ఎనర్జీ డ్రింక్స్ తాగడం ఆరోగ్యానికి హానికరమా? డాక్టర్ల సూచనలు
Energy Drinks: ఈ వేసవిలో చాలా మంది ఫిట్నెస్కు జిమ్, వ్యాయామం, సరైన ఆహారం తీసుకోవడంలో దృష్టి పెట్టుతున్నా.. కొంతమంది ప్రకటనల ప్రభావంలో ఎనర్జీ డ్రింక్స్ తాగుతున్నారు. ఇవి తక్షణ శక్తిని ఇస్తాయని అనిపిస్తాయి, కానీ వాటిలోని రసాయనాలు, పదార్థాల ప్రభావాన్ని తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
ఈ రోజుల్లో శారీరక ఆరోగ్యం అత్యంత ముఖ్యం. చాలా మంది ఫిట్గా ఉండేందుకు జిమ్, వ్యాయామం, సరిగా ఆహారం తీసుకోవడంపై దృష్టి పెట్టుతున్నారు. కానీ కొంతమంది ప్రకటనలను చూసి ఎనర్జీ డ్రింక్స్, ఇతర శీతల పానీయాలను తాగడం మొదలుపెడుతున్నారు. ఈ వేసవి కాలంలో ఎక్కువగా తాగుతున్నారు. ముఖ్యంగా డైట్ ఎనర్జీ డ్రింక్స్ ఇప్పుడు మార్కెట్లో విపరీతంగా అమ్ముడవుతున్నారు. ఎనర్జీ డ్రింక్స్ తాగితే శక్తి వచ్చేలా అనిపిస్తుంది, అందువల్ల చాలా మంది వాటిని తీసుకుంటున్నారు. కానీ, నిజానికి, వీటిలో ఉన్న పదార్థాలు, రసాయనాల ప్రభావం గురించి తెలుసుకోవడం చాలా అవసరం.
ప్రముఖుల ప్రకటనలు నిజాన్ని చెప్పవు
డాక్టర్ అరుణ్ కుమార్ తన ఇన్స్టాగ్రామ్ వీడియోలో ఇలా చెప్పారు.. నటుడు అజిత్ కుమార్, సచిన్, ధోనీ, విరాట్ కోహ్లీ లాంటి ప్రముఖులు కూల్ డ్రింక్స్ ప్రకటనల్లో పాల్గొంటారు. కానీ, వారు ప్రకటనలో ప్రమోట్ చేసిన ఉత్పత్తి ఆరోగ్యానికి మంచిదని అర్థం కాదు. నటులు ఆ ప్రకటన ద్వారా డబ్బు సంపాదిస్తున్నారు. మనం వారిలా ఫిట్ కావాలంటే, దానిని తాగడం అవసరం లేదు.
ఎనర్జీ డ్రింక్స్లో ఏముంది?
ఎక్కువగా చెక్కెర, కెఫిన్ ఉంటాయి.
- 100 మిల్లీలీటర్ల కూల్ డ్రింక్స్లో సుమారు 9.5 మిల్లీగ్రాముల కెఫిన్ ఉంటుంది, కానీ 100 మిల్లీలీటర్ల కాఫీలో 50–60 మిల్లీగ్రాములు ఉంటాయి.
- కాఫీ, టీలోని కెఫిన్ మెదడును తాత్కాలికంగా చురుగ్గా ఉంచుతుంది, కానీ కూల్ డ్రింక్స్లో ఉన్న చెక్కెర వల్ల తాత్కాలిక “శక్తి” మాత్రమే వస్తుంది. ఇది శాశ్వత శక్తిని ఇస్తుందనేది తప్పు.
- డాక్టర్ అరుణ్ కుమార్ సూచించినట్టు, శక్తి కోసం కూల్ డ్రింక్స్ తాగడం కాకుండా, వ్యాయామం చేయడం, మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం నిజమైన మార్గం.
కూల్ డ్రింక్స్ తాగితే వచ్చే సమస్యలు
- బరువు పెరుగుదల: చక్కెర ఎక్కువగా ఉండడం వల్ల.
- డయాబెటిస్: టైప్ 2 డయాబెటిస్కు కారణం కావచ్చు.
- పళ్ళ సమస్యలు: ఆమ్లం కారణంగా దంతాల ఎనామిల్ క్షీణిస్తుంది, పళ్ళు బలహీనపడతాయి.
- ఎముకలు బలహీనపడడం: తరచుగా తాగితే శరీరంలోని కాల్షియం తగ్గిపోతుంది.
- పేగు సమస్యలు: కడుపు నొప్పి, మలబద్ధకం, విరేచనాలు, ఆకలి తగ్గడం.
- హృద్రోగ ప్రమాదం: అధిక చక్కెర రక్తపోటు, కొలెస్ట్రాల్ పెరిగి గుండె సమస్యలకు దారి తీస్తాయి.
కూల్ డ్రింక్స్ తాగడం శక్తిని వెంటనే ఇస్తుందని భావించడం తప్పు. ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే సరైన ఆహారం, వ్యాయామం, నీరు ఎక్కువగా తాగడం అత్యంత అవసరం. ప్రకటనల ప్రభావంలో పడకండి.. వైద్యుల సలహా తీసుకోవడం మంచిది.