గ్రీన్ బీన్స్ తింటే కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు తెలుసా..?
గ్రీన్ బీన్స్‌లో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది మీ ప్రేగులను శుద్ధి చేస్తుంది. పేగు సంబంధిత రుగ్మతలను దూరం చేస్తుంది. గ్రీన్ బీన్స్.. విటమిన్లు A, C & K: గ్రీన్ బీన్స్ చాలా యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, విటమిన్ ఎ, సి, కె సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇది ఫోలిక్ యాసిడ్ మంచి మూలం.
గ్రీన్ బీన్స్.. విటమిన్లు A, C & K: గ్రీన్ బీన్స్ చాలా యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, విటమిన్ ఎ, సి, కె సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇది ఫోలిక్ యాసిడ్ మంచి మూలం.
ప్రేగు సంబంధిత రుగ్మత: గ్రీన్ బీన్స్‌లో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది మీ ప్రేగులను శుద్ధి చేస్తుంది. పేగు సంబంధిత రుగ్మతలను దూరం చేస్తుంది.
ఖనిజాలు & ఫైబర్: ఆకు పచ్చని బీన్స్, చిక్కుడు, గోకర కాయలో ఉండే విటమిన్లు, ఖనిజాలు & ఫైబర్ కంటెంట్ కారణంగా గ్రీన్ బీన్స్ గుండె మరియు జీర్ణక్రియకు మంచిది.
యాంటీ ఆక్సిడెంట్: గ్రీన్ బీన్స్ ఆరోగ్యానికి అవసరమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ల నిధిగా చెప్పాలి. ఇది శరీరాన్ని ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.
రక్తంలో చక్కెర స్థాయి: బీన్స్‌లో ఉండే ఫైబర్, కాంప్లెక్స్ కార్బోహైడ్రేట్లు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను స్థిరీకరించడంలో సహాయపడతాయి.
రోగనిరోధక శక్తి: బీన్స్ రోగనిరోధక శక్తిని అందిస్తుంది. విటమిన్లు సి, కెతో పాటు బలమైన ఎముకలు, ఐరన్, పొటాషియం వంటి అవసరమైన ఖనిజాలు సరైన శరీర పనితీరుకు సహాయపడతాయి.
బరువు నియంత్రణ: తక్కువ కేలరీలు కలిగి ఉండటం వల్ల గ్రీన్ బీన్స్ బరువు నియంత్రణలో సహాయపడతాయి. ఇందులోని ఫైటోన్యూట్రియెంట్లు యాంటీ ఆక్సిడెంట్ రక్షణను అందిస్తాయి.