ఉదయాన్నే చపాతీ నెయ్యి తింటున్నారా..? ఆరోగ్య నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారంటే..

ప్రతి భారతీయ ఇళ్లలో ఆహారంతో పాటు నెయ్యి తీసుకునే సంప్రదాయం ఉంది. మనలో చాలా మందికి చపాతీకి నెయ్యి రాసుకుని చేసుకుంటేనే ఇష్టపడతారు. పప్పు లేదా ఖిచ్డీతో లేదా బిస్బెలె బాత్‌తో నెయ్యి తింటే అద్భుతంగా ఉంటుంది. కానీ ఈ రోజుల్లో ప్రజలు బ్రెడ్‌లో నెయ్యి తినే ముందు 10 సార్లు ఆలోచించుకుంటున్నారు. చపాతీతో నెయ్యి తింటే బరువు పెరుగుతారని భయపడుతున్నారు. దాంతో చాలా మంది నెయ్యిని తమ మెనూ నుండి పూర్తిగా తొలగించేశారు. అయితే, ఫిట్‌నెస్ విషయానికి వస్తే నెయ్యితో చపాతీ తింటే బరువు పెరగరు.. ఎందుకంటే నెయ్యి తినడం వల్ల బరువు పెరగరు, బదులుగా మీరు బరువు తగ్గుతారు.

నెయ్యితో రోటీ తింటే బరువు పెరుగుతారనేది కేవలం అపోహ మాత్రమే అంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. మీరు నెయ్యితో రోటీని తింటే అది రోటీ గ్లైసెమిక్ సూచికను తగ్గిస్తుంది. ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరగకుండా కూడా నిరోధిస్తుంది. దీని వల్ల మధుమేహం సమస్య కూడా ఉండదు. నెయ్యి హార్మోన్లను సమతుల్యం చేయడంలో, ఆరోగ్యకరమైన కొలెస్ట్రాల్‌ను నిర్వహించడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది మీకు కడుపు నిండిన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది, తద్వారా మీరు రోజులో మరే ఇతర కొవ్వు పదార్ధాలను తినకుండా ఉండగలరు. నెయ్యిలో ఉండే కొలెస్ట్రాల్స్ శరీరానికి మంచిది. ఇది శరీర ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. నెయ్యి రోజూ తినడం వల్ల బరువు త్వరగా తగ్గుతారు. అల్సర్స్ ఉండేవారు నెయ్యి తాగితే సమస్య త్వరగా తగ్గుతుంది.

రోజంతా నిరుత్సాహంగా ఉండేవారు ఉద‌యాన్నే అల్పాహారంతో నెయ్యి తింటే లాభం. దీంతో మెద‌డు యాక్టివ్‌గా మారుతుంది. ఉత్సాహంగా ఉంటారు. ఏ ప‌ని ఎంత సేపు చేసినా అల‌సిపోకుండా ఉంటారు. మీకు జీర్ణ సమస్యలు ఉంటే, నెయ్యి మీకు మేలు చేస్తుంది. ఇది లూబ్రికేషన్‌గా పని చేయడం ద్వారా పేడు కదలికలను నియంత్రిస్తుంది. నెయ్యిలో విటమిన్లు, మినరల్స్ ఉంటాయి. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి మీరు ఏదైనా ఆహారంతో తింటారు. బరువు పెరుగుతుందన్న కారణంతో రోటీపై నెయ్యి రాసుకోకుండా తింటున్న వారు ఈరోజు నుంచి రోటీపై నెయ్యి రాసుకోవడం మొదలుపెట్టండి.. దీని ద్వారా మీరు అనేక ప్రయోజనాలను పొందుతారు. అయితే, అవసరమైన దానికంటే ఎక్కువ నెయ్యి తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి హానికరం. కాబట్టి మీరు సరైన మోతాదులో నెయ్యి తీసుకుంటే మంచిది. అంతేకాదు..నెయ్యి పిల్ల‌ల‌కు నెయ్యి తినిపించ‌డం వ‌ల్ల వారిలో ఎదుగుద‌ల స‌రిగ్గా ఉంటుంది. చదువులో రాణిస్తారు.

మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ న్యూస్ కోసం క్లిక్ చేయండి..