవాలంటున్నారు నిపుణులు. ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో నీరు తాగితే చాలా లాభాలున్నాయంటున్నారు.. అవేంటో తెలుసుకుందాం..
ఉదయం లేచిన తర్వాత మంచినీళ్లను తీసుకుంటే ఆరోగ్యం బాగుంటుంది. ఉదయం లేచిన వెంటనే మంచినీళ్లు తాగడం వలన చాలా రకాల సమస్యలకు దూరంగా ఉండవచ్చు. ఎన్నో ప్రయోజనాలని పొందవచ్చు. ఉదయాన్నే పరగడపున నీరు తాగితే ఎనర్జీగా ఉంటారు. రోజంతా యాక్టివ్‌గా మీ పనులు మీరు చేసుకుంటారు. నీరు తాగడం వల్ల బాడీలోని క్రియలు సరిగ్గా మారతాయి. రోజంతా యాక్టివ్‌గా ఉంటారు.
ఉదయం లేచిన వెంటనే మంచినీళ్లు తాగడం వలన అజీర్తి సమస్యలు ఉండవు. అరుగుదల బాగుంటుంది. మలబద్ధకం వంటి సమస్యలు కూడా దరిచేరకుండా ఉంటుంది. ఉదయం లేచిన వెంటనే మనం మంచినీళ్ళని తాగడం వలన ఒంట్లో ఉండే చెడు పదార్థాలు అన్నీ కూడా బయటకు వెళ్లిపోతాయి. బాడీ క్లీన్ అయిపోతుంది. ఉదయం లేచిన వెంటనే మనం మంచినీళ్లు తాగడం వలన మెటాబలిసం బాగుంటుంది.
నిద్ర లేచిన వెంటనే, ఒకటి లేదా రెండు గ్లాసులు నీళ్లు తాగడం వలన మన శరీరానికి కావాల్సిన ముఖ్యమైన పోషకాలు అందుతాయి. ఇది బరువు తగ్గడానికి కూడా దోహదపడుతుంది. కేవలం ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కాదు. అందం కూడా మెరుగు పడుతుంది. ఉదయం లేచిన వెంటనే, నీళ్లు తాగడం వలన అందాన్ని మెరుగుపరచుకోవచ్చు. ఉదయం లేచిన వెంటనే ఖాళీ కడుపుతో మంచినీళ్లు తాగడం వలన హైడ్రేట్ గా ఉంటారు.
శరీరంలో సరైన మోతాదులో నీరు తాగడం వల్ల జీవక్రియ మెరుగుపడుతుంది. ఇది కేలరీలను వేగంగా బర్న్ చేస్తుంది. తద్వారా బరువు తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. నీళ్లు త్రాగడం ద్వారా బర్న్ అయ్యే కేలరీలు 30 శాతం పెరుగుతుందని ఒక అధ్యయనంలో తేలింది.
భోజనానికి ముందు నీరు త్రాగడం వల్ల కడుపు నిండుగా ఉంటుంది. దీంతో అతిగా తినకుండా చేస్తుంది. చాలా సార్లు ఆకలిగా భావించి అధికంగా తింటారు. అటువంటి పరిస్థితిలో ముందే నీళ్లు తాగితే అతిగా తినడం నిరోధించవచ్చు. ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.