Skin Care Hacks: ముఖంపై మొటిమలతో విసిగిపోయారా? చిటికెలో ఇలా వదిలించుకోండి..
Simple Skincare Hacks: రాత్రిపూట ఆలస్యంగా మేల్కొని ఉండటం, ఎక్కువ జంక్ ఫుడ్ తినడం, తక్కువ నీరు తాగడం, మానసిక ఒత్తిడి వంటి వివిధ కారణాలు చర్మ ఆరోగ్యాన్ని పాడు చేస్తాయి. ఇటువంటి అలవాట్ల కారణంగా ముఖంపై తరచుగా మొటిమలు వస్తుంటాయి. ఇది యువకులు, స్త్రీలలో కనిపించే ఒక సాధారణ సమస్య. కానీ దీనిని విస్మరిస్తే ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుంది. ఎందుకంటే ఇది క్రమంగా చర్మం సహజ కాంతిని..
నేటి ఒత్తిడితో కూడిన జీవనశైలి, అనారోగ్యకరమైన ఆహారం, క్రమరహిత దినచర్య.. శరీరంలో మొదట చర్మాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. రాత్రిపూట ఆలస్యంగా మేల్కొని ఉండటం, ఎక్కువ జంక్ ఫుడ్ తినడం, తక్కువ నీరు తాగడం, మానసిక ఒత్తిడి వంటి వివిధ కారణాలు చర్మ ఆరోగ్యాన్ని పాడు చేస్తాయి. ఇటువంటి అలవాట్ల కారణంగా ముఖంపై తరచుగా మొటిమలు వస్తుంటాయి. ఇది యువకులు, స్త్రీలలో కనిపించే ఒక సాధారణ సమస్య. కానీ దీనిని విస్మరిస్తే ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుంది. ఎందుకంటే ఇది క్రమంగా చర్మం సహజ కాంతిని తగ్గిస్తుంది. అంతే కాదు ఇది మచ్చలకు కూడా దారితీస్తుంది. సకాలంలో పరిష్కరించకపోతే ఈ సమస్య చాలా కాలం పాటు కొనసాగుతుంది. కాబట్టి మొటిమలు ఎలా నివారించాలో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..
మొటిమలు తరచుగా రావడానికి కారణం ఏమిటి?
మాక్స్ హాస్పిటల్లోని చర్మవ్యాధి నిపుణురాలు డాక్టర్ సౌమ్య సచ్దేవా మాట్లాడుతూ.. చర్మంపై మొటిమలు పెరగడానికి అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు. వాటిలో ఒకటి హార్మోన్ల మార్పులు. ఇది పీరియడ్స్, గర్భధారణ, ఒత్తిడి సమయాల్లో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. అలాగే వేయించిన, కారంగా, చాలా తీపిగా ఉండే ఆహారాలు కూడా మొటిమలు పెరగడానికి కారణమవుతాయి. ముఖాన్ని మురికి చేతులతో తాకడం వల్ల కూడా బ్యాక్టీరియా పెరుగుతుంది. మేకప్ను సరిగ్గా తొలగించకపోవడం, జిడ్డుగల చర్మంపై క్రీములు రాయడం, నిద్ర లేకపోవడం, తక్కువ నీళ్లు తాగడం వల్ల కూడా మొటిమల సమస్య పెరుగుతుంది. కొంతమందిలో జన్యుపరమైన కారణాల వల్ల కూడా మొటిమలు కనిపిస్తాయి.
మొటిమలను ఎలా నివారించాలి?
సాధారణంగా మొటిమలను నివారించడానికి మొదట మీ దినచర్యను మెరుగుపరచుకోవాలి. ప్రతిరోజూ తేలికపాటి ఫేస్ వాష్తో ముఖాన్ని శుభ్రం చేసుకోవాలి. రాత్రి పూట మేకప్ తొలగించిన తర్వాత మాత్రమే నిద్రపోవాలి. నూనెలో వేయించిన, జంక్ ఫుడ్ తినడం పూర్తిగా మానుకోవాలి. బదులుగా మీ ఆహారంలో ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, పండ్లను చేర్చుకోవాలి. రోజంతా పుష్కలంగా నీళ్లు తాగాలి. ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి యోగా, వ్యాయామం చేయాలి. మీ చర్మ రకాన్ని బట్టి ఉత్పత్తులను ఉపయోగించాలి. మొటిమలు ఎక్కువ కాలం నయం కాకపోతే వీలైనంత త్వరగా చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సంప్రదించడం మంచిది.
మరిన్ని ఆరోగ్య కథనాల కోసం క్లిక్ చేయండి.