అలవాటా లేక వ్యాధా.. రాత్రిపూట ఎందుకు ఆకలి వేస్తుంది..? నమ్మలేని నిజాలు..

Night Hunger

కొంతమంది పగటిపూట బాగా తింటారు.. కానీ వారికి తరచుగా రాత్రిపూట ఆకలి వేస్తుంది. ఉదాహరణకు, వారు తెల్లవారుజామున 2 లేదా 3 గంటలకు మేల్కొంటే, వారికి ఏదైనా తినాలనిపించవచ్చు.. కానీ ఇలా ఎందుకు జరుగుతుందో మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా? ఇది కేవలం ఒక అలవాటా, లేక దీని వెనుక ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్య ఉందా? అనే సందేహాలు తరచూ కలుగుతుంటాయి. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. కొన్నిసార్లు రాత్రిపూట ఆకలి వేయడం సాధారణమే, కానీ ప్రతిరోజూ అలా జరగడం మంచిది కాదు. రాత్రిపూట ఆకలి వేయడం వెనుక గల కారణాల గురించి ఆరోగ్య నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారో తెలుసుకోండి..

ఢిల్లీలోని సఫ్దర్‌జంగ్ ఆసుపత్రిలో సీనియర్ రెసిడెంట్ అయిన డాక్టర్ దీపక్ కుమార్ సుమన్, రాత్రిపూట ఆకలిగా అనిపించడం అంటే శరీరానికి రాత్రిపూట కూడా శక్తి అవసరమని అర్థం అని వివరిస్తున్నారు. అటువంటి పరిస్థితిలో, మెదడు శరీరానికి ఆకలి సంకేతాలను పంపుతుంది. ఏదో ఒక కారణం చేత రాత్రి ఆలస్యంగా మేల్కొని ఉండే వ్యక్తులకు ఇది తరచుగా జరుగుతుంది.

ఇది అనారోగ్యానికి సంకేతం కావచ్చునా?

కొన్ని సందర్భాల్లో, రాత్రిపూట తరచుగా ఆకలి వేయడం ఒక లక్షణం కావచ్చు. వైద్యపరంగా దీనిని ‘నైట్ ఈటింగ్ సిండ్రోమ్’ అని పిలుస్తారు. ఈ సిండ్రోమ్‌లో, ఒక వ్యక్తికి రాత్రిపూట ఆకలి పెరిగి, తినడానికి తరచుగా నిద్రలేస్తారు. అయితే, ఈ సిండ్రోమ్ ప్రతిరోజూ సంభవిస్తేనే వస్తుంది. వారానికి ఒకటి లేదా రెండుసార్లు ఇలా జరగడం సాధారణం.

రాత్రి ఆలస్యంగా మేల్కొని ఉండటానికి – ఆకలికి మధ్య సంబంధం ఏమిటి?

రాత్రిపూట ఆలస్యంగా మేల్కొని ఉండే వారికి తరచుగా తగినంత నిద్ర ఉండదని డాక్టర్ దీపక్ వివరిస్తున్నారు. దీనివల్ల శరీరంలోని గ్రెలిన్ అనే హార్మోన్ సరిగ్గా పనిచేయదు. నిద్రలేమి ఈ హార్మోన్‌ను పెంచుతుంది.. దీనివల్ల రాత్రిపూట తరచుగా ఆకలి బాధలు కలుగుతాయి. ఈ ధోరణి కొనసాగితే, అది సాధారణం కాదు. ఇది ఊబకాయం నుండి కాలేయ వ్యాధుల వరకు దేనికైనా దారితీయవచ్చు.

ఎలా నియంత్రించాలి?

మానసిక ఒత్తిడిని తీసుకోకండి

రోజుకు 3-4 సార్లు భోజనం చేయండి

రాత్రి భోజనం తేలికగా చేయండి

రాత్రి ఆలస్యంగా మేల్కొని ఉండే అలవాటును మార్చుకోండి

ఈ విషయాలు మిమ్మల్ని నియంత్రించలేకపోతే, వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి..