అధిక రక్తపోటుతో మీ జ్ఞాపకశక్తికి గండం..? నిపుణుల హెచ్చరిక ఇదే
అధిక రక్తపోటు కేవలం గుండెనే కాదు, మెదడు ఆరోగ్యాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. దీర్ఘకాలం హై బీపీతో బాధపడేవారిలో జ్ఞాపకశక్తి తగ్గడం, ఏకాగ్రత లోపించడం, మానసిక అలసట వంటి సమస్యలు కనిపించే అవకాశం ఉంది. కాబట్టి రక్తపోటును నిర్లక్ష్యం చేయకుండా, క్రమం తప్పకుండా పరీక్షించుకుంటూ ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని పాటించడం ఎంతో ముఖ్యం..
ఇటీవలి కాలంలో యువతలో అధిక రక్తపోటు (హై బీపీ) సమస్య వేగంగా పెరుగుతోంది. చాలామంది దీనిని కేవలం గుండె సంబంధిత సమస్యగా మాత్రమే భావిస్తారు. అయితే ఆరోగ్య నిపుణుల ప్రకారం అధిక రక్తపోటు శరీరంలోని అనేక అవయవాలపై ప్రభావం చూపడంతో పాటు మెదడు ఆరోగ్యాన్ని కూడా దెబ్బతీసే ప్రమాదం ఉంది. దీర్ఘకాలంగా అధిక రక్తపోటుతో బాధపడే వ్యక్తుల్లో మెదడుకు రక్తాన్ని సరఫరా చేసే రక్తనాళాలు క్రమంగా దెబ్బతింటాయి. దీనివల్ల మెదడుకు అవసరమైన ఆక్సిజన్, పోషకాలు సరైన స్థాయిలో అందకపోవచ్చు. ఫలితంగా జ్ఞాపకశక్తి తగ్గడం, ఏకాగ్రత లోపించడం, ఆలోచనా సామర్థ్యం మందగించడం వంటి సమస్యలు తలెత్తే అవకాశం ఉందని వైద్యులు చెబుతున్నారు. హై బీపీ కారణంగా కొందరిలో తరచుగా విషయాలను మర్చిపోవడం, పనిపై దృష్టి కేంద్రీకరించలేకపోవడం, మానసిక అలసట, గందరగోళం వంటి లక్షణాలు కనిపించవచ్చు. చాలా మంది వీటిని సాధారణ తలనొప్పి, ఒత్తిడి, అలసటగా భావించి నిర్లక్ష్యం చేస్తుంటారు. అయితే ఈ లక్షణాలు మెదడు ఆరోగ్యం దెబ్బతినే సంకేతాలు కావచ్చని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
నిర్లక్ష్యం చేయకూడని లక్షణాలు ఇవే
- తరచుగా విషయాలను మర్చిపోవడం
- ఏకాగ్రతలో ఇబ్బంది
- తలతిరగడం
- నిరంతర తలనొప్పి
- గందరగోళం లేదా మానసిక అలసట
- నిర్ణయాలు తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది
ఈ లక్షణాలు తరచుగా కనిపిస్తే వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించి రక్తపోటు మరియు మెదడు ఆరోగ్య పరీక్షలు చేయించుకోవడం మంచిది.
అధిక రక్తపోటును ఎలా నియంత్రించాలి?
ఆరోగ్య నిపుణుల సూచనల ప్రకారం, రక్తపోటును క్రమం తప్పకుండా పరీక్షించుకోవడం చాలా ముఖ్యం. రోజువారీ ఆహారంలో ఉప్పు పరిమాణాన్ని తగ్గించాలి. పండ్లు, కూరగాయలు, పీచుపదార్థాలు ఎక్కువగా ఉండే పోషకాహారం తీసుకోవాలి. ప్రతిరోజూ కనీసం 30 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయడం ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. అలాగే తగినంత నిద్రపోవడం, ఒత్తిడిని నియంత్రించుకోవడం, ధూమపానం మరియు మద్యపానానికి దూరంగా ఉండటం కూడా రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. అవసరమైతే వైద్యుల సూచన మేరకు మందులు తీసుకోవాలి. హై బీపీని చిన్న సమస్యగా భావించి నిర్లక్ష్యం చేయకుండా ప్రారంభ దశలోనే నియంత్రిస్తే గుండెతో పాటు మెదడు ఆరోగ్యాన్ని కూడా కాపాడుకోవచ్చు. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి ద్వారా జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుచుకోవడంతో పాటు భవిష్యత్తులో వచ్చే తీవ్రమైన సమస్యలను నివారించవచ్చు.
మరిన్ని ఆరోగ్య కథనాల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.