2 / 6
అవకాడోలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ నుండి మిమ్మల్ని రక్షిస్తాయి. ఈ సిండ్రోమ్తో బాధపడుతున్న వ్యక్తులలో టైప్-2 మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో రోజూ అల్పాహారంలో అవకాడో తీసుకోవడం వల్ల మీ షుగర్ స్థాయి పెరగదు. అలాగే, గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్, ఫైబర్, మోనోఅన్శాచురేటెడ్ ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ పెరిగిన చక్కెర స్థాయిని సరైన స్థాయికి తీసుకురాగలవు. ఇది గుండెపోటు, స్ట్రోక్ వంటి వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.