Gas Problems : గ్యాస్ సమస్యతో బాధపడుతున్నారా..! అయితే ఈ ఆహార పదార్థాలను తినడం మానుకోండి
Gas Problems : సమయ పాలన లేని ఆహారపు అలవాట్ల వల్ల చాలామంది గ్యాస్ సమస్యతో బాధపడుతుంటారు. ఈ వ్యక్తులు అల్పాహారం తీసుకున్న తరువాత, ఆహారం తిన్న తర్వాత గ్యాస్
Gas Problems : సమయ పాలన లేని ఆహారపు అలవాట్ల వల్ల చాలామంది గ్యాస్ సమస్యతో బాధపడుతుంటారు. ఈ వ్యక్తులు అల్పాహారం తీసుకున్న తరువాత, ఆహారం తిన్న తర్వాత గ్యాస్ సమస్యతో ఇబ్బంది పడుతుంటారు. ఈ కారణంగా పొట్ట ఉబ్బరంగా ఉంటుంది. తగినంత నీరు తాగకపోవడం వల్ల కూడా ఇలా జరుగుతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో మీరు కొన్ని ఆహార పదార్థాలు తినడం మానుకోవాలి. ఒక్కసారి అవేంటో తెలుసుకుందాం.
1. కొవ్వు ఆహారం
వేయించిన అధిక కొవ్వు పదార్థాలు తినడం వల్ల కడుపుపై అదనపు ఒత్తిడి పడుతుంది. వీటిని తినడం ద్వారా కడుపు నొప్పి, గ్యాస్, అజీర్ణం సమస్యలు పెరుగుతాయి. మీకు ఉబ్బరం సమస్య ఉంటే మీరు కొవ్వు ఎక్కువగా ఉన్న పదార్థాలను తినడం మానుకోవాలి. వీటిని తినడం వల్ల గుండెలో మంట సమస్యలు కూడా వస్తాయి.
2. బీన్స్
బీన్స్ సూపర్ హెల్తీ ఇందులో ఎటువంటి సందేహం లేదు. కానీ అవి గ్యాస్‌కి కారణం కావచ్చు. బీన్స్‌లో చక్కెర, ఒలిగోసాకరైడ్లు అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరం జీర్ణించుకోలేవు. దీంతో గ్యాస్ సమస్య పెరుగుతుంది. మీకు గ్యాస్ సమస్యలు ఉంటే మీరు బీన్స్ తినడం మానుకోవాలి.
3. ఉప్పు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారం మానుకోండి
ఉప్పు ఎక్కువగా ఉండే ఆహార పదార్థాలు తినడం మానుకోవాలి. దీనివల్ల గ్యాస్ సమస్య ఏర్పడవచ్చు. అల్పాహారంలో చిప్స్ బదులు ఫ్రూట్స్ తినండి. ఇవి సులభంగా జీర్ణమవుతాయి.
4. గోధుమ ఉత్పత్తులు
తరచుగా మీరు గోధుమలతో తయారైన వస్తువులను తిన్న తర్వాత పొట్ట ఉబ్బినట్లు అనిపిస్తుంది. అప్పుడు ఈ లక్షణాలు ఉదరకుహర అనే వ్యాధికి కారణం కావచ్చు. రొట్టె, తృణధాన్యాలు, బిస్కెట్లు, పాస్తా వంటి వాటిని తిన్న తర్వాత మీకు కడుపు సమస్యలు ఉంటే మీరు గ్లూటెన్ ఫ్రీ డైట్ తినాలి. ఇప్పుడు అనేక రకాల గ్లూటెన్ ఫ్రీ ఆహారాలు మార్కెట్లో అందుబాటులో ఉన్నాయి.
5. కార్బోనేటేడ్ పానీయం
కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు తాగడం వల్ల గ్యాస్ సమస్య నుంచి బయటపడవచ్చని చాలా మంది భావిస్తారు. కానీ దానికి విరుద్ధంగా జరుగుతుంది. కార్బోనేటేడ్ పానీయాలలో అధిక మొత్తంలో కార్బన్ డయాక్సైడ్ ఉంటుంది. మీరు ఈ పానీయాలు తాగినప్పుడు మీ జీర్ణవ్యవస్థకు హానికరమైన వాయువును ఎక్కువగా పంపుతారు. దీంతో తిమ్మిరి, గ్యాస్ సమస్యలు పెరుగుతాయి.