Pregnancy: గర్భిణీలు ఆహారం విషయంలో ఈ తప్పులు అస్సలు చేయొద్దు..

ప్రపంచ ఆహార భద్రతా దినోత్సవాన్ని పురస్కరించుకొని ఫెర్నాండెజ్ క్లినికల్ న్యూట్రిషన్ అండ్ డైటెటిక్స్ విభాగం అధిపతి డాక్టర్ లతా శశి తన అభిప్రాయాలను పంచుకున్నారు. తల్లిగా మారాలనుకనే మహిళలు గ్యాస్ట్రోఎంటెరిటిస్, కామెర్లు, లూజ్ స్టూల్స్ వంటి ఆనారోగ్య పరిస్థితులను నివారించడానికి ఎలాంటి ముందస్తు జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలో సవివరంగా తెలిపారు. ఇంతకీ డాక్టర్‌ చెప్పిన ఆ సూచనలు ఏంటంటే..

Pregnancy: గర్భిణీలు ఆహారం విషయంలో ఈ తప్పులు అస్సలు చేయొద్దు..
Pregnancy
Follow us

|

Updated on: Jun 07, 2024 | 4:29 PM

గర్భందాల్చడం ప్రతీ జీవితంలో ఎంతో కీలకమైన ఘట్టం. తనలాంటి మరో రూపానికి జన్మనివ్వనున్నాననే సంతోషం ఓవైపు, ఏదో తెలియని ఆందోళన మరోవైపు ప్రతీ మహిళను వెంటాడుతుంటుంది. తీసుకునే ఆహారం మొదలు, జీవన విధానం వరకు అన్నింటిలో మార్పు వచ్చే సమయం ఇదే. దీంతో ఎలాంటి ఆహారం తీసుకోవాలి.? ఎలాంటి వాటికి దూరంగా ఉండాలి.? లాంటి విషయాల్లో ఎన్నో అనుమానాలు ఉంటాయి. వీటిని నివృత్తి చేయడానికే హైదరాబాద్‌కు చెందిన ప్రముఖ ఆసుపత్రి ఫెర్నాండెజ్‌కు చెందిన వైద్యులు పలు సూచనలు చేస్తున్నారు.

ప్రపంచ ఆహార భద్రతా దినోత్సవాన్ని పురస్కరించుకొని ఫెర్నాండెజ్ క్లినికల్ న్యూట్రిషన్ అండ్ డైటెటిక్స్ విభాగం అధిపతి డాక్టర్ లతా శశి తన అభిప్రాయాలను పంచుకున్నారు. తల్లిగా మారాలనుకనే మహిళలు గ్యాస్ట్రోఎంటెరిటిస్, కామెర్లు, లూజ్ స్టూల్స్ వంటి ఆనారోగ్య పరిస్థితులను నివారించడానికి ఎలాంటి ముందస్తు జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలో సవివరంగా తెలిపారు. ఇంతకీ డాక్టర్‌ చెప్పిన ఆ సూచనలు ఏంటంటే..

* వీలైనంత వరకు ఇంట్లో భోజనాన్ని తీసుకోవడానికే ప్రయత్నించాలి. ఒకవేళ బయటి ఫుడ్ తినాలని అనిపిస్తే. పరిశుభ్రత, ఆహార భద్రతకు ప్రాధాన్యతనిచ్చే రెస్టారెంట్లకు మాత్రమే వెళ్లాలని సూచిస్తున్నారు.

* ఇక గర్భిణీలు వీలైనంత వరకు వేడి వేడి ఆహారాన్ని తీసుకోవడానికి మాత్రమే తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించాలి.

* సీ ఫుడ్‌ తీనే సమయంలో మంచిగా వండారా లేదా అనేది పరీక్షించండి., లేదంటే ప్రమాదకరమైన బాక్టీరియా చేరే అవకాశాలు ఉంటాయి. ఫుడ్‌ స్టోర్‌లు లేదా బఫేల నుండి ముందస్తుగా ప్యాక్ చేసిన సలాడ్‌లు, ఆహార పదార్థాలను నివారించండి.

* అన్నింటికంటే ముఖ్యంగా భోజనం చేసే ముందు చేతులను సబ్బుతో శుభ్రంగా కడుక్కోవాలి. లేదంటే 60 శాతం ఆల్కహాల్‌తో తయారు చేసిన హ్యాండ్ శానిటైజర్‌ను ఉపయోగించాలి.

* స్ట్రీట్ ఫుడ్‌ను పూర్తిగా అవయిడ్ చేయాలి. పానిపూరీ, కట్‌లెట్‌, ఫాస్ట్‌ ఫుడ్‌ సెంటర్స్‌లో చేసే ఆహార పదార్థాలకు పూర్తిగా దూరంగా ఉండాలని సూచిస్తున్నారు.

* ఇక రాత్రి మిగిలిపోయిన ఆహారాన్ని తినకపోవడం మంచిది. మరీ ముఖ్యంగా వాటిని సరిగ్గా నిల్వచేయకుండా మళ్లీ వేడి చేసి తినడం అత్యంత ప్రమాదకరం.

నోట్‌: పైన తెలిపిన విషయాలు కేవలం ప్రాథమిక సమాచారం మేరకు మాత్రమే. ఆరోగ్యానికి సంబంధించి వైద్యుల సూచనలు పాటించడమే ఉత్తమం.

మరిన్ని లైఫ్‌ స్టైల్‌ వార్తల కోసం క్లిక్‌ చేయండి..

Latest Articles
వచ్చే కేంద్ర బడ్జెట్‌లో ఏయే రంగాల వారు ఎలాంటి ఆశలు పెట్టుకున్నారు
వచ్చే కేంద్ర బడ్జెట్‌లో ఏయే రంగాల వారు ఎలాంటి ఆశలు పెట్టుకున్నారు
విజయ్ సేతుపతి పాదాలకు నమస్కరించిన డైరెక్టర్.. కారణమేంటో తెలుసా?
విజయ్ సేతుపతి పాదాలకు నమస్కరించిన డైరెక్టర్.. కారణమేంటో తెలుసా?
తనను ఎత్తుకెళ్తున్న దొంగలను తానే పట్టించిన బైక్‌.. వీడియో వైరల్.
తనను ఎత్తుకెళ్తున్న దొంగలను తానే పట్టించిన బైక్‌.. వీడియో వైరల్.
యువతలో క్యాన్సర్ కేసులు ఎందుకు పెరుగుతున్నాయి? పరిష్కారం ఏంటి?
యువతలో క్యాన్సర్ కేసులు ఎందుకు పెరుగుతున్నాయి? పరిష్కారం ఏంటి?
పవన్ ఫ్యాన్ అంటే ఆ మాత్రం ఉంటది.. పెళ్లి కార్డుపై జనసేనాని ఫోటో..
పవన్ ఫ్యాన్ అంటే ఆ మాత్రం ఉంటది.. పెళ్లి కార్డుపై జనసేనాని ఫోటో..
రవిబాబు డైరెక్షన్లో.. క్రేజీ సినిమా మిస్ చేసుకున్న రౌడీ హీరో..
రవిబాబు డైరెక్షన్లో.. క్రేజీ సినిమా మిస్ చేసుకున్న రౌడీ హీరో..
'మేమేం నేరం చేశాం అమ్మ..' కన్న తల్లే సొంత బిడ్డలను నీటి సంపులో
'మేమేం నేరం చేశాం అమ్మ..' కన్న తల్లే సొంత బిడ్డలను నీటి సంపులో
మహేష్‌ ఫ్యామిలీ నుంచి హీరోయిన్ పక్కా! నెట్టింట ట్రెండింగ్‌ పిక్స్
మహేష్‌ ఫ్యామిలీ నుంచి హీరోయిన్ పక్కా! నెట్టింట ట్రెండింగ్‌ పిక్స్
చెరువులోకి దూకి అభిమాని ఆత్మహత్య.. హీరోయిన్ ఎమోషనల్..
చెరువులోకి దూకి అభిమాని ఆత్మహత్య.. హీరోయిన్ ఎమోషనల్..
ఈ ఫొటోలో పవర్ స్టార్ పవన్ కల్యాణ్‌తో ఉన్నదెవరో గుర్తు పట్టారా?
ఈ ఫొటోలో పవర్ స్టార్ పవన్ కల్యాణ్‌తో ఉన్నదెవరో గుర్తు పట్టారా?
తనను ఎత్తుకెళ్తున్న దొంగలను తానే పట్టించిన బైక్‌.. వీడియో వైరల్.
తనను ఎత్తుకెళ్తున్న దొంగలను తానే పట్టించిన బైక్‌.. వీడియో వైరల్.
రవిబాబు డైరెక్షన్లో.. క్రేజీ సినిమా మిస్ చేసుకున్న రౌడీ హీరో..
రవిబాబు డైరెక్షన్లో.. క్రేజీ సినిమా మిస్ చేసుకున్న రౌడీ హీరో..
మహేష్‌ ఫ్యామిలీ నుంచి హీరోయిన్ పక్కా! నెట్టింట ట్రెండింగ్‌ పిక్స్
మహేష్‌ ఫ్యామిలీ నుంచి హీరోయిన్ పక్కా! నెట్టింట ట్రెండింగ్‌ పిక్స్
శిక్ష పడితే ఇండస్ట్రీ సంతోషిస్తుంది.! దర్శన్‌ కేసుపై సుదీప్..
శిక్ష పడితే ఇండస్ట్రీ సంతోషిస్తుంది.! దర్శన్‌ కేసుపై సుదీప్..
'నా కూతురు కోసం పూర్తిగా మారిపోయా..' చరణ్ ఎమోషనల్ కామెంట్స్..
'నా కూతురు కోసం పూర్తిగా మారిపోయా..' చరణ్ ఎమోషనల్ కామెంట్స్..
మామయ్యకు ప్రేమతో ఊహించని గిఫ్ట్ ఇచ్చిన మేనల్లుడు..
మామయ్యకు ప్రేమతో ఊహించని గిఫ్ట్ ఇచ్చిన మేనల్లుడు..
గుండు.. నాలుకపై శూలం.! దేవుడికి మొక్క అప్పజెప్పిన హీరోయిన్..
గుండు.. నాలుకపై శూలం.! దేవుడికి మొక్క అప్పజెప్పిన హీరోయిన్..
కల్కి మెగా ఈవెంట్‌.. | కల్కి సినిమాలో మెగాస్టార్ చిరు.?
కల్కి మెగా ఈవెంట్‌.. | కల్కి సినిమాలో మెగాస్టార్ చిరు.?
పని చేస్తున్నట్టు నటించే ఉద్యోగులపై కంపెనీ వేటు
పని చేస్తున్నట్టు నటించే ఉద్యోగులపై కంపెనీ వేటు
వేగంగా వ్యాపిస్తున్న బ్యాక్టీరియా.. రెండే రోజుల్లో మనిషి ఖతం
వేగంగా వ్యాపిస్తున్న బ్యాక్టీరియా.. రెండే రోజుల్లో మనిషి ఖతం