Hair Care Tips: మీరు ప్రతిరోజూ తలస్నానం చేస్తున్నారా..? షాంపు వాడితే ఏది బెటర్..?
Hair fall prevention: జుట్టును ఆరోగ్యంగా, బలంగా, సహజంగా మెరిసేలా ఉంచాలంటే ఖరీదైన చికిత్సలే అవసరం లేదు. మన ఇంట్లోనే లభించే సహజ నివారణలు, క్రమబద్ధమైన జీవనశైలి ఉంటే చాలు. వారానికి కనీసం రెండుసార్లు వెచ్చని కొబ్బరి నూనె, బాదం నూనె లేదా నువ్వుల నూనెతో తలపై మృదువుగా మసాజ్ చేయడం వల్ల రక్త ప్రసరణ మెరుగవుతుంది.
Daily hair care habits: ఈ రోజుల్లో మారుతున్న జీవనశైలి, కాలుష్యం, ఒత్తిడి, ఆహార అలవాట్ల వల్ల జుట్టు సమస్యలు వేగంగా పెరుగుతున్నాయి. జుట్టు రాలడం, చుండ్రు, పొడిబారడం, తెల్లబడటం వంటి సమస్యలు చాలామందిని ఇబ్బంది పెడుతున్నాయి. కానీ సరైన జుట్టు సంరక్షణ అలవాట్లతో ఈ సమస్యలను చాలా వరకు నియంత్రించవచ్చు. జుట్టును ఆరోగ్యంగా, బలంగా, సహజంగా మెరిసేలా ఉంచాలంటే ఖరీదైన చికిత్సలే అవసరం లేదు. మన ఇంట్లోనే లభించే సహజ నివారణలు, క్రమబద్ధమైన జీవనశైలి ఉంటే చాలు.
నూనె మసాజ్ – జుట్టు ఆరోగ్యానికి తొలి అడుగు
జుట్టు సంరక్షణలో అత్యంత ముఖ్యమైన అలవాటు నూనె మసాజ్. వారానికి కనీసం రెండుసార్లు వెచ్చని కొబ్బరి నూనె, బాదం నూనె లేదా నువ్వుల నూనెతో తలపై మృదువుగా మసాజ్ చేయడం వల్ల రక్త ప్రసరణ మెరుగవుతుంది. దీనివల్ల జుట్టు మూలాలు బలపడతాయి, జుట్టు రాలడం తగ్గుతుంది. జుట్టును కడుక్కోవడానికి ముందు కొద్దిసేపు నూనె రాయడం వల్ల పొడిబారడం కూడా తగ్గుతుంది.
జుట్టు శుభ్రత కూడా అంతే అవసరం
జుట్టు శుభ్రంగా లేకపోతే నూనె, ధూళి, చనిపోయిన చర్మం పేరుకుపోయి చుండ్రు, దురద వంటి సమస్యలు వస్తాయి. అందుకే వారానికి 2–3 సార్లు తేలికపాటి లేదా మూలికా షాంపూతో జుట్టును కడగడం మంచిది. సహజ ప్రత్యామ్నాయంగా షికేకై, రీతా, ఆమ్లా కషాయాన్ని ఉపయోగించవచ్చు. షాంపూ చేసిన తర్వాత గుడ్డు, పెరుగు, మెంతి పొడి లేదా కలబంద జెల్తో చేసిన హెయిర్ మాస్క్ను అప్లై చేయడం వల్ల జుట్టుకు అవసరమైన పోషకాలు అందుతాయి. వారానికి ఒకసారి ఇలా చేయడం జుట్టు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. రసాయనిక షాంపులకు దూరంగా ఉండటం మంచిది.
మీ జీవనశైలే మీ జుట్టు స్థితిని నిర్ణయిస్తుంది
జుట్టు ఆరోగ్యం కేవలం బాహ్య సంరక్షణతోనే కాదు, మన ఆహార అలవాట్లతో కూడా ముడిపడి ఉంటుంది. ఆకుకూరలు, తాజా పండ్లు, పప్పుధాన్యాలు, తృణధాన్యాలు, పాల ఉత్పత్తులు, సరిపడా నీరు తీసుకోవడం జుట్టును లోపలినుంచి బలపరుస్తాయి. అలాగే అధిక వేడి పరికరాలు, రసాయన ఉత్పత్తులు, చాలా బిగుతుగా ఉండే హెయిర్ స్టైల్స్ను వీలైనంత వరకు మానుకోవాలి. సరైన నిద్ర, ఒత్తిడిని తగ్గించే అలవాట్లు కూడా జుట్టు ఆరోగ్యంపై మంచి ప్రభావం చూపుతాయి.
ప్రతిరోజూ షాంపూ చేయాలా? ఇదే నిజం
చాలామందికి ఉండే సందేహం ఇదే. ప్రతిరోజూ షాంపూ చేయడం అందరికీ సరిపోదు. ఇది మీ తల చర్మం రకం, జీవనశైలి మీద ఆధారపడి ఉంటుంది.
జిడ్డు తల చర్మం, ఎక్కువగా చెమట పడే వారు లేదా రోజూ దుమ్ము, కాలుష్యానికి గురయ్యేవారు వారానికి 2–4 సార్లు షాంపూ చేయవచ్చు.
పొడి తల చర్మం ఉన్నవారు రోజూ షాంపూ చేయడం వల్ల సహజ నూనెలు తొలగిపోయి జుట్టు బలహీనమవుతుంది.
ప్రతిరోజూ షాంపు వాడితే..
ప్రతిరోజూ షాంపూ చేయాల్సి వస్తే.. సల్ఫేట్ లేని తేలికపాటి షాంపూని ఎంచుకోవడం మంచిది. బలమైన రసాయనాలతో కూడిన షాంపూలను రోజూ వాడితే జుట్టు మూలాలు బలహీనపడే ప్రమాదం ఉంటుంది. అదే సమయంలో చాలా రోజుల పాటు షాంపూ చేయకపోవడం కూడా చుండ్రు, దురద, ఇన్ఫెక్షన్లకు దారి తీస్తుంది.
సరైన హెయిర్ కేర్ రూటీన్ తప్పనిసరి
షాంపూ చేసిన తర్వాత తేలికపాటి కండిషనర్ వాడటం, తడి జుట్టును దువ్వకుండా ఉండటం, అధిక వేడి సాధనాలను తగ్గించడం వంటి చిన్న అలవాట్లు జుట్టును ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. వారానికి ఒకసారి తేలికపాటి నూనె మసాజ్ చేయడం నెత్తికి పోషణను అందిస్తుంది. జుట్టు సంరక్షణ అనేది ఒక్కరోజు చేసే పని కాదు. ఇది ఒక జీవనశైలి. సహజ నివారణలు, సమతుల ఆహారం, సరైన నిద్ర మరియు క్రమమైన సంరక్షణ అలవాట్లు ఉంటే, ఖరీదైన ఉత్పత్తులు లేకుండానే మీరు మీ జుట్టును అందంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు.