Sleeping Without Underwear: లోదుస్తులు వేసుకుని నిద్రపోవాలా? స్త్రీ పురుషులిద్దరూ తెలుసుకోవాల్సిన సీక్రెట్
రాత్రి పడుకునేటప్పుడు చాలామంది నైట్‌డ్రెస్‌తో పాటు లోదుస్తులు కూడా వేసుకుంటారు. మరికొందరు మాత్రం వాటిని ధరించకుండా నిద్రపోవడానికి ఇష్టపడతారు. అయితే ఈ రెండింటిలో ఏది ఆరోగ్యానికి మంచిది? లోదుస్తులు వేసుకోకుండా పడుకుంటే శరీరానికి గాలి బాగా తగులుతుందా? ముఖ్యంగా మహిళల వ్యక్తిగత పరిశుభ్రతకు ఇది ఉపయోగపడుతుందా? అనే సందేహాలు చాలామందిలో ఉంటాయి. నిద్రపోయే సమయంలో మనం ధరించే దుస్తులు శరీరానికి కలిగించే సౌకర్యం, వేడి, తేమ వంటి అంశాలపై ప్రభావం చూపవచ్చు.
వేడి వాతావరణంలో లేదా ఎక్కువగా చెమట పట్టేవారికి బిగుతైన లోదుస్తులతో నిద్రపోవడం అసౌకర్యాన్ని కలిగించవచ్చు. మరోవైపు, లోదుస్తులు లేకుండా నిద్రపోవడం అందరికీ తప్పనిసరి కాదు. వ్యక్తిగత సౌకర్యం, పరిశుభ్రత, చర్మ పరిస్థితి, నిద్రించే గది వాతావరణం వంటి అంశాలను బట్టి సరైన ఎంపిక చేసుకోవాలి. రాత్రి లోదుస్తులు లేకుండా నిద్రపోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి? ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి? తెలుసుకుందాం.
1. వ్యక్తిగత భాగాలకు గాలి తగిలే అవకాశం
పగటిపూట ఎక్కువసేపు లోదుస్తులు ధరించడం, బిగుతైన దుస్తులు వేసుకోవడం వల్ల కొన్ని సందర్భాల్లో వ్యక్తిగత భాగాల చుట్టూ వేడి, తేమ పెరగవచ్చు. ముఖ్యంగా సింథటిక్ వస్త్రాలతో తయారైన లోదుస్తులు తేమను బయటకు వెళ్లనివ్వకుండా ఉండవచ్చు. రాత్రి లోదుస్తులు లేకుండా నిద్రపోవడం వల్ల ఆ ప్రాంతంలో గాలి ప్రసరణ పెరిగి, తేమ తగ్గడానికి సహాయపడవచ్చు.
అయితే లోదుస్తులు లేకుండా నిద్రపోవడమే ప్రతి ఒక్కరికీ ఉత్తమమైన మార్గమని చెప్పలేం. బిగుతుగా లేని, గాలి ప్రసరించే కాటన్ నైట్‌డ్రెస్ లేదా వదులుగా ఉండే పైజామా ధరించినా సౌకర్యంగా నిద్రపోవచ్చు.
2. చెమట, తేమ వల్ల కలిగే అసౌకర్యం తగ్గవచ్చు
వేసవిలో లేదా వేడిగా ఉండే గదుల్లో నిద్రపోయేటప్పుడు చెమట ఎక్కువగా పట్టవచ్చు. వ్యక్తిగత భాగాల చుట్టూ తేమ ఎక్కువసేపు ఉండటం వల్ల కొందరిలో చర్మం ఎర్రబడటం, దురద, రాపిడి వంటి సమస్యలు రావచ్చు. బిగుతైన లోదుస్తులు ధరించకుండా నిద్రపోవడం లేదా వదులైన కాటన్ దుస్తులు ఎంచుకోవడం వల్ల ఈ అసౌకర్యం తగ్గవచ్చు.
ముఖ్యంగా వ్యాయామం చేసిన తర్వాత లేదా ఎక్కువగా చెమట పట్టినప్పుడు తడిగా ఉన్న లోదుస్తులతోనే నిద్రపోకూడదు. ముందుగా శుభ్రం చేసుకుని, పూర్తిగా పొడిగా ఉన్న దుస్తులు ధరించడం మంచిది.
3. మహిళల వ్యక్తిగత ఆరోగ్యానికి ఉపయోగపడుతుందా?
మహిళల్లో యోని వెలుపలి భాగం చుట్టూ తేమ, రాపిడి ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు కొందరికి దురద లేదా మంట వంటి సమస్యలు రావచ్చు. ఇలాంటి అసౌకర్యం ఉన్నవారికి రాత్రి లోదుస్తులు లేకుండా నిద్రపోవడం లేదా వదులైన కాటన్ దుస్తులు ధరించడం ఉపశమనాన్ని ఇవ్వవచ్చు. కొన్ని వల్వర్ చర్మ సమస్యలున్నవారికి కూడా గాలి ప్రసరించేలా ఉంచడం ఉపయోగకరంగా ఉండవచ్చు.
అయితే లోదుస్తులు లేకుండా నిద్రపోతే యోని ఇన్ఫెక్షన్లు పూర్తిగా నివారించవచ్చని చెప్పడానికి బలమైన ఆధారాలు లేవు. ఇన్ఫెక్షన్లకు అనేక కారణాలు ఉంటాయి. దురద, మంట, అసాధారణ స్రావం లేదా దుర్వాసన కొనసాగితే స్వయంగా చికిత్స చేసుకోకుండా వైద్యులను సంప్రదించాలి. వ్యక్తిగత భాగాలను శుభ్రం చేయడానికి సువాసన కలిగిన ఉత్పత్తులు లేదా యోని లోపల శుభ్రపరిచే ద్రావణాలు ఉపయోగించకూడదు.
4. నిద్రలో సౌకర్యం పెరగవచ్చు
బిగుతైన లోదుస్తులు కొందరికి నిద్రలో అసౌకర్యం కలిగించవచ్చు. ముఖ్యంగా నడుము దగ్గర బిగుతుగా ఉండే ఇలాస్టిక్, శరీరానికి గాలి తగలకుండా చేసే సింథటిక్ వస్త్రాలు ఇబ్బంది పెట్టవచ్చు. అలాంటివారు వదులైన దుస్తులు ధరించడం లేదా లోదుస్తులు లేకుండా నిద్రపోవడం ద్వారా మరింత సౌకర్యాన్ని పొందవచ్చు.
అయితే లోదుస్తులు లేకుండా నిద్రపోవడం వల్ల అందరికీ నిద్ర నాణ్యత మెరుగవుతుందని నిర్ధారించలేం. గది ఉష్ణోగ్రత, శబ్దం, ఒత్తిడి, నిద్ర సమయం, వ్యక్తిగత అలవాట్లు కూడా నిద్రపై ప్రభావం చూపుతాయి. మీకు ఏ పద్ధతిలో సౌకర్యంగా ఉంటే దానినే ఎంచుకోవచ్చు.
5. పురుషులు కూడా ఈ విషయాన్ని గమనించాలి
పురుషులు రాత్రి బిగుతైన లోదుస్తులు ధరించడం వల్ల కొందరికి వేడి, చెమట, రాపిడి వంటి సమస్యలు ఎదురవవచ్చు. వదులైన దుస్తులు ధరించడం లేదా లోదుస్తులు లేకుండా నిద్రపోవడం వల్ల సౌకర్యం పెరగవచ్చు. అయితే ఇలా నిద్రపోవడం వల్ల పురుషుల సంతానోత్పత్తి సామర్థ్యం తప్పనిసరిగా మెరుగవుతుందని చెప్పడానికి తగిన ఆధారాలు లేవు.
సంతానోత్పత్తి గురించి ఆందోళన ఉంటే లోదుస్తుల అలవాటుపైనే ఆధారపడకుండా వైద్యుల సలహా తీసుకోవడం మంచిది. వ్యక్తిగత సౌకర్యం, పరిశుభ్రతకు ప్రాధాన్యం ఇవ్వాలి.
రాత్రి లోదుస్తులు లేకుండా నిద్రపోయేవారు ఈ జాగ్రత్తలు పాటించండి
లోదుస్తులు లేకుండా నిద్రపోవాలనుకుంటే మంచం దుప్పట్లు, బెడ్‌షీట్లు శుభ్రంగా ఉంచుకోవాలి. వ్యక్తిగత భాగాల చుట్టూ చెమట లేదా తేమ ఎక్కువగా ఉంటే నిద్రకు ముందు శుభ్రం చేసుకుని పొడిగా ఉంచాలి. లోదుస్తులు ధరించాలనుకునేవారు బిగుతుగా లేని, గాలి ప్రసరించే కాటన్ వస్త్రాలను ఎంచుకోవచ్చు. లోదుస్తులు లేకుండా ఉండటం అసౌకర్యంగా అనిపిస్తే అలా చేయాల్సిన అవసరం లేదు.
గమనిక: రాత్రి లోదుస్తులు ధరించాలా వద్దా అనేది వ్యక్తిగత సౌకర్యం, ఆరోగ్య పరిస్థితులపై ఆధారపడి ఉంటుంది. లోదుస్తులు లేకుండా నిద్రపోవడం వల్ల అన్ని ఇన్ఫెక్షన్లు నివారించబడతాయని లేదా నిద్ర తప్పనిసరిగా మెరుగవుతుందని భావించకూడదు. వ్యక్తిగత భాగాల్లో దురద, మంట, నొప్పి లేదా అసాధారణ స్రావం ఉంటే వైద్యులను సంప్రదించండి.