Coconut Water: కొబ్బరి నీళ్లు తాగితే ఒంట్లో కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుతుందా? మీకూ ఈ డౌట్ ఉందా..
కొబ్బరి నీళ్లు శరీరంలో నీటి కొరతను తొలగిస్తాయి. మూత్రాన్ని పలుచన చేస్తాయి. ఇది మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడే అవకాశాలను తగ్గిస్తుంది. ఇది కాల్షియం, ఆక్సలేట్, ఇతర ఖనిజాలను సమతుల్యం చేస్తుంది. మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడే ప్రమాదం ఉన్నవారికి కొబ్బరి నీళ్లు తాగడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది..
కొబ్బరి నీళ్లు తాగడం ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరం. ఇందులో అనేక పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇందులో కాల్షియం, పొటాషియం, సోడియం, మెగ్నీషియం, ఫోలేట్, జింక్, ఫాస్పరస్, విటమిన్ సి, విటమిన్ బి-కాంప్లెక్స్, అమైనో ఆమ్లాలు, ఫైబర్, కాల్షియం, ఐరన్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి.
కొబ్బరి నీళ్లు తాగడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు నియంత్రనలో ఉంటాయి. ఇందులో పొటాషియం, యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇది చెడు కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గిస్తుంది. మంచి కొలెస్ట్రాల్ను పెంచుతుంది. ఇది గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ ప్రకారం, కొబ్బరి నీళ్లలో కేలరీలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి. ఇది శరీర జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది.
ఇది కేలరీలను బర్న్ చేసే సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది. కొబ్బరి నీళ్లలో ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది కడుపు నిండిన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. ఇది ఎక్కువగా తినాలనే కోరికను కూడా తగ్గిస్తుంది. దీని వినియోగం ఆకలిని నియంత్రిస్తుంది. అనారోగ్యకరమైన స్నాక్స్ తినాలనే కోరికను తగ్గిస్తుంది. బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
కొబ్బరి నీళ్లు శరీరంలో నీటి కొరతను తొలగిస్తాయి. మూత్రాన్ని పలుచన చేస్తాయి. ఇది మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడే అవకాశాలను తగ్గిస్తుంది. ఇది కాల్షియం, ఆక్సలేట్, ఇతర ఖనిజాలను సమతుల్యం చేస్తుంది. మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడే ప్రమాదం ఉన్నవారికి కొబ్బరి నీళ్లు తాగడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
కొబ్బరి నీళ్లలో ఉండే ఫైబర్ జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది మలబద్ధకం, అజీర్ణ సమస్యను తొలగిస్తుంది. ఇది కడుపు మంటను తగ్గిస్తుంది. ప్రేగులను శుభ్రపరుస్తుంది. ఇది గ్యాస్, ఆమ్లత్వం వంటి సమస్యల నుంచి కూడా ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. కొబ్బరి నీళ్లు ప్రేగులలో మంచి బ్యాక్టీరియాను పెంచడం ద్వారా జీర్ణక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది.