Tea in Weight Loss: కప్పు టీలో ఎన్ని కేలరీలు ఉంటాయో తెలుసా.. తెలిస్తే మాత్రం ఖచ్చితంగా ముట్టుకోరు..
Calories in Tea: చాయ్ తాగరా బాయ్.. మెగా స్టార్ చిరంజీవి నటించిన ఓ సినిమాలోని పాట గుర్తుండి ఉంటుంది. అయితే రోజు ఓ చాయ్ తాగితే బాగానే ఉంటుంది. కానీ రోజుకు 10-12 కప్పుల టీని సులభంగా తీసుకునేవారు మనలో చాలా మంది ఉన్నారు. మరికొందరు రోజంతా 2-3 కప్పుల టీని తీసుకుంటారు. అయినప్పటికీ ఇది కూడా తక్కువేంకాదు. అయితే కప్పు టీలో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయో తెలుసా? మీరు బరువు తగ్గడానికి టీ తాగొచ్చా? రోజులో ఎన్ని తాగితే మంచిదో తెలుసుకుందాం..
రోజు చివరిలో ఒక కప్పు టీ మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది. ప్రియమైన వ్యక్తితో టీ డేట్ మానసిక స్థితిని ఉత్సాహపరుస్తుంది. అయితే టీలో క్యాలరీలు ఉండి.. బరువు తగ్గించే డైట్ని అనుసరిస్తే.. టీ ఎందుకు తాగాలి?
రోజుకు 10-12 కప్పుల టీని సులభంగా తీసుకునే వారు చాలా మంది ఉన్నారు. మరిందరు రోజంతా 2 నుంచి 3 కప్పుల టీని తీసుకుంటారు. అయినప్పటికీ ఇది కూడా ప్రమాదమే. అయితే కప్పు టీలో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయో తెలుసా? మీరు బరువు తగ్గడానికి రోజులో ఎన్ని టీలు తాగవచ్చో ఇప్పుడు ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..
టీ ఆకుల్లో కేలరీలు ఉండవు. గ్రీన్ టీ, బ్లాక్ టీలను వేడి నీళ్లలో కలిపితే తక్కువ మొత్తంలో కేలరీలు ఉత్పత్తి అవుతాయి. 250 ml టీలో కూడా 3 కేలరీలు మాత్రమే ఉంటాయి. ఇందుకు బదులుగా టీలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి.
టీలో పాలు కలిపినప్పుడే దాని క్యాలరీ కంటెంట్ పెరుగుతుంది. పాలతో టీ తాగే అలవాటు మీ బరువును పెంచుతుంది. పాలతో కలిపిన టీలో క్యాలరీ కంటెంట్ 5 నుంచి 30 కేలరీలు పెరుగుతుంది.
ఫుల్ క్రీమ్ పాలతో టీ తాగితే 30 కేలరీలు శరీరంలోకి చేరుతాయి. మీరు బరువు తగ్గాలని అనుకుంటే.. పాలతో కూడిన టీని తినకూడదు. ఇందుకు బదులుగా.. మీరు లైకోరైస్ టీ తాగడం ద్వారా బరువు పెరగడం గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు.
మళ్లీ పాలలో పంచదార కలిపి టీ తాగితే ఎక్కువ కేలరీలు పెరుగుతాయి. చక్కెరతో టీ తాగడం ఆరోగ్యకరమైన అలవాటు కాదు. ఇది మంచి రుచిగా ఉంటుంది. కానీ ఎటువంటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందించదు.
మీరు బరువు తగ్గాలనుకుంటే.. మీరు గ్రీన్ టీ, బ్లాక్ టీ తాగవచ్చు. క్యాలరీలు తక్కువగా ఉన్నందున.. అవి యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, పాలీఫెనాల్స్తో నిండి ఉంటాయి. ఈ పదార్థాలు బరువు తగ్గడానికి, ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సహాయపడతాయి.
మీరు చక్కెర లేకుండా టీ తాగినట్లే.. మీరు టీకి కొన్ని మసాలా దినుసులు జోడించవచ్చు. అల్లం, ఏలకులు, దాల్చినచెక్క వంటి మసాలా దినుసులతో టీ తయారు చేయడం ద్వారా మీరు మరిన్ని ప్రయోజనాలను పొందుతారు. ఇందులో అనేక వ్యాధులకు దూరంగా ఉండవచ్చు. అదనంగా, సుగంధ ద్రవ్యాలు మీ టీ రుచిని మెరుగుపరుస్తాయి.